ИИ-нутрициолог — ваш бесплатный чат-помощник по питанию
Задавайте вопросы о питании простым языком и получайте конкретные, применимые ответы — а не общие советы по диете.
Большинство вопросов о питании до раздражения конкретны. Не «полезен ли рис», а «сегодня я набрал 1,400 калорий и 60 г белка, через два часа у меня тренировка — что мне съесть». С вопросами первого типа поисковые системы справляются хорошо, а со вторым — плохо. ИИ-нутрициолог создан именно для второго типа: вы описываете свою реальную ситуацию своими словами, и он отвечает с учётом контекста — используя то, что вы рассказали ему о своих целях, о прошедшем дне и о том, что вы готовы есть.
Что у него реально можно спросить
Ассистент справляется с повседневными вопросами, которые возникают во время готовки, покупок или планирования, — теми, где общей статьи недостаточно, потому что ответ зависит от ваших конкретных обстоятельств.
- Оценка калорий и макросов для блюда, которое вы описали, включая домашние блюда без штрихкода
- Замены с учётом ограничения — без молочных продуктов, low-FODMAP, без орехов, халяль, вегетарианское
- Что есть перед тренировкой или как набрать нужное количество белка из того, что уже есть на кухне
- Имеет ли смысл план: проверки в духе «не слишком ли мало для меня 1,200 калорий»
- Вопросы о голодании — что прерывает пост, как выстроить окно приёма пищи под ваш график
Он помнит контекст, который вы ему дали
Разговор — это не серия разрозненных поисковых запросов. Как только вы сообщите ассистенту свою цель, ограничения или то, что уже съели, последующие ответы будут это учитывать — так что не придётся заново описывать свою диету в каждом сообщении. Это и есть практическая разница между чат-ассистентом и поисковой строкой.
Связан с остальной частью вашей кухни
Ассистент — не отдельный чат-бот, прикрученный к сайту с рецептами. Он работает рядом с вашим календарём питания, списком покупок и кладовой, поэтому ответы могут опираться на то, что вы реально планируете готовить на этой неделе, а не на абстрактный идеальный рацион. Попросите его составить план — и вы сможете добавить этот план в календарь, а не переписывать его вручную.
Где нужно быть осторожным
Это ассистент по питанию, а не врач. Он действительно полезен для повседневного планирования, порционирования и замен — и это неподходящий инструмент для диагностики состояния, управления взаимодействием лекарств или назначения питания при медицинской диете, прописанной врачом. Если вы беременны, контролируете диабет или расстройство пищевого поведения, либо действуете по плану врача, относитесь к его ответам как к отправной точке для обсуждения, а не как к инструкции к исполнению. Цифры по калориям и макросам для описанных блюд — это оценки, и оценки для домашней еды несут реальную неопределённость.
Как это работает
- 1
Опишите свою ситуацию
Напишите то же, что сказали бы другу — что вы съели, чего хотите, что вам нельзя. Без форм, без поиска по базе продуктов.
- 2
Получите конкретный ответ
Ассистент отвечает применительно к вашему случаю: с цифрами там, где они помогают, и с рассуждением там, где важен компромисс.
- 3
Перенесите это в свою неделю
Превратите ответ в план питания, добавьте позиции в список покупок или сохраните рецепт, чтобы приготовить позже.
Часто задаваемые вопросы
ИИ-нутрициолог бесплатный?
Да — есть бесплатная дневная квота, которой можно пользоваться без оплаты, чтобы как следует опробовать сервис перед тем, как решить, стоит ли платная подписка своих денег. Более интенсивное ежедневное использование покрывает тариф Pro.
Насколько точны оценки калорийности?
Это оценки, и честные оценки стоят дороже уверенных. Фасованные продукты и стандартные порции оцениваются надёжно; домашнее блюдо, описанное одним предложением, несёт реальную неопределённость, потому что размер порции и количество жира для готовки сильно варьируются. Используйте эти цифры для направления и последовательности, а не как измеренные значения.
Умеет ли он учитывать аллергии и диетические ограничения?
Да, и он держит их в уме на протяжении всего разговора, как только вы их указали. При этом при серьёзной аллергии всегда проверяйте состав самостоятельно — ассистент, работающий с текстовым описанием, не видит этикетку на упаковке у вас в руках.
Нужен ли мне аккаунт?
Начать общение можно и без него. Аккаунт нужен для того, чтобы ваши переписки, планы питания и списки сохранялись между устройствами и сессиями.
Заменяет ли он диетолога?
Нет. Он очень хорошо справляется с рутинными вопросами, на которые было бы дорого тратить время дипломированного диетолога, — порционирование, замены, достижение целевого показателя белка. Он не заменяет персональную клиническую консультацию, и его не следует использовать для управления медицинским состоянием.
Начните использовать — бесплатно
Создайте бесплатный аккаунт, чтобы сохранить свои планы, списки и историю на всех устройствах.
Из блога
Как использовать диетолога с искусственным интеллектом, чтобы достичь цели по белку
Большинство людей не достигают своей цели по потреблению белка к середине дня и никогда не догоняют ее. Вот как использовать помощника искусственного интеллекта, чтобы как можно раньше обнаружить пробел и закрыть его с помощью еды, которая у вас уже есть.
ИИ-диетолог против дипломированного диетолога: для чего на самом деле нужен каждый из них
Один свободен, мгновенен и хорошо разбирается в рутинных вопросах. Другой квалифицирован, подотчетен и необходим для любой клинической работы. Прямое сравнение того, где каждый принадлежит.
Может ли ИИ точно считать калории? Чему доверять и что проверять
Оценки калорий с помощью искусственного интеллекта полезны, но неточны, и знание того, что именно делает их гораздо более ценными. Где цифры верны, где они разваливаются и как их вообще использовать.
Рецепты для попробования
Связанные инструменты
Генератор рецептов на ИИ
Ответ на вопрос «что приготовить сегодня», сгенерированный с учётом ваших продуктов, времени и ограничений.
Анализатор калорий по фото еды
Наведите камеру на тарелку вместо того, чтобы искать в базе запись, которая соответствует тому, что вы реально приготовили.
Календарь планирования питания
Неделя приёмов пищи, разложенная перед вами, с итогами по питанию и списком покупок, которые из неё следуют.