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Man'oushe Za'atar
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Man'oushe Za'atar

Pão libanês coberto com za'atar encharcado em azeite — pizza de café da manhã levantina assada até ficar fragrante.

Preparo
25 min.
Cozimento
12 min.
Porções
6
Dificuldade
Fácil
4.9
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#libanês#levantino#pão-achatado#zaatar#café da manhã#vegano
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Sobre esta receita

Man'oushe za'atar é a pizza de café da manhã libanesa — um pão achatado macio e ligeiramente mastigável espalhado generosamente com za'atar (uma mistura de tomilho selvagem seco, sumaco, sementes de gergelim, e sal) ligado em azeite, depois assado em uma cúpula quente chamada saj até a massa ficar firme e o topo formar uma crosta verde frágil e fragrante. É vendido em padarias de quina (afranis) em Beirute, Damasco, e Amã a partir das 5 da manhã em diante, servido dobrado ao redor de folhas de hortelã fresca, pepino fatiado, tomate, azeitonas, ou labneh. A massa é fermentada mas rápida (90 minutos do início ao forno), o topo leva 60 segundos para misturar, e o resultado é um dos cafés da manhã mais fragrantes do mundo. Coma dobrado, com um copo doce de chá preto e geléia de pétalas de rosa ao lado.

Ingredientes

Serve 6

  • 500 gfarinha de trigo
  • 7 gfermento instantâneo (1 pacote)
  • 1 colher de cháaçúcar
  • 1.5 colher de chásal
  • 320 mlágua morna
  • 3 colher de sopaazeite (para a massa)
  • 6 colher de sopamistura libanesa za'atar
  • 120 mlazeite extra-virgem (para o topo)
  • farinha extra para polvilhar
  • hortelã fresca, tomate fatiado, pepino, azeitonas, e labneh para servir

Instruções

  1. 1

    Misturar massa

    Em uma tigela larga, bata farinha, fermento, açúcar, e sal. Adicione água morna e 3 colheres de sopa de azeite. Misture em uma massa desfiada.

  2. 2

    Sovar e descansar

    Sove 8 minutos à mão (ou 5 minutos em uma batedeira) até ficar macia e elástica. Cubra e deixe descansar 60–90 minutos até dobrar.

  3. 3

    Misturar o óleo za'atar

    Mexa za'atar com azeite em uma pequena tigela para formar uma pasta verde solta — deve ser muito úmida, consistência de escorrimento. Deixe descansar 10 minutos para os sabores explodir.

  4. 4

    Pré-aquecer quente

    Aqueça o forno para seu máximo (250–260°C) com uma bandeja de cozimento pesada ou pedra de pizza dentro.

  5. 5

    Moldar

    Divida a massa em 6 bolas. Em uma superfície levemente enfarinhada, estenda ou puxe cada uma em um redondo de cerca de 20 cm de largura e 4 mm de espessura.

  6. 6

    Cobrir generosamente

    Espalhe 2 colheres de sopa do óleo za'atar sobre cada redonda, indo até as bordas. Use o verso de uma colher para empurrar o óleo na massa — deve parecer úmida e verde escura.

  7. 7

    Assar quente e rápido

    Deslize os redondos na bandeja quente em lotes. Asse 5–7 minutos cada uma até a massa ficar firme, ligeiramente inchada, e o topo de za'atar ficar fragrante — não dourado.

  8. 8

    Servir imediatamente

    Empilhe o man'oushe morno em uma pilha envolvida em um pano limpo para mantê-lo maleável. Leve à mesa com hortelã, pepino, tomate, azeitonas, e labneh. Dobre e coma com as mãos.

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Dicas profissionais

  • →

    Use za'atar real libanês ou sírio (procure misturas com tomilho selvagem, não apenas orégano).

  • →

    Faça a pasta de óleo-za'atar solta e úmida — za'atar seco queima na massa e fica amargo.

  • →

    Asse quente e rápido — cozimento lento resseca o pão e assa o za'atar amargo.

Variações

  • •

    Man'oushe jibneh: com queijo akkawi derretido em vez de za'atar.

  • •

    Lahm bi ajeen: com topo de carne de cordeiro temperada (pizza libanesa de carne).

  • •

    Man'oushe mista: metade za'atar, metade queijo, dobrado junto — clássico de padaria de Beirute.

Armazenamento

Melhor no dia feito. Guarde pães achatados resfriados empilhados em um saco lacrado na temperatura ambiente 1 dia; reviva em um forno quente por 2 minutos. Congele 1 mês embrulhado em papel alumínio.

História e Origem

Man'oushe é documentado em toda o Levante há pelo menos 700 anos, originalmente assado em uma cúpula de taj sobre carvões abertos por mulheres em padarias de aldeia. O topo de za'atar é ainda mais velho — textos da Idade do Bronze de Ugarit mencionam misturas de tomilho e gergelim espalhadas em pão achatado.

Perguntas frequentes

Onde encontro za'atar?

Mercearias do Oriente Médio, ou online (procure marcas libanesas, palestinas, ou sírias). Evite misturas genéricas de "ervas do Mediterrâneo".

Posso assar em uma bandeja comum?

Sim — mas uma pedra de pizza ou bandeja pesada pré-aquecida dá a melhor crosta. Evite bandejas de biscoito finas que empenam em calor alto.

Fatos nutricionais

Por porção (160g) · 6 porções totais

Calorias380calorias
Proteína8g
Carboidratos52g
Gordura16g
Fibra3g
Proteína8g
Carboidratos52g
Gordura16g

Resumo do tempo

Tempo de preparação25 minutos
Tempo de cozimento12 minutos
Tempo total37 minutos

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