
Коки
Традиционный камерунский пудинг на пару, приготовленный из молотого черноглазого гороха, красного пальмового масла и специй, завернутый и приготовленный в банановых листьях. Плотный, ореховый и глубоко сытный.
Об этом рецепте
Коки — одно из старейших и самых любимых блюд Камеруна, которое считается основным праздничным блюдом в западном, прибрежном и центральном регионах. Блюдо готовится путем измельчения замоченного черноглазого гороха в гладкую пасту, приправы пальмовым маслом и раками, затем плотно заворачивания в банановые листья и приготовления на пару до твердого состояния. Банановый лист придает тонкий землистый аромат, который определяет характер блюда. Коки можно есть отдельно в качестве закуски или подавать с жареным или отварным подорожником. Он особенно ассоциируется с народом Бамилеке, который готовит его для традиционных церемоний и похорон.
Ингредиенты
Служит 8
- 500 гсушеный черноглазый горох, замоченный на ночь
- 1/2 стаканкрасное пальмовое масло
- 3 ст. л.молотый рак
- 1 крупныйлук, крупно нарезанный
- 2 целыйперец «Шотландский капот» или перец хабанеро, очищенный от семян
- 1.5 ч. л.соль
- 1 cubeКубик приправы Магги
- 8–10 крупныйбанановые листья, очищенные и размягченные на огне
- 1/4 стаканвода (при необходимости для смешивания)
Инструкции
- 1
Очистите горох
Слейте воду с замоченного гороха и разотрите его между ладонями, чтобы удалить кожицу. Промывайте несколько раз, пока большая часть шкурок не всплывет и не будет выброшена. Этот шаг обеспечивает гладкую пасту.
- 2
Смешайте до гладкой пасты
Смешайте очищенный горох с луком и скотчем, используя как можно меньше воды, до получения однородной и воздушной массы — текстура должна напоминать густой хумус.
- 3
Приправить пасту
Переложите пасту в миску. Энергично взбейте пальмовое масло — смесь должна стать ярко-оранжево-желтой, стать более светлой и воздушной. Добавьте порошок раков, раскрошенный кубик Магги и соль. Тщательно перемешайте.
- 4
Подготовьте пакеты из банановых листьев.
Смягчите банановые листья, ненадолго подержав их над открытым пламенем или поместив в кипящую воду на 30 секунд, пока они не станут мягкими. Разрезаем на большие прямоугольники. Поместите два листа под прямым углом для каждой посылки.
- 5
Заполните и заверните
Выложите щедрую чашку пасты коки в центр каждого свертка бананового листа. Плотно сложите, плотно подогнув концы. Обвяжите полосками банановых листьев или кухонной нитью.
- 6
Steam
Разложите посылки в корзине для пароварки или на решетке над кипящей водой. Плотно накройте крышкой и готовьте на пару в течение 1 часа 15–30 минут, доливая воду по мере необходимости, пока коки не станет твердым и не будет сохранять форму в развернутом виде.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Чтобы коки получился гладким и легким, необходимо удалить как можно больше шкурок — не пропускайте этот шаг.
- →
Энергично взбейте пальмовое масло, чтобы сделать пасту более воздушной и осветлить ее текстуру.
- →
Если банановые листья недоступны, их можно заменить алюминиевой фольгой, хотя вкус будет другим.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
Вариации
- •
Добавьте в пасту копченую рыбу или креветки перед заворачиванием, чтобы получить более богатый белком вариант.
- •
Приправьте щепоткой мускатного ореха и белого перца, чтобы коки получился более ароматным.
- •
Подавайте жареную коки: нарежьте холодную коки и обжарьте на сковороде в небольшом количестве масла до золотистого цвета с каждой стороны.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
Хранение
Храните завернутые коки в холодильнике до 4 дней или заморозьте на срок до 2 месяцев. Разогрейте на пару в течение 15–20 минут.
История и происхождение
Коки — одно из старейших задокументированных блюд Камеруна, корни которого уходят в сельскохозяйственные традиции плато Бамилеке и лесных районов центрального Камеруна. Пудинги из фасоли, приготовленные в листьях, представляют собой одну из древнейших технологий приготовления пищи в Западной и Центральной Африке. Коки остается блюдом церемонии и гордости, неотделимым от камерунской культурной самобытности.
Часто задаваемые вопросы
Как узнать, что коки готова?
Осторожно откройте один пакетик — коки должен быть полностью твердым, не покачивающимся, и должен аккуратно отделяться от бананового листа.
Могу ли я использовать скороварку?
Да — готовьте на пару под давлением в течение 40 минут, чтобы значительно сократить время приготовления.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Факты о питании
За порцию (200g) · 8 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Больше рецептов Cameroonian
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.