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ケラブマンガ(マレーシアのグリーンマンゴーサラダ)

細切りの未熟マンゴーを干しエビ、チリ、ライムと和えた、ピリッと甘くスパイシーな新鮮な風味があふれるマレーシア風サラダです。

準備
20 分
調理
0 分
サービング
4
難易度
簡単
4.3
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#意味#シ、シ#ありがとう#ああ#ニュース

このレシピについて

ケラブ マンガは、未熟で酸っぱいグリーン マンゴーを使用しており、その酸味がライム、パームシュガー、魚醤のドレッシングと完璧にマッチし、マレーシアのケラブ サラダで知られるバランスの取れた甘酸っぱさ、塩味、スパイシーさを生み出します。 トーストした干しエビと、全体に散りばめられたカリカリに揚げたエシャロットが風味の深みと歯ごたえを加え、新鮮なチリがマンゴーの酸味に圧倒されるのではなくバランスのとれた本当の辛さを提供します。 マレーシアのテーブルでよく見かけるさわやかなサイドディッシュであるケラブマンガの明るくパンチの効いた風味は、同じ食事で提供されるルンダンやカレーなどのより濃厚で重い料理との優れた対比となっています。

材料

サービスします 4

  • 2緑色の(未熟な)マンゴー(皮をむいて千切りにする)
  • 3 大さじ干しエビ(トーストして挽いたもの)
  • 2レッドチリ(薄くスライスした)
  • 2 大さじライムジュース
  • 1 大さじパームシュガーまたはブラウンシュガー
  • 1 大さじ魚醤
  • 2 大さじ揚げエシャロット
  • 2 大さじ刻んだコリアンダー
  • 2 大さじローストピーナッツ(砕かれた)

手順

  1. 1

    マンゴーのジュリエンヌ

    グリーンマンゴーの皮をむき、薄く均等な千切りにします。

  2. 2

    ドレッシングを作る

    ライムジュース、パームシュガー、魚醤を砂糖が溶けるまで混ぜ合わせます。

  3. 3

    結合する

    千切りにしたマンゴーを、すりつぶした干しエビとスライスしたチリと和えます。

    熟していないマンゴーではなく、本物の未熟でしっかりとしたグリーンマンゴーを使用してください。その独特の酸味がこのサラダのバランスに不可欠です。

  4. 4

    ドレス

    サラダにドレッシングをかけてよく和えます。

  5. 5

    付け合わせ

    揚げたエシャロット、コリアンダー、砕いたピーナッツを上に散らします。

  6. 6

    サーブ

    さわやかな付け合わせとしてすぐにお召し上がりください。

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プロのヒント

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    熟していないマンゴーではなく、本物の緑色の未熟なマンゴーを使用してください。マンゴーの独特の酸味が、このサラダの甘酸っぱいバランスを整えています。

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ストレージ

生で食べるのが一番美味しい。残り物は1日まで冷蔵庫で保存できますが、時間が経つと食感が柔らかくなり、サラダが水っぽくなります。

歴史と起源

ケラブーサラダはマレーシア料理、特に北部の州の特徴であり、その甘味、酸味、辛さ、塩味のバランスは、単一の主要な味ではなくコントラストを通じて複雑な味を構築するという広範な東南アジアの伝統を反映しています。

よくある質問

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栄養成分表

1回分あたり (150g) · 4 合計サービング数

カロリー160カロリー
タンパク質5g
炭水化物22g
脂質6g
繊維2g
タンパク質5g
炭水化物22g
脂質6g

時間の概要

準備時間20 分
調理時間0 分
合計時間20 分

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