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Laplap
vanuatuandinner✨ Novo

Laplap

O prato nacional de Vanuatu — vegetais de raiz ralados misturados com creme de coco e cozidos lentamente em folhas de banana.

Preparo
30 min.
Cozimento
90 min.
Porções
6
Dificuldade
Médio
4.8
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#vanuatu#folha de banana#coco#taro#tradicional#sem glúten
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Sobre esta receita

Laplap é o coração da culinária vanuatuana, preparado para cada celebração e festa comunitária. O taro ou inhame ralado é misturado com creme de coco rico, depois embrulhado firmemente em folhas de banana e assado em um forno de terra (umu) até definir em um bolo denso e fragrante. A folha de banana imparte um aroma herbáceo sutil que é inseparável da identidade do prato.

Ingredientes

Serve 6

  • 1 kgtaro ou inhame, descascados e finamente ralados
  • 400 mlcreme de coco
  • 200 gfrango ou carne de porco, finamente fatiada (opcional)
  • 1 colher de chásal
  • 6 grandefolhas de banana, amolecidas sobre chama

Instruções

  1. 1

    Preparar folhas

    Passe as folhas de banana brevemente sobre uma chama de gás ou placa quente até ficarem flexíveis. Limpe e coloque plano.

  2. 2

    Misturar recheio

    Combine taro ralado com creme de coco e sal, misturando bem até que uma pasta grossa se forme.

  3. 3

    Montar parcelas

    Coloque uma camada de pasta de taro em cada folha, adicione fatias de carne se usar, depois cubra com mais pasta. Dobre as folhas firmemente e fixe com barbante de cozinha.

  4. 4

    Cozinhar

    Coloque as parcelas em um vapor ou holandês com um pouco de água. Cozinhe em fogo baixo por 90 minutos até ficar firme completamente.

  5. 5

    Servir

    Desembrulhe na mesa e corte em porções. Sirva com creme de coco extra no lado.

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Dicas profissionais

  • →

    Pressionar as parcelas firmemente evita bolsas de ar.

  • →

    O cozimento real de umu (forno de terra) adiciona uma profundidade fumegante.

  • →

    Prove e ajuste o sal no final — os sabores se concentram conforme os líquidos reduzem, e um polvilho final de sal em escama afiança o prato inteiro.

  • →

    Mise en place compensa a si mesma: pique, meça e pré-misture tudo antes do calor ligar, especialmente para qualquer passo que se move rápido.

Variações

  • •

    Use mandioca em vez de taro.

  • •

    Adicione folhas de espinafre dentro para cor.

  • •

    Vegetariano: substitua a proteína por cogumelos ostra-rei assados, tofu defumado ou grão-de-bico cozido — ajuste o temperamento levemente para cima para compensar.

  • •

    Mais picante: adicione uma pimenta fresca finamente picada ou uma colher de chá de pimenta Aleppo/Urfa esmagada aos aromáticos para calor quente e em camadas em vez de um ataque agudo único.

Armazenamento

Refrigere as parcelas embrulhadas por até 3 dias. Reaqueça cozinhando no vapor.

História e Origem

Laplap foi cozido em fornos de terra em todas as ilhas de Vanuatu durante séculos. Cada ilha tem sua própria variante baseada em vegetais de raiz disponíveis localmente.

Perguntas frequentes

Posso usar creme de coco enlatado?

Sim, creme de coco enlatado integral funciona perfeitamente.

A carne é necessária?

Não, laplap é delicioso vegetariano.

Posso fazer isso com antecedência?

Sim — a maioria dos componentes pode ser preparada com até um dia de antecedência e refrigerada separadamente. Reaqueça lentamente e monte pouco antes de servir para que as texturas permaneçam distintas.

O que posso substituir se não tiver todos os ingredientes?

Mantenha-se perto do papel que cada ingrediente desempenha: troque os aromáticos por semelhantes (cebola roxa por cebola branca, limão por lima) e mantenha o equilíbrio de gordura-ácido-sal. As misturas de especiarias geralmente podem ser aproximadas com o que está na cozinha.

Fatos nutricionais

Por porção (280g) · 6 porções totais

Calorias320calorias
Proteína12g
Carboidratos42g
Gordura12g
Fibra4g
Proteína12g
Carboidratos42g
Gordura12g

Resumo do tempo

Tempo de preparação30 minutos
Tempo de cozimento90 minutos
Tempo total120 minutos

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