Перейти к содержимому
Идеальный ливанский хумус с нуля
lebanesesnack🔥 В тренде

Идеальный ливанский хумус с нуля

Невероятно нежный хумус из нута с тахини, лимоном и чесноком — так, как его готовят в Бейруте.

Подготовка
20 мин
Готовка
60 мин
Порции
6
Сложность
Легко
4.9
Войдите, чтобы оценить
#ливанский#веган#окунуться#нут#тахини#здоровый
Поделиться:

Об этом рецепте

Большинство хумусов не получается из-за двух ошибок: использования консервированного нута без очистки и недостаточного смешивания. Идеальный ливанский хумус шелковистый, легкий и ореховый. Секрет в очистке нута, длительной заваривании его ледяной водой и правильном соотношении тахини и всего остального.

Ингредиенты

Служит 6

  • 250 гсушеный нут(замоченный на ночь (или 800г консервированный))
  • 1 ч. л.пищевая сода(для приготовления сушеного нута)
  • 120 гвысококачественная тахини(жидкий, светлый)
  • 3 ст. л.свежий лимонный сок(плюс еще по вкусу)
  • 2 маленькийзубчики чеснока(тертый до состояния пасты)
  • 1 ч. л.мелкая соль
  • 4–6 ст. л.ледяная вода
  • 3 ст. л.оливковое масло экстра-класса(служить)
  • 1 ч. л.сладкая паприка(служить)
  • pinchсумах(служить)

Инструкции

  1. 1

    Приготовить нут

    Варите нут, замоченный в пищевой соде (которая быстрее размягчает его) в пресной воде в течение 45–60 минут, пока он не станет очень мягким — намного мягче, чем «аль денте». Они должны распадаться при нажатии между пальцами. Слейте воду, сохранив воду для приготовления пищи.

  2. 2

    Очистите нут (секретный шаг)

    Пока он еще теплый, аккуратно потрите нут между ладонями — кожица соскользнет. Снимите шкурку и выбросьте ее. Этот шаг утомительный, но превращает текстуру из зернистой в шелковистую.

    Если вы используете консервированный нут, промойте его и аккуратно заверните в чистое полотенце, чтобы удалить кожицу. Это намного проще.

  3. 3

    Сначала смешайте тахини и лимон.

    Обрабатывайте тахини, лимонный сок и чеснок в кухонном комбайне в течение 1 минуты, пока он не станет густым и бледным. Этот шаг «ломает» тахини и делает готовый хумус более воздушным.

  4. 4

    Добавьте нут и долго перемешивайте.

    Добавьте нут и взбивайте в течение 4–5 минут, добавляя ледяную воду по столовой ложке за раз. Холодная вода снижает температуру и делает хумус более легким и воздушным. Приправить солью.

  5. 5

    Тарелка и платье

    Выкладываем в широкую миску, делая в центре тыльной стороной ложки углубление. Заправьте оливковым маслом, паприкой и сумахом. Подавайте с теплым питой.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Качество тахини имеет огромное значение — используйте ливанские или палестинские бренды (Al Arz, Seed + Mill или Soom).

  • →

    Смешивайте дольше, чем вы думаете: 5 минут смешивания сделают результат значительно более гладким.

  • →

    Ледяная вода во время смешивания сохраняет стабильность эмульсии и придает легкость.

Вариации

  • •

    Мусабаха: подавайте теплый цельный нут в хумусе с лимоном и тмином.

  • •

    Хумус из красного перца: добавьте в смесь 2 жареных красных перца.

  • •

    Свекольный хумус: добавьте 2 жареные свеклы для цвета и землистости.

Хранение

Охладите до 5 дней. Прижмите полиэтиленовую пленку непосредственно к поверхности, чтобы предотвратить образование корки. Подавайте при комнатной температуре.

История и происхождение

Хумус (по-арабски «нут») ели на Ближнем Востоке на протяжении тысячелетий. Самый ранний рецепт встречается в арабской кулинарной книге 13 века. Современная сливочная форма ассоциируется с ливанской и израильской кухней, и обе страстно востребованы ею.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать консервированный нут?

Да, и они действительно удобны. Используйте 2 банки (800 г без жидкости). Очистите их, как описано. Вкус не будет таким глубоким, как у приготовленного на гриле, но очистка является более важным шагом.

Факты о питании

За порцию (250g) · 6 общее количество порций

Калории280ккал
Белок10g
Углеводы24g
Жиры16g
Волокно7g
Белок10g
Углеводы24g
Жиры16g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления60 мин
Общее время80 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.