Thieboudienne (Senegalesischer Fisch und Jollof-Reis)

Über dieses Rezept

Thieboudienne – ausgesprochen „chebu-jen“ und bedeutet auf Wolof „Reis und Fisch“ – ist das Nationalgericht Senegals und die Matriarchin der westafrikanischen Eintopf-Reisküche. Das Gericht wurde Berichten zufolge im 19. Jahrhundert von Penda Mbaye, einer Köchin am königlichen Hof von Saint-Louis, erfunden, die ein Eintopfgericht mit Fisch und Reis improvisierte, als Bruchreis aus französischen Kolonialimporten reichlich vorhanden war. Heute ist es das alltägliche Sonntagsessen von Millionen Menschen, das stundenlang über Holzkohle in breiten Aluminiumtöpfen gekocht und im Familienstil auf riesigen runden Platten serviert wird, wo jeder mit der rechten Hand schöpft. Der Aufbau ist mehrschichtig: Ganze Fische (Red Snapper, Zackenbarsch oder Wolfsbarsch) werden mit einer Petersilien-Knoblauch-Chili-Paste namens Rof gefüllt, gebräunt und dann mit einer dicken Tomatensauce aus Zwiebeln, Knoblauch, Scotch Bonnet, Tomatenmark und noch einer fermentierten Molluske gekocht, die dem Gericht seine charakteristische funky Tiefe verleiht. Wurzelgemüse – Maniok, Süßkartoffel, Karotte, Aubergine, Kohl – kochen Sie im selben Topf und nehmen dabei den Geschmack auf. Das Gemüse und der Fisch werden herausgenommen, dann wird Bruchreis in die restliche Tomatenbrühe gegossen und langsam und unberührt gekocht, bis jedes Korn orangerot gefärbt ist und sich am Boden des Topfes eine Schicht knuspriger goldener Kruste (Xoon) bildet – der wertvollste Teil. Serviert mit einer scharfen Tamarindensauce als Beilage und einem Glas Bissap ist Thieboudienne eine Institution.

Zutaten

Dient 6

• 1 großeganzer Red Snapper oder Wolfsbarsch (ca. 1,2 kg), gereinigt, in 4 cm dicke Steaks geschnitten
• 1 großes Bundglatte Petersilie
• 6Knoblauchzehen
• 1Scotch Bonnet oder Habanero (oder 2 für echte senegalesische Hitze)
• 1kleine grüne Chili
• 2 TLSalz, plus extra
• 120 mlneutrales Öl
• 2 großeZwiebeln, fein gehackt
• 200 gTomatenmark
• 2große frische Tomaten, gewürfelt
• 1 ELYet oder Netetou (fermentiertes Weichtier oder Johannisbrot) – optional, aber sehr traditionell
• 1geräucherter getrockneter Fisch oder Garnelen, 10 Minuten eingeweicht (optional)
• 1 kleineKohl, in 6 Spalten schneiden
• 2carrots, halved
• 2Süßkartoffeln, geschält und halbiert
• 1 kleineManiok (Yuca), geschält und gewürfelt
• 1 kleineAubergine, halbiert
• 2kleine Rüben, halbiert
• 500 ggebrochener Jasminreis (thailändischer Bruchreis), abgespült
• 1.5 LWasser
• zum Servieren: Tamarindensauce (oder Zitronenspalten)

Anleitung

1. 1

   Den Teig formen und den Fisch füllen

   In einem Mörser oder einer Küchenmaschine Petersilie, 4 Knoblauchzehen, Scotch Bonnet, grünen Chili und 1 TL Salz zu einer groben grünen Paste zerstoßen oder vermischen. Schneiden Sie mit einem scharfen Messer tiefe Schlitze in das Fleisch jedes Fischsteaks und füllen Sie es großzügig mit Rof. Restliche Paste für die Brühe aufheben.

