So verwenden Sie What to Cook (KI-Rezeptgenerator)
Listen Sie auf, was Sie haben, und bekommen Sie Rezepte zurück.
What to Cook nimmt die Zutaten, die Sie eingibst — plus optionale Filter und Ihr Nutrition Profile (Ernährungsprofil) — und liefert Ihnen eine Reihe von KI-generierten Rezeptvorschlägen dazu.
Schritt für Schritt
- 1
Ihre Zutaten hinzufügen
Tippen Sie jede Zutat, die Sie haben, in das Feld Ingredients (Zutaten) ein und fügen Sie sie der Liste hinzu. Sie können so viele hinzufügen, wie Sie wollen, bevor Sie generieren.
- 2
Filter einstellen (optional)
Wähle einen Diet-Filter (Vegetarian, Vegan, Gluten-Free, Keto, Paleo, Dairy-Free, Low-Carb, High-Protein oder All), einen Time-Filter (Under 15 min, Under 30 min, Under 1 hour) und eine Difficulty (Easy, Medium, Hard). Alle sind optional — lass sie auf „All“, um das Filtern zu überspringen.
- 3
Mit dem Profil-Assistenten feinjustieren (optional)
Öffnen Sie den Assistenten (Wizard), um Allergien, Gewicht und Größe (zur Berechnung Ihres BMI), Ihr