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쌀과 허브를 넣은 이탈리안 스타일 고추 (페페로니 리피에니)

쌀, 파마산 치즈, 신선한 허브로 속을 채운 피망을 부드러워질 때까지 구운 뒤 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다.

준비
13 분
조리
29 분
인분
6
난이도
어려움
4.4
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#이탈리아 사람#저녁 식사#열심히#국가#생강

이 레시피 정보

페페로니 리피에니(Peperoni ripieni)는 고전적인 이탈리아 가정 요리로, 특히 여름 피망이 풍부한 풀리아와 기타 남부 지역에서 흔히 볼 수 있습니다. 쌀, 토마토, 파마산 치즈는 전통적인 베이스 필링을 형성하며 종종 질감을 위해 빵가루를 박고 고추가 부드러워지고 자연적인 단맛이 집중될 때까지 천천히 굽습니다. 이 버전은 신선한 파와 약간의 생강을 추가하여 밝기를 높였습니다. 바질과 파슬리를 혼합한 전통적인 허브 블렌드에서 벗어나 천천히 구운 고추의 단맛과 잘 어울립니다. 밥은 채우기 전에 부분적으로 익혀서 오븐에 넣어도 흐물해지거나 덜 익은 상태로 유지되지 않고 완벽하게 마무리됩니다. 고추가 마르는 것을 방지하기 위해 접시 바닥에 물을 뿌리고 뚜껑을 덮지 않은 채 구운 이 요리는 인내심을 보상합니다. 적당한 열에서 천천히 구우면 속이 응집력 있고 얇게 썰 수 있는 내부에 자리잡는 동안 고추가 완전히 부드러워집니다.

재료

서브 6

  • 6피망(윗부분 잘라내기, 씨 제거)
  • 1 컵아보리오 또는 단립 쌀(10분 정도 삶아 물기를 뺀다)
  • 1 can (14oz)으깬 토마토
  • 0.5 컵갈은 파마산 치즈
  • 3파(잘게 썬 것)
  • 1 작은술신선한 생강(강판에 간)
  • 2 쪽마늘(다진 것)
  • 0.25 컵신선한 바질(다진 것)
  • 3 큰술올리브 오일(게다가 이슬비를 위한 추가 정보)
  • 1 작은술좋은 바다 소금
  • 0.5 컵이동 경로
  • 0.5 컵물(베이킹 접시를 위해)

조리법

  1. 1

    충전물을 만드세요

    그릇에 살짝 데친 쌀, 으깬 토마토 절반, 파마산 치즈 절반, 쪽파, 생강, 마늘, 바질, 올리브 오일, 소금을 넣고 섞습니다. 잘 섞는다.

  2. 2

    고추를 채워주세요

    오븐을 375°F(190°C)로 예열하세요. 속이 빈 고추 각각에 쌀 혼합물을 채우고 가장자리 바로 아래까지 부드럽게 포장합니다.

  3. 3

    상단 및 정렬

    남은 으깬 토마토와 물을 섞어 베이킹 접시 바닥에 붓습니다. 속을 채운 고추를 접시에 똑바로 세워 놓습니다. 빵가루와 남은 파마산 치즈를 위에 뿌립니다.

  4. 4

    접시에 물을 추가

    굽는 동안 고추가 촉촉하게 유지되도록 고추 바닥에 물을 부어주세요.

  5. 5

    굽다

    윗부분에 올리브 오일을 뿌리고 고추가 매우 부드러워지고 윗부분이 황금빛 갈색이 될 때까지 뚜껑을 덮지 않은 채로 45-50분간 굽습니다.

  6. 6

    휴식과 봉사

    서빙하기 전에 5-10분 정도 휴식을 취한 후 접시 바닥에 있는 토마토 소스를 각 고추 위에 뿌립니다.

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전문가의 팁

  • →

    밥이 반쯤 익을 때까지만 끓입니다. 완전히 익은 쌀은 오래 구우면 흐물흐물해지고 속이 꽉 차게 됩니다.

  • →

    스스로 쉽게 똑바로 세울 수 있는 고추를 선택하세요. 평평하고 안정적인 베이스 덕분에 굽는 동안 속이 쏟아지는 것을 방지할 수 있습니다.

  • →

    접시 바닥에 물을 건너 뛰지 마십시오. 그것은 긴 굽는 시간 동안 고추가 마르거나 타는 것을 방지하는 증기를 생성합니다.

변형

  • •

    더 푸짐한 비채식주의자 버전을 만들려면 조리된 다진 쇠고기나 이탈리안 소시지를 충전물에 추가하세요.

  • •

    더욱 다채로운 표현을 위해 노란색과 빨간색 고추를 혼합하여 사용하세요.

  • •

    파마산 치즈를 페코리노 로마노로 바꾸면 더 선명하고 짠 맛이 납니다.

저장

밀폐용기에 담아 최대 4일 동안 냉장보관하세요. 175°C(350°F) 오븐에서 완전히 따뜻해질 때까지 다시 가열하거나 전자레인지에서 더 빠르게 가열하세요.

역사와 유래

속을 채운 야채는 남부 이탈리아 쿠치나 포베라(cucina povera)의 특징입니다. 고추, 토마토, 호박의 속을 비우고 쌀이나 빵가루로 채워 온 가족이 함께 식사할 때 적당한 양의 단백질과 치즈를 섭취할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

밥 대신 빵가루로 속을 채워도 되나요?

예, 빵가루 기반의 계란을 바인더로 채우는 것은 이탈리아의 여러 지역에서도 마찬가지로 전통적이고 일반적입니다.

굽는 동안 고추가 왜 무너졌나요?

이것은 일반적으로 너무 높은 온도에서 구운 매우 얇은 고추에서 발생합니다. 단단하고 두꺼운 고추를 선택하고 적당한 오븐에 붙입니다.

이런 것들을 미리 준비할 수 있나요?

예, 하루 전까지 고추를 채우고 냉장 보관한 다음 서빙 직전에 굽고 굽는 시간에 몇 분을 더 추가하세요.

영양성분표

서빙 당 (260g) · 6 총 제공량

칼로리280칼로리
단백질9g
탄수화물36g
지방11g
섬유4g
단백질9g
탄수화물36g
지방11g

시간 요약

준비 시간13 분
조리 시간29 분
총 시간42 분

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