
Мангу с Лос Трес
Сливочное пюре из подорожника с сыром, салями, салатом и жареным сыром — сытный доминиканский завтрак, который сам по себе является едой.
Об этом рецепте
Мангу кон Лос Трес (Пюре из трех) — самое знаменитое блюдо на завтрак в Доминиканской Республике. Отварные бананы растирают до шелковистого маслянистого пюре, а затем подают с «los tres» — тремя основными добавками: хрустящей жареной салями, queso de freír (жареный сыр) и салатом из свежих помидоров и красного лука. Затем его традиционно покрывают теплым чесночным маслом (кальдо). В результате получается гармоничное сочетание сливочных, хрустящих, свежих и пикантных блюд — комфортная еда, которая закрепит смысл на весь день. Основанный на повседневной кулинарии доминиканской кухни, ресторан Mangú con Los Tres сочетает в себе технику и традиции: к зеленым бананам относятся с осторожностью, используя проверенные временем пропорции, которые местные жители совершенствовали на протяжении поколений. Блюдо несет в себе безошибочную чувственную подпись — ароматы, которые наполняют кухню во время приготовления, многослойные текстуры, раскрывающиеся шаг за шагом, и глубина вкуса, которая возникает благодаря терпеливым приправам, а не ярлыкам. Независимо от того, подается ли он в качестве завтрака в будние дни или в качестве центрального элемента праздничного стола, он отражает региональную кладовую, где местные продукты, приправы и посуда для приготовления пищи формируют конечный результат. Домашние повара, готовящие это блюдо, часто отмечают, насколько оно простительно, если понять основной метод, и как несколько небольших вариантов — свежесть зеленых бананов, порядок добавления, время отдыха в конце — отделяют хорошую версию от запоминающейся. В этом рецепте учитываются все эти варианты, поэтому блюдо приобретает тот характер, который оно имеет на родине.
Ингредиенты
Служит 4
- 1 кгзеленые бананы(очищенный и нарезанный)
- 80 гнесоленое сливочное масло
- 150 млцельное молоко(согретый)
- 150 гвопрос Фрейра(жареный сыр)
- 150 гДоминиканская салями(обжаренный до хрустящей корочки)
- 2помидоры(нарезанный кубиками)
Инструкции
- 1
Отварить бананы
Поместите нарезанные бананы в подсоленную холодную воду. Доведите до кипения и варите 18–20 минут до полной готовности. Очень хорошо слейте воду.
Подорожники выделяют много воды — тщательно слейте ее, иначе мангу будет клейким, а не кремовым.
- 2
Превратить в пюре
Верните осушенные бананы в кастрюлю. Добавьте сливочное масло и теплое молоко. Разомните картофелемялкой или толкушкой до гладкого состояния. Текстура должна быть похожа на мягкое картофельное пюре. Приправьте солью и белым перцем.
Если переутомить, он станет клейким — разомните до однородного состояния, затем остановитесь.
- 3
Подготовьте аккомпанемент
Обжарьте ломтики салями до хрустящей корочки (2–3 минуты с каждой стороны). Обжарьте кесо де фрейр до золотистого цвета (по 1–2 минуты с каждой стороны). Приготовьте томатный салат: нарежьте кубиками помидоры и красный лук, слегка заправьте соком лайма, солью и небольшим количеством оливкового масла.
- 4
Сделать кальдо
В небольшой кастрюле осторожно нагрейте 4 столовые ложки оливкового масла с 3 измельченными зубчиками чеснока, пока чеснок не станет ароматным, а чеснок не станет золотистым (2–3 минуты). Не позволяйте ему подрумяниться.
- 5
Тарелка и подача
Разложите мангу по тарелкам. Вокруг него разложите жареную салями, жареный сыр и салат из помидоров. Вылейте теплое кальдо (чесночное масло) на мангу. Подавайте немедленно.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Зеленые плантаны (не желтые) необходимы — они крахмалистые и создают правильную текстуру.
- →
Тщательно слейте воду с отваренных бананов, иначе мангу станет клейким.
- →
Кальдо должно быть теплым, а не горячим — оно придает мангу чесночный аромат.
- →
Используйте самые свежие зеленые бананы, которые только можете найти — это основа вкуса блюда.
- →
Приправляйте слоями по ходу дела; дегустация на каждом этапе предотвращает получение плоского или пересоленного конечного результата.
Вариации
- •
С яйцами: покройте готовое мангу яичницей, чтобы получить больше белка.
- •
Более легкая версия: используйте меньше сливочного и растительного масла, чтобы тарелка была более постной.
- •
Вегетарианство: замените основной белок грибами, паниром, тофу или сытными бобами, чтобы получить вариант без мяса.
- •
Острее: добавьте свежий перец чили, пасту чили или щепотку кайенского перца с ароматическими веществами для более теплого вкуса.
- •
Легче: уменьшите количество жира на треть и используйте вместо него бульон — вкус останется неизменным, но блюдо станет менее насыщенным.
Хранение
Мангу лучше всего есть свежим, но его можно хранить в холодильнике в течение 1 дня. Аккуратно разогрейте, добавив немного молока, постоянно помешивая.
История и происхождение
Мангу кон Лос Трес уходит корнями в культуру завтраков Доминиканской Республики и Карибского бассейна, где простые питательные углеводы и белки поддерживают людей в течение долгих рабочих дней. Он одинаково уместен как на оживленном рыночном стенде для завтрака, так и на семейном столе.
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я приготовить Мангу кон Лос Трес заранее?
Да, большинство компонентов хорошо хранятся в холодильнике день или два. Аккуратно разогрейте, добавив немного жидкости, чтобы вернуть его к жизни.
Чем можно заменить зеленые бананы?
Если зеленые бананы трудно найти, ближайшие заменители имеют такую же текстуру и содержание воды. Немного отрегулируйте приправу, поскольку заменители часто несут меньший характер.
Является ли этот рецепт аутентичным для доминиканской кухни?
Он соответствует наиболее распространенному шаблону домашней кухни. Региональные варианты существуют, основные из них мы отмечаем в разделе «Вариации».
Почему моя версия оказалась пресной?
Обычно недостаточно приправ или спешат на ароматическую стадию. Создавайте вкус слоями, пробуйте по ходу дела и в завершение добавьте немного кислоты или соли, чтобы сделать блюдо ярче.
Факты о питании
За порцию (420g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Dominican
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.