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라브네
lebanesebreakfast

라브네

두껍게 걸러낸 요거트 치즈에 올리브 오일과 레바논식 아침 식사인 자타르를 곁들입니다.

준비
10 분
조리
0 분
인분
6
난이도
쉬움
4.8
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#레바논 사람#메제#채식주의자#요구르트#아침 식사#딥

이 레시피 정보

Labneh는 레바논 메제의 중추를 형성하는 크림 같고 톡 쏘는 맛이 나는 요구르트 치즈입니다. 요거트를 하룻밤 동안 물기만 빼면 달콤하고 퍼지는 치즈로 변신합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 자타르를 뿌린 라브네는 매 식사 때마다 먹습니다. 따뜻한 피타와 함께 떠먹거나 공 모양으로 만든 후 보존을 위해 허브로 말아서 먹습니다.

재료

서브 6

  • 1 kg전지방 플레인 요구르트
  • 1 작은술소금
  • 3 큰술엑스트라 버진 올리브 오일
  • 2 작은술자타르
  • 1 한 꼬집말린 민트(선택사항)

조리법

  1. 1

    스트레인 요구르트

    요구르트와 소금을 섞는다. 소쿠리에 무명천을 깔아주세요. 요거트를 붓고 끝을 묶은 다음 아주 걸쭉해질 때까지 24~48시간 동안 냉장고에 그릇 위에 올려 놓습니다.

    걸 수 있는 곳이 없다면 깊은 그릇 위에 체에 담아 놓고 그 위에 작은 추를 올려 놓으세요.

  2. 2

    서브하다

    접시에 라브네를 숟가락으로 떠서 중앙에 우물을 파고 올리브 오일을 뿌린 후 자타르를 뿌립니다. 따뜻한 피타빵과 함께 드세요.

    라브네를 서빙하기 15분 전에 놓아두어 탱과 올리브 오일 향이 퍼지도록 하세요.

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전문가의 팁

  • →

    긴장을 오래 할수록 라브네는 더 두껍고 톡톡 튀게 됩니다.

  • →

    자타르나 칠리 플레이크에 공을 넣고 올리브 오일에 몇 주 동안 보관하세요.

  • →

    라브네 볼의 경우 48시간 동안 걸러내고 기름칠한 손으로 큰 스푼 크기의 볼을 굴린 다음 깨끗한 병에 담아 올리브 오일에 담급니다.

  • →

    살아있는 배양균이 있고 증점제가 없는 요구르트를 사용하십시오. 젤라틴이나 전분 안정화 요구르트는 변형이 잘 안되고 맛이 밋밋합니다.

  • →

    자타르와 함께 알레포 고추를 뿌리면 유제품 탕을 압도하지 않으면서도 부드러운 과일 향이 더해집니다.

변형

  • •

    긴장하기 전에 마늘이나 민트를 첨가하십시오.

  • •

    탱글함을 더하려면 염소유 요구르트를 사용하세요.

  • •

    허브 라브네 볼: 긴장된 볼을 자타르, 칠리 플레이크 또는 다진 신선한 백리향에 넣고 기름에 튀기세요.

  • •

    달콤한 라브네: 소금을 생략하고 꿀, 호두, 계피 한 꼬집을 아침 식사로 곁들여 보세요.

저장

최대 1주일 동안 냉장 보관하세요. 지난 1개월 동안 올리브 오일에 담근 공.

역사와 유래

Labneh는 유제품을 보존하는 방법으로 수천 년 동안 레반트에서 만들어졌습니다. 모든 레바논 가정에는 고유한 요리법이 있습니다.

자주 묻는 질문

매장에서 구매한 그릭 요거트를 사용해도 되나요?

그렇습니다. 하지만 전지방 플레인 요거트가 더 크리미한 결과를 제공합니다.

내 라브네는 왜 쓰라린가?

쓴맛은 대개 긴장보다는 요거트 자체에서 나옵니다. 일부 상업용 요구르트는 특정 문화나 장기간 보관으로 인해 쓴맛이 나기도 합니다. 구할 수 있는 가장 신선한 요구르트를 사용하고, 걸러낸 묶음을 실온이 아닌 냉장고에 차갑게 보관하고, 무명천이 깨끗하고 비누 잔여물이 없는지 확인하세요.

라브네와 그릭 요거트의 차이점은 무엇인가요?

그들은 동일한 스펙트럼에 있는 점입니다. 그릭 요거트는 체에 걸러서 유청을 일부 제거합니다. labneh는 두께가 약 두 배인 부드럽고 퍼질 수 있는 치즈가 될 때까지 훨씬 더 긴장됩니다. Labneh는 또한 일반적으로 걸러내기 전에 소금에 절여 올리브 오일과 자타르에 적합한 더 풍미 있는 치즈 같은 특성을 제공합니다.

아침 식사 이후에 라브네를 어떻게 제공하나요?

사워크림이나 크림치즈를 사용하는 모든 곳에 사용하세요. 구운 야채나 양념한 양고기 밑에 뿌리고, 렌즈콩 수프에 한 덩어리 올리고, 불을 끄고 파스타 소스에 휘젓거나, 오이, 민트, 올리브와 함께 랩 안에 펴 바르세요. 고전적인 레바논식 자극적인 샌드위치입니다.

영양성분표

서빙 당 (100g) · 6 총 제공량

칼로리120칼로리
단백질7g
탄수화물5g
지방8g
섬유0g
단백질7g
탄수화물5g
지방8g

시간 요약

준비 시간10 분
조리 시간0 분
총 시간10 분

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