Перейти к содержимому
Хрустящий ливанский фалафель
lebanesestarter🔥 В тренде

Хрустящий ливанский фалафель

Оладьи из нута с травами, обжаренные до хрустящей корочки снаружи и пышные внутри — настоящая уличная еда.

Подготовка
20 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Средне
4.7
Войдите, чтобы оценить
#ливанский#веган#нут#жареный#уличная еда#Ближний Восток
Поделиться:

Об этом рецепте

Фалафель — один из величайших вкладов Ближнего Востока в мировую культуру уличной еды. Изготовленный из сушеного (никогда не консервированного) нута, замоченного на ночь и смешанного с травами, в результате, если его правильно обжарить, получается необыкновенное сочетание хрустящего внешнего вида и пушистой внутренней части с крапинками трав. Это самая популярная уличная еда в Леванте.

Ингредиенты

Служит 4

  • 300 гсушеный нут(вымачивать 24 часа — НЕ используйте консервированные)
  • 1 маленькийбелый лук(грубо нарезанный)
  • 4зубчики чеснока
  • Large bunchплоская петрушка
  • Large bunchкориандр
  • 1 ч. л.молотый тмин
  • 1 ч. л.молотый кориандр
  • 1/2 ч. л.кайенский перец
  • 1 ч. л.пищевая сода(добавляется непосредственно перед жаркой)
  • 1.5 ч. л.соль
  • 1 Лрастительное масло(для жарки во фритюре)

Инструкции

  1. 1

    Слить и обработать

    Тщательно слейте воду с замоченного нута. Поместите в кухонный комбайн вместе с луком, чесноком, зеленью, специями и солью. Пульс — НЕ смешивайте плавно. Текстура должна быть крупной и зернистой, а не пастообразной.

    Если смесь слишком влажная, фалафель развалится в масле. Он должен сохранять форму при сжатии.

  2. 2

    Оставьте смесь

    Переложите в миску. Охладите на 1 час — это затвердеет и облегчит формование.

  3. 3

    Форма

    Непосредственно перед жаркой добавьте пищевую соду. Хорошо перемешайте. Влажными руками или ложкой для фалафеля сформируйте шарики или котлеты диаметром около 4 см.

  4. 4

    Фрай

    Нагрейте масло до 175°С. Обжаривайте фалафель партиями по 3–4 минуты, пока он не станет темно-коричневым и не станет хрустящим. Слейте воду на решетку.

    Сначала попробуйте один фалафель. Если она разваливается в масле, значит, смеси нужно еще постоять в холодильнике или добавить столовую ложку муки.

  5. 5

    Подавать немедленно

    Подавайте горячим в питте с тахини, маринованными овощами, помидорами, огурцами и петрушкой.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    НИКОГДА не используйте консервированный нут — из-за содержания влаги фалафель разваливается. Сушеные и замоченные не подлежат обсуждению.

  • →

    Не перерабатывайте: грубая текстура придает фалафелю характерный вид.

  • →

    Жарьте при правильной температуре — слишком прохладно, и они впитывают масло; слишком жарко, и они подгорают снаружи, прежде чем приготовиться.

Вариации

  • •

    Запеченный фалафель: смажьте маслом и запекайте при температуре 200°C в течение 25 минут — он полезнее, но менее хрустящий.

  • •

    Фалафель из бобов (таамия): по-каирски, готовится из сушеных бобов.

Хранение

Сырую смесь хранят в холодильнике 2 дня. Жареный фалафель хранится 3 дня — разогрейте в духовке, чтобы он стал хрустящим.

История и происхождение

Происхождение фалафеля оспаривается между Египтом, Израилем, Ливаном и Палестиной — каждый утверждает его как свое собственное. Египетская версия (таамия, приготовленная из бобов), вероятно, самая старая. В ливанском и израильском фалафеле используется нут. Фалафель был глобализирован израильской кулинарной культурой и теперь является одним из самых узнаваемых уличных продуктов в мире.

Часто задаваемые вопросы

Почему фалафель разваливается при жарке?

Смесь слишком влажная (используйте сушеный, а не консервированный нут), или переработанная (должна быть зернистой, а не гладкой), или масло недостаточно горячее. Добавьте пищевую соду непосредственно перед жаркой и сначала проверьте один шарик.

Факты о питании

За порцию (250g) · 4 общее количество порций

Калории280ккал
Белок12g
Углеводы34g
Жиры12g
Волокно8g
Белок12g
Углеводы34g
Жиры12g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления20 мин
Общее время40 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.