콘텐츠로 건너뛰기
정통 멕시코 과카몰리
mexicanstarter🔥 인기 추세

정통 멕시코 과카몰리

완벽하게 익은 아보카도, 라임, 할라피뇨, 고수풀 등 세계에서 가장 좋아하는 딥 소스를 제대로 만든 것입니다.

준비
10 분
조리
0 분
인분
4
난이도
쉬움
4.8
평가하려면 로그인
#멕시코 사람#아보카도#딥#완전 채식주의자#빨리#스타터

이 레시피 정보

과카몰리는 몰카제테스(돌 절구)를 사용하여 아와카몰리('아보카도 소스')라는 소스를 만든 아즈텍에서 유래되었습니다. 정통 레시피는 익은 아보카도, 산, 열, 소금 등 의도적으로 단순합니다. 몰카제테에서 만드는 기술은 블렌딩하기보다는 으깨서 훌륭한 과카몰리와 일반 과카몰리를 구별하는 두툼한 질감을 유지합니다.

재료

서브 4

  • 3잘 익은 하스 아보카도
  • 1라임(착즙한)
  • 1/2흰 양파(잘게 깍둑썰기한)
  • 1할라피뇨(잘게 다진 것(씨앗은 선택사항))
  • 1/2 다발신선한 고수풀 (고수)(대충 다진)
  • 1마늘 정향(다진 것 (선택 사항))
  • 1 작은술색다른 바다 소금
  • 1중간 토마토(씨를 제거한, 잘게 썬 것)

조리법

  1. 1

    양파에 소금을 뿌리세요

    잘게 썬 양파를 고운 체에 넣고 찬물로 헹굽니다. 가볍게 두드려 말리세요. 이렇게 하면 심한 매운맛이 제거되고 과카몰리의 신선한 맛이 유지됩니다.

  2. 2

    아보카도를 으깨세요

    아보카도를 반으로 자르고, 돌을 제거하십시오. 살을 그릇이나 몰카제테에 담으세요. 소금과 라임즙 반을 추가합니다. 원하는 질감으로 매쉬하세요. 두툼한 것이 전통적입니다.

    그릇에 있는 아보카도 돌은 갈변을 방지하지 못합니다. 라임 주스와 플라스틱 랩을 표면에 직접 눌렀을 때 발생합니다.

  3. 3

    방향족을 접어주세요

    양파, 할라피뇨, 고수풀, 마늘을 추가합니다. 부드럽게 접으세요. 너무 세게 휘젓지 마세요. 그렇지 않으면 반죽이 됩니다.

  4. 4

    토마토를 넣고 양념을 해주세요

    토마토를 접습니다. 맛을 보고 조정하세요. 밝기를 위해 라임을 더 많이, 깊이를 위해 소금을 더, 열을 위해 할라피뇨를 더 많이 넣으세요.

직접 만들어 보셨나요?

평가를 남기면 다른 분들이 정말 잘 되는 레시피를 찾는 데 도움이 됩니다.

한 번만 로그인하면 방금 선택한 평점을 그대로 저장해 드립니다.

일주일 식단 계획에 필요한 모든 것 — 무료

  • 식단 캘린더
  • 장보기 목록
  • AI 레시피 추천

먹은 음식을 기록하세요

무료 SnapCal 앱에서 식사 사진으로 칼로리와 영양소를 기록하고, 단식 타이머와 물 섭취 기록도 사용하세요.

지금 다운로드

전문가의 팁

  • →

    아보카도는 잘 익은 상태여야 합니다. 단단한 압력을 가하면 잘 익어야 합니다. 덜 익은 아보카도는 맛이 없습니다.

  • →

    서빙 직전에 만드십시오. 과카몰리는 공기에 노출된 지 30분 이내에 갈색이 됩니다.

  • →

    붉은 양파가 아닌 흰 양파 – 붉은 양파는 너무 달아서 과카몰리를 분홍색으로 만듭니다.

변형

  • •

    단맛과 열대 풍미를 위해 망고를 추가하세요.

  • •

    석류 과카몰리: 석류 씨를 접습니다. 아름답고 시큼합니다.

저장

접착 필름을 표면에 직접 누르십시오. 4시간 동안 냉장 보관하세요. 서빙하기 전에 라임 짜기를 추가하세요.

역사와 유래

아즈텍인들은 스페인 정복자들이 도착하기 수세기 동안 아우와카몰리(아보카도 소스)를 만들었습니다. 스페인 선교사들은 1601년에 이 조리법을 기록했습니다. 현대의 과카몰리는 아보카도가 북미 전역에서 상업적으로 이용 가능하게 된 20세기에 등장했습니다.

자주 묻는 질문

아보카도를 빨리 익히려면 어떻게 해야 하나요?

바나나나 사과와 함께 종이봉투에 넣어두면 에틸렌 가스가 숙성을 촉진합니다. 실온에서 대부분의 아보카도는 2~3일 안에 익습니다.

영양성분표

서빙 당 (150g) · 4 총 제공량

칼로리180칼로리
단백질2g
탄수화물12g
지방16g
섬유7g
단백질2g
탄수화물12g
지방16g

시간 요약

준비 시간10 분
조리 시간0 분
총 시간10 분

질문이 있으신가요?

대체품, 기술, 크기 조절 등 이 조리법에 대해 AI 요리 보조원에게 무엇이든 물어보세요.

AI 셰프와 채팅 →

커뮤니티

대화에 참여하세요

댓글을 남기고 좋아하는 레시피를 저장하려면 로그인하세요.