2. 2

   Den Fisch anbraten

   Erhitzen Sie das Öl in einem breiten, schweren Topf oder einem großen Schmortopf bei mittlerer bis hoher Hitze. Braten Sie die Fischsteaks 90 Sekunden pro Seite an, nur um sie zu versiegeln – sie werden in der Brühe fertig gegart. Vorsichtig herausheben und beiseite stellen.

3. 3

   Bauen Sie die Tomatenbasis auf

   Im gleichen Öl die Zwiebeln bei mittlerer Hitze 8 Minuten lang anbraten, bis sie hellgolden sind. Das Tomatenmark einrühren und 4 Minuten braten – dies karamellisiert die Tomate und ist für den tiefen Geschmack unerlässlich. Fügen Sie die gewürfelten frischen Tomaten, den restlichen gehackten Knoblauch und getrockneten Fisch (falls verwendet) sowie den Rest der Rof-Paste hinzu. Weitere 5 Minuten kochen.

4. 4

   Wasser hinzufügen und köcheln lassen

   Wasser angießen, zum Kochen bringen und mit Salz würzen. Die Brühe sollte lebendig, leicht würzig und tomatenreich schmecken. Den gebräunten Fisch wieder in die Brühe geben und 12 Minuten leicht köcheln lassen, bis er gar ist. Den Fisch vorsichtig herausheben, abdecken und beiseite stellen.

5. 5

   Kochen Sie das Gemüse

   Zuerst das härteste Gemüse in die Brühe geben – Maniok, Süßkartoffel, Rübe – und 15 Minuten köcheln lassen. Dann Kohlspalten, Karotten und Auberginen hinzufügen; Weitere 15 Minuten kochen, bis alles weich ist. Das gesamte Gemüse mit einem Schaumlöffel auf eine Platte heben, abdecken und warm stellen.

6. 6

   Reis kochen

   Probieren Sie die Brühe – sie sollte ziemlich salzig und intensiv aromatisiert sein, da der Reis viel aufnimmt. Bei Bedarf anpassen. Gießen Sie den abgespülten Bruchreis in den Topf. Die Flüssigkeit sollte etwa 2 cm über dem Reis stehen – fügen Sie nach Bedarf Wasser hinzu oder entfernen Sie etwas Brühe. Zum Kochen bringen, die Hitze auf einen sehr niedrigen Wert reduzieren, abdecken und 25 Minuten ohne Rühren kochen lassen.

7. 7

   Den Xoon formen

   Nach 25 Minuten aufdecken – der Reis sollte zart sein und auf dem Boden sollte sich eine goldene Kruste bilden. Vom Herd nehmen, mit einem sauberen Tuch abdecken und 10 Minuten ruhen lassen. Dieser Rest vervollständigt den Reis und setzt den wertvollen Xoon auf den Boden.

8. 8

   Anrichten und servieren

   Den Reis (in Klumpen zerkleinert, damit das Xoon erhalten bleibt) auf einer großen Platte anhäufen. Fisch und Gemüse darauf anrichten und den knusprigen Xoon auf der Oberfläche verteilen. Mit Tamarindensauce, Zitronenspalten und einem Glas Bissap- (Hibiskus) oder Kinkeliba-Tee servieren. Gemeinsam essen.

Variationen

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  Thiebou Yapp – Rindfleisch statt Fisch, eine herzhafte Fleischvariante.

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  Thieb bou wekh – weißer Thieb ohne Tomatenmark, zubereitet für Beerdigungen und düstere Anlässe.

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  Mauretanische Variante – etwas weniger scharf, mehr Kreuzkümmel und getrocknete Limette in der Brühe.

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  Schneller Dieb unter der Woche – lassen Sie den ganzen Fisch weg; Verwenden Sie 4 feste weiße Filets, die in den letzten 8 Minuten des Brühenkochens hinzugefügt werden.

Lagerung

Der Eintopf ist gekühlt 3 Tage haltbar; Vorsichtig erhitzen, um die Reistextur zu bewahren. Xoon überlebt die Lagerung nicht – essen Sie es frisch. Nicht einfrieren (Reistextur leidet).

Häufig gestellte Fragen