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Dolma — Hojas de Parra Turcas Rellenas de Arroz
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Dolma — Hojas de Parra Turcas Rellenas de Arroz

Tiernas hojas de parra rellenas de arroz con hierbas, piñones y pasas de Corinto, braseadas en aceite de oliva y zumo de limón. Una joya de la cultura del meze turco.

Prep.
60 mín.
Cocción
60 mín.
Porciones
6
Dificultad
Difícil
4.7
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#dolma#hojas de parra rellenas#sarma#meze turco#relleno de arroz#aceite de oliva#comida turca

Acerca de esta receta

El sarma (enrollado) o dolma (relleno) de hojas de parra es uno de los platos más universalmente reconocidos de la tradición culinaria otomana, presente en Turquía, Grecia, los Balcanes, Oriente Medio y el Cáucaso. La versión turca zeytinyağlı (al aceite de oliva) se rellena con una fragante mezcla de arroz, piñones, pasas de Corinto, eneldo, menta y pimienta de Jamaica —sin carne— y se brasea suavemente en aceite de oliva y limón hasta que las hojas quedan sedosas y el arroz perfectamente cocido. El relleno logra un hermoso equilibrio de sabores: las pasas dulces frente a los piñones tostados, las hierbas frescas frente a la especia cálida. Las propias hojas de parra se vuelven delicadamente ácidas por el braseado con limón, que corta la untuosidad del aceite de oliva. Hacer hojas de parra rellenas en casa requiere paciencia y práctica: enrollar lleva tiempo, y las primeras quedarán imperfectas. Pero los resultados son espectaculares, y se conservan maravillosamente durante varios días, mejorando al reposar. Sírvelas a temperatura ambiente con yogur espeso y gajos de limón.

Ingredientes

Sirve 6

  • 40 trozoshojas de parra(en salmuera (de tarro) o frescas escaldadas)
  • 300 garroz de grano corto(enjuagado)
  • 2 grandecebollas(picadas finas)
  • 100 mlaceite de oliva(más extra para servir)
  • 50 gpiñones
  • 50 gpasas de Corinto o pasas
  • 1 cdtapimienta de Jamaica
  • 0.5 cdtacanela
  • 0.5 cdtapimienta negra
  • 1 cdtaazúcar
  • 1 cdtasal
  • 30 geneldo fresco(picado)
  • 20 gmenta fresca(picada)
  • 3 cdazumo de limón
  • 250 mlagua caliente

Instrucciones

  1. 1

    Hacer el relleno

    Saltea las cebollas en la mitad del aceite de oliva hasta que estén blandas y doradas, 10 minutos. Añade los piñones y tuesta hasta que estén dorados. Añade las pasas, la pimienta de Jamaica, la canela, la pimienta, el azúcar y la sal. Remueve 1 minuto. Añade el arroz y remueve para cubrirlo. Añade 150 ml de agua caliente y cocina hasta que se absorba pero el arroz siga al dente, 8–10 minutos. Enfría y luego incorpora el eneldo y la menta.

    El arroz debe estar cocido aproximadamente al 60 %: terminará de cocerse dentro de los rollos.

  2. 2

    Preparar las hojas

    Enjuaga las hojas en salmuera, escáldalas en agua hirviendo 1 minuto, escurre. Colócalas planas sobre la superficie de trabajo. Retira los tallos duros.

  3. 3

    Enrollar la dolma

    Coloca una cucharadita colmada de relleno cerca del extremo del tallo de cada hoja. Dobla los lados hacia dentro sobre el relleno y luego enrolla con firmeza de abajo arriba formando un cilindro apretado. No enrolles demasiado apretado: el arroz necesita espacio para expandirse.

  4. 4

    Brasear

    Forra una olla de fondo grueso con hojas de parra rasgadas o tomates en rodajas. Coloca los rollos bien apretados en una sola capa, con la unión hacia abajo. Mezcla el aceite de oliva restante, el zumo de limón y agua; viértelo por encima. Coloca un plato pesado encima para mantener los rollos sumergidos. Tapa y cocina a fuego muy bajo 50–60 minutos.

  5. 5

    Enfriar y servir

    Enfría en la olla. Sirve a temperatura ambiente rociado con aceite de oliva y limón, junto a yogur espeso.

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Consejos profesionales

  • Coloca los rollos bien apretados en la olla: deben sostenerse entre sí y no desenrollarse durante la cocción.

  • El plato pesado es esencial para mantener los rollos sumergidos y evitar que se desenrollen.

  • Hazlos con 2 días de antelación: las hojas de parra rellenas mejoran notablemente con el tiempo.

  • Prueba y ajusta la sal al final del todo: los sabores se concentran al reducirse los líquidos, y una pizca final de sal en escamas realza todo el plato.

Variaciones

  • Dolma de carne: añade 150 g de cordero picado dorado al relleno, omite las pasas y los piñones.

  • Adición de tomate fresco: alterna tomates en rodajas entre los rollos para más jugosidad y sabor.

  • Vegetariano: cambia la proteína por setas de cardo asadas, tofu ahumado o garbanzos cocidos: ajusta el condimento ligeramente al alza para compensar.

  • Más picante: añade un chile fresco picado fino o una cucharadita de pimienta de Alepo/Urfa machacada a los aromáticos para un calor cálido y por capas en lugar de un golpe agudo único.

Almacenamiento

Se conserva refrigerado hasta 5 días. Llévalo a temperatura ambiente antes de servir. No lo congeles: las hojas se reblandecen.

Historia y origen

La dolma y el sarma (los términos se usan a menudo indistintamente, aunque técnicamente dolma significa verduras rellenas y sarma significa envuelto) han sido centrales en la cocina otomana y turca durante al menos 500 años. La técnica de rellenar verduras aparece en los recetarios del palacio otomano del siglo XVII. Hoy, la dolma de hoja de parra se considera uno de los platos definitorios de la cocina turca.

Preguntas frecuentes

¿Dónde encuentro hojas de parra?

En tarros en tiendas de alimentación de Oriente Medio, turcas y griegas, y cada vez más en los grandes supermercados. Las hojas de parra frescas (en primavera) se pueden escaldar brevemente en agua hirviendo.

¿Por qué se desenrollan mis dolmas durante la cocción?

Hay que enrollarlas apretadas con la unión hacia abajo, y colocarlas bien juntas en la olla para que no puedan desenrollarse. El plato pesado encima también ayuda.

¿Puedo hacer dolma con otras verduras?

Sí: pimientos rellenos, calabacines, tomates y berenjenas son todas variaciones del concepto de dolma, usando el mismo relleno o uno similar.

¿Puedo prepararlo con antelación?

Sí: la mayoría de los componentes se pueden preparar con hasta un día de antelación y refrigerar por separado. Recalienta suavemente y monta justo antes de servir para que las texturas se mantengan diferenciadas.

Datos nutricionales

Por porción (180g) · 6 porciones totales

Calorías210calorías
Proteína4g
carbohidratos26g
Grasa10g
Fibra2g
Proteína4g
carbohidratos26g
Grasa10g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación60 mín.
tiempo de cocción60 mín.
tiempo total120 mín.

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