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대만 녹두와 붉은 렌즈콩 죽 그릇

녹두와 붉은 렌즈콩으로 만든 편안한 대만식 죽 그릇으로, 오향료로 양념하고 바삭바삭한 샬롯을 얹습니다.

준비
15 분
조리
55 분
인분
6
난이도
쉬움
4.4
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#대만인#죽#렌즈콩#점심#위안 식품#다섯 가지 향신료

이 레시피 정보

만다린어로 xifan이라고 불리는 콘지는 대만 전역에서 매일 편안하게 먹는 음식으로, 가장 자주 아침 식사로 먹거나 작고 맛있는 반찬과 함께 가벼운 저녁 식사로 먹습니다. 이 그릇은 동일한 쌀죽 베이스에 녹두와 빨간 렌즈콩을 추가합니다. 이는 죽을 더 풍성하고 고소한 맛으로 만들기 위해 대만 가정 주방에서 흔히 사용하는 첨가물입니다. 두 콩류 모두 요리할 때 분해되어 죽을 걸쭉하게 만들기 때문입니다. 가장 중요한 기술은 쌀과 액체의 비율과 끓이는 시간입니다. 죽은 일반 쌀보다 훨씬 더 많은 액체가 필요하며, 곡물이 국물에 별도의 곡물로 머무르기보다는 곡물이 터지고 냄비 전체가 크림처럼 변할 때까지 가끔 저어주며 오랫동안 약하게 끓여야 합니다. 오향료와 간장을 베이스로 양념을 하고, 그 위에 바삭하게 튀긴 샬롯과 파를 흩뿌려 식감과 풍미의 대비를 이룹니다. 이것은 대만 가정이 섬 전역의 수많은 가정 부엌에서 볼 수 있는 것과 동일한 맛있는 죽 논리에 기대어 평일 밤에 죽을 더 많이 만드는 매우 전형적인 방법만큼 이름이 붙은 전통 요리입니다.

재료

서브 6

  • 0.75 컵단립 쌀
  • 0.33 컵빨간 렌즈콩을 쪼개서(헹궈진)
  • 0.33 컵녹두를 쪼개서(헹궈진)
  • 8 컵닭고기 또는 야채 스톡
  • 1 큰술중성 오일
  • 3 쪽마늘(다진 것)
  • 0.25 작은술오향가루
  • 2 큰술간장
  • 1 작은술좋은 바다 소금(맛보기)
  • 0.33 컵튀긴 샬롯
  • 3파(얇게 썬)
  • 1 작은술참기름(이슬비를 위해)

조리법

  1. 1

    기지를 건설하세요

    큰 냄비에 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다. 마늘과 5가지 향신료를 넣고 향이 날 때까지 30초간 저어줍니다.

  2. 2

    곡물을 추가하세요

    쌀, 붉은 렌즈콩, 녹두를 넣고 1분 동안 오일이 코팅되도록 저어줍니다.

  3. 3

    약하고 천천히 끓입니다

    육수를 붓고 끓으면 약한 불로 줄여 끓입니다. 뚜껑을 덮지 않고 45~50분 동안 요리하세요. 바닥에 들러붙는 것이 없도록 10분마다 저어줍니다.

    거품이 거의 생기지 않을 정도로 불을 낮게 유지하세요. 세게 끓이면 곡물의 내부가 부드러워지기 전에 곡물의 외부가 익어 거친 질감이 남게 됩니다.

  4. 4

    질감을 확인해보세요

    쌀과 렌즈콩이 걸쭉하고 크림 같은 죽으로 쪼개지면 죽이 완성됩니다. 곡물이 완전히 부드러워지기 전에 너무 걸쭉해지면 뜨거운 육수를 더 추가하세요.

  5. 5

    시즌

    간장을 넣고 입맛에 맞게 소금으로 간을 해주세요.

  6. 6

    서브하다

    그릇에 국자를 담고 튀긴 샬롯, 얇게 썬 쪽파, 참기름을 살짝 뿌립니다.

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전문가의 팁

  • →

    오랫동안 끓이는 동안 매 10분마다 저어주세요. 완전히 손대지 않은 채로 놔두면 죽에 냄비 바닥이 들러붙어 탈 수 있습니다.

  • →

    장립종 쌀보다는 단립종 쌀을 사용하십시오. 전분 함량이 높기 때문에 죽의 특징적인 크림 같은 바디감을 제공합니다.

  • →

    불을 끈 후에도 죽의 농도가 상당히 걸쭉해지므로, 죽을 묽게 만들 수 있도록 여분의 뜨거운 육수나 물을 준비해 두십시오.

변형

  • •

    단백질 강화: 잘게 썬 익힌 닭고기나 반숙 계란을 서빙 직전에 섞어주세요.

  • •

    야채 버전: 요리 마지막 15분 동안 잘게 썬 당근이나 다진 청경채를 추가합니다.

  • •

    매운 버전: 추가 열과 깊이를 위해 한 숟가락의 칠리 오일을 얹습니다.

저장

최대 4일 동안 냉장 보관하세요. 죽은 차가워지면 상당히 두꺼워집니다. 추가 육수나 물을 추가하여 스토브에 다시 데우고, 다시 죽처럼 될 때까지 저어줍니다.

역사와 유래

죽 또는 시판(xifan)은 대만과 대부분의 동아시아 지역에서 매일 먹는 음식이며 녹두나 렌즈콩과 같은 콩과 식물을 추가하여 죽의 양을 늘리는 것은 단일 지역 요리라기보다는 일반적이고 실용적인 가정 주방 습관입니다.

자주 묻는 질문

빨간색 렌즈 대신 갈색이나 녹색 렌즈콩을 사용해도 되나요?

빨간색 렌즈콩은 갈색 또는 녹색 렌즈콩보다 훨씬 빠르고 완벽하게 분해되어 죽에 부드러운 질감을 제공합니다. 대체하는 경우 조리 시간이 길어지고 크림 맛이 약간 덜해질 수 있습니다.

죽에 50분 후에도 여전히 물기가 있는 이유는 무엇입니까?

이는 일반적으로 열이 너무 낮거나 냄비가 너무 넓어서 증발이 느려지는 것을 의미합니다. 불을 약간 높여서 천천히 서서히 끓이고 전분이 적절하게 나올 때까지 계속 저어줍니다.

밥솥이나 슬로우쿠커로 만들 수 있나요?

예, 많은 밥솥에는 잘 작동하는 죽 설정이 있습니다. 슬로우 쿠커에서는 약한 불로 6~7시간 동안 조리합니다. 확인이 가능하면 한두 번 저어줍니다.

영양성분표

서빙 당 (400g) · 6 총 제공량

칼로리260칼로리
단백질12g
탄수화물44g
지방5g
섬유7g
단백질12g
탄수화물44g
지방5g

시간 요약

준비 시간15 분
조리 시간55 분
총 시간70 분

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