Перейти к содержимому
Самке Харра
lebanesedinner

Самке Харра

Целая ливанская рыба, запеченная в остром соусе из грецких орехов и кориандра — фирменное блюдо Триполи.

Подготовка
20 мин
Готовка
40 мин
Порции
4
Сложность
Средне
4.8
Войдите, чтобы оценить
#ливанский#рыба#пряный#грецкие орехи#запеченный#Триполи
Поделиться:

Об этом рецепте

Самке Харра (острая рыба) — одно из самых великолепных рыбных блюд Ливана, родом из прибрежного города Триполи. Целую рыбу запекают или жарят, а затем поливают ярким, сложным соусом из молотых грецких орехов, свежего кориандра, тахини, чеснока, лимона и красного перца чили. Соус имеет глубокий ореховый, острый, травяной и огненный вкус — один из самых сложных и сытных соусов в ливанской кухне.

Ингредиенты

Служит 4

  • 1 крупныйморской окунь или красный окунь целиком (1,5 кг), очищенный
  • 1 стакангрецкие орехи, поджаренные
  • 1 стакансвежий кориандр
  • 4 зубчикачеснок
  • 2 ст. л.тахини
  • 3 ст. л.лимонный сок
  • 2 hotзеленый перец чили
  • 1 ч. л.тмин
  • 4 ст. л.оливковое масло
  • 1 ч. л.соль
  • 1/2 стаканвода

Инструкции

  1. 1

    Запечь рыбу

    Приправьте рыбу солью, тмином и оливковым маслом. Выпекать при температуре 200°C 25–30 минут до готовности.

    Надрезы не являются декоративными — они позволяют теплу и приправам достигать толстого мяса лопатки и заканчиваться хвостом.

  2. 2

    Сделать соус

    Смешайте грецкие орехи, кориандр, чеснок, тахини, лимонный сок, перец чили и воду до образования текстурированного соуса. Приправьте солью и тмином.

    Сначала поджарьте грецкие орехи при температуре 170°C в течение 8 минут — сырые грецкие орехи делают соус однородным и слегка горьковатым.

  3. 3

    Готово

    Залейте соусом запеченную рыбу и верните в духовку на 10 минут. Подавайте, украсив кориандром и дольками лимона.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Поджарьте грецкие орехи перед смешиванием для более глубокого вкуса.

  • →

    Соус должен быть жидким, но густым — при необходимости добавляйте воду.

  • →

    Целая рыба на кости остается более сочной при двойном запекании, чем филе, но внимательно следите за филе, если вы его используете.

  • →

    Приготовьте соус, пока рыба запекается, и попробуйте ее на вкус; оно должно быть более смелым, чем кажется правильным, поскольку нежная рыба его разбавляет.

  • →

    Оставшийся соус — это жидкое золото: выложите его на жареную цветную капусту, креветки на гриле или просто на хлеб.

Вариации

  • •

    Подавайте с ливанским рисом.

  • •

    Используйте соус на жареных креветках.

  • •

    Стиль тахини: увеличьте количество тахини и уменьшите количество грецких орехов, чтобы получить характер самке бил тахини.

  • •

    Версия со сладким перцем: добавьте в соус жареный красный перец, чтобы придать ему сладости и не допустить остроты перца чили.

Хранение

Охладите до 2 дней.

История и происхождение

Самке Харра — гордость прибрежной кухни Триполи, блюдо, которое демонстрирует мастерство Ливана сочетать рыбу с насыщенными ореховыми соусами.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать рыбное филе?

Да, используйте толстое филе, например палтуса или морского окуня, — уменьшите время запекания до 15 минут.

Насколько острая на самом деле самке харра?

Харра означает «острый», но большинство ливанских семейных версий скорее теплы, напористы, чем огненны: два зеленых перца чили в полной чашке грецких орехов и трав приземляются на среднем огне, смягчаясь насыщенностью тахини. Ресторанные версии Триполи могут оказаться более горячими. Регулируйте свободно: добавьте семена чили для нежного тепла или добавьте дополнительный перец чили или щепотку кайенского перца, чтобы усилить его.

Почему мой соус раскололся или стал зернистым в духовке?

Соусы на основе тахини ломаются при перегреве — им нужно достаточно времени, чтобы прогреться, максимум около 10 минут. Расколотый соус обычно можно спасти, взбивая его с холодной водой по столовой ложке за раз, сняв с огня, пока он не превратится в эмульсию. Тщательное смешивание соуса с достаточным количеством воды перед запеканием также делает его более стабильным.

Что мне подать с самке харрой?

Традиционным партнером является ливанский рис — простой или рис с карамелизированным луком, который часто подают с рыбой, — плюс теплый лаваш для соуса. Яркий фатуш или простой рубленый салат уравновешивают сочность, дольки лимона обязательны. Для более насыщенного блюда добавьте хумус и жареный картофель, как это делают рыбные рестораны Триполи.

Факты о питании

За порцию (450g) · 4 общее количество порций

Калории480ккал
Белок46g
Углеводы8g
Жиры30g
Волокно3g
Белок46g
Углеводы8g
Жиры30g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления40 мин
Общее время60 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.