Анализатор калорий по фото еды — записывайте блюдо по снимку
Наведите камеру на тарелку вместо того, чтобы искать в базе запись, которая соответствует тому, что вы реально приготовили.
Подсчёт калорий обычно умирает в одной и той же точке: домашнее блюдо без штрихкода, без этикетки и без очевидного совпадения в базе данных. От вас требуют разложить ужин на взвешенные компоненты в тот самый момент, когда вы хотите есть. Анализатор фото убирает этот шаг: вы фотографируете тарелку и получаете оценку того, что на ней, — в разбивке на калории и макросы.
Создан для еды, которая ломает трекеры
Фасованные продукты никогда не были сложной частью — штрихкод решает эту задачу. Анализатор нацелен на всё остальное: тарелку домашней еды, блюдо из ресторана, общую трапезу, еду из кухни, которую западные базы данных по питанию индексируют плохо. Именно эти блюда люди перестают записывать, а отказ от записи именно таких блюд и делает пищевой дневник бесполезным.
Что вы получаете в ответ
Распознавание компонентов, которые он видит, оценку размера порции для каждого и общий итог по калориям, белкам, углеводам и жирам. Перед сохранением можно исправить всё, что распознано неверно, — а это важно, потому что вы знаете, была ли это столовая ложка или четверть стакана масла, а фото — нет.
Честные пределы оценки по изображению
Фотография не несёт никакой информации о том, что находится под поверхностью, сколько жира попало на сковороду, или о плотности того, на что вы смотрите. Две визуально одинаковые тарелки пасты могут отличаться на сотни калорий в зависимости от соуса. Анализатор реально полезен для последовательности и для отлавливания ошибок на порядок величины, которые портят пищевой дневник, — это не весы, и восприятие его результата как точного измерения введёт вас в заблуждение. Снимайте сверху так, чтобы вся тарелка была в кадре, при хорошем освещении, и исправляйте порции, которые он предполагает; именно отсюда берётся реальная точность.
Запись, которая куда-то ведёт
Проанализированное блюдо можно сохранить в свой день, чтобы оно учитывалось в суммарных показателях калорий и макросов, а не оставалось разовой цифрой, которую вы прочитали и забыли. В сочетании с календарём это превращает отдельные снимки в историю, к которой можно вернуться.
Как это работает
- 1
Сфотографируйте тарелку
Снимайте сверху так, чтобы вся порция была видна. Хорошее освещение влияет на результат сильнее, чем что-либо ещё, что вы можете контролировать.
- 2
Проверьте, что распознано
Просмотрите обнаруженные компоненты и скорректируйте порции — у вас есть информация, которой нет у камеры.
- 3
Сохраните в свой день
Запишите скорректированную оценку, чтобы она учитывалась в дневных итогах.
Часто задаваемые вопросы
Насколько точна оценка калорий по фото?
Достаточно точна, чтобы быть полезной, но недостаточно, чтобы быть точной в строгом смысле. Она надёжно улавливает общую картину — было ли блюдо на 400 или на 900 калорий, — и ненадёжна в отношении скрытых жиров, соусов и всего, что не попало в кадр. Именно исправление предложенных размеров порций переводит оценку из разряда грубой в разряд приемлемой.
Работает ли он с домашней и не-западной едой?
Именно для этого случая он и создан. Сканеры штрихкодов уже хорошо справляются с фасованными продуктами; пробел — это домашняя готовка и кухни, которые основные базы данных по питанию охватывают плохо.
Что делает фото хорошим?
Ракурс сверху, вся порция в кадре, естественное освещение и отсутствие других тарелок в кадре. Фото, снятое под низким углом, скрывает глубину, а это самый большой источник ошибки в оценке порции.
Могу ли я исправить то, что он распознал?
Да, и вам стоит это делать. Редактирование компонентов и порций перед сохранением — это заложенный сценарий использования, а не запасной вариант на случай ошибки.
Хранятся ли мои фотографии?
Фотографии обрабатываются для получения оценки и обрабатываются в соответствии с политикой конфиденциальности сайта. Если для вас это важно, прочитайте страницу политики конфиденциальности перед загрузкой — это авторитетное описание того, что сохраняется.
Начните использовать — бесплатно
Создайте бесплатный аккаунт, чтобы сохранить свои планы, списки и историю на всех устройствах.
Из блога
Насколько на самом деле точны подсчеты калорий по фотографиям?
Посмотрите, что на самом деле происходит, когда ИИ оценивает калории по фотографии: где он приближается, где отклоняется, а также конкретные привычки, которые сокращают разрыв.
Лучший ракурс и освещение для фотосъемки еды
Небольшие, специфические привычки — ракурс сверху, естественное освещение, целая тарелка в рамке — значительно улучшают то, насколько хорошо фотография оценивает вашу еду. Вот что именно делать.
Как регистрировать блюда в ресторане с помощью фотоанализатора еды
Ресторанная еда — это то место, где отслеживание калорий обычно разваливается: большие порции, скрытое масло, отсутствие информации о питании в меню. Вот как в любом случае получить реалистичную оценку.
Фото оценка калорий или кухонные весы? Когда использовать каждое
Фото дает вам быструю оценку; весы дают вам измерение. Знание того, какие блюда заслуживают какого подхода, экономит вам усилия без ущерба вашему дневнику. Вот простое правило принятия решения.
Связанные инструменты
ИИ-нутрициолог
Задавайте вопросы о питании простым языком и получайте конкретные, применимые ответы — а не общие советы по диете.
Календарь планирования питания
Неделя приёмов пищи, разложенная перед вами, с итогами по питанию и списком покупок, которые из неё следуют.
Генератор рецептов на ИИ
Ответ на вопрос «что приготовить сегодня», сгенерированный с учётом ваших продуктов, времени и ограничений.