So verwendest du What to Cook (KI-Rezeptgenerator)

Liste auf, was du hast, und bekomm Rezepte zurück.

What to Cook nimmt die Zutaten, die du eingibst — plus optionale Filter und dein Nutrition Profile (Ernährungsprofil) — und liefert dir eine Reihe von KI-generierten Rezeptvorschlägen dazu.

Step by step

1
Deine Zutaten hinzufügen
Tippe jede Zutat, die du hast, in das Feld Ingredients (Zutaten) ein und füge sie der Liste hinzu. Du kannst so viele hinzufügen, wie du willst, bevor du generierst.
2
Filter einstellen (optional)
Wähle einen Diet-Filter (Vegetarian, Vegan, Gluten-Free, Keto, Paleo, Dairy-Free, Low-Carb, High-Protein oder All), einen Time-Filter (Under 15 min, Under 30 min, Under 1 hour) und eine Difficulty (Easy, Medium, Hard). Alle sind optional — lass sie auf „All“, um das Filtern zu überspringen.
3
Mit dem Profil-Assistenten feinjustieren (optional)
Öffne den Assistenten (Wizard), um Allergien, Gewicht und Größe (zur Berechnung deines BMI), dein Ziel sowie Zutaten, die du magst oder vermeiden willst, hinzuzufügen — das schärft die Vorschläge über das hinaus, was dein gespeichertes Nutrition Profile (Ernährungsprofil) bereits liefert.
4
Generieren
Tippe auf Find Recipes (Rezepte finden). Die Ergebnisse erscheinen als Raster von Rezeptkarten, sobald die Generierung abgeschlossen ist.
5
Ein Ergebnis zu deinem Kalender hinzufügen
Nutze bei den Ergebnissen Add to Calendar (Zum Kalender hinzufügen), um ein generiertes Rezept direkt in einen Meal-Plan-Slot zu legen, ohne die Seite zu verlassen.

Kostenlos vs. Pro-Limits

Wie bei AI Chat enthält der kostenlose Plan ein tägliches Limit an Generierungen; erreichst du es, siehst du statt weiterer Ergebnisse eine Aufforderung zum Upgrade. Angemeldetes Pro hat ein separates Tageslimit, das um Mitternacht UTC zurückgesetzt wird.

Tips

Du musst mindestens eine Zutat hinzufügen, bevor Find Recipes (Rezepte finden) anklickbar wird.
Kommst du von einer Rezept- oder Pantry-Seite (Vorratskammer) hierher, mit bereits in der URL enthaltenen Zutaten, und bist angemeldet, kann die Generierung automatisch starten — du musst sie nicht erneut eingeben.
Die Ernährungswerte bei generierten Rezepten sind KI-Schätzungen, keine im Labor gemessenen Werte.

Frequently asked questions

Was passiert, wenn ich keine Filter setze?

Lässt du Diet, Time und Difficulty auf ihrem Standardwert („All“), bedeutet das nur, dass Ergebnisse dadurch nicht eingegrenzt werden — du bekommst trotzdem Vorschläge, die auf deinen Zutaten basieren.

Ändert das Ausfüllen des Profil-Assistenten mein gespeichertes Nutrition Profile?

Nein — die Felder des Assistenten (Wizard) hier werden nur für diese Generierungsanfrage verwendet; dein gespeichertes Profil (unter Account → Nutrition Profile) ist davon getrennt und unberührt, es sei denn, du bearbeitest es dort.

Kann ich ein generiertes Rezept für später speichern?

Nutze Add to Calendar (Zum Kalender hinzufügen), um es in deinen Meal Plan zu legen — so landet es auch im Verlauf, sobald du es als gekocht markierst.

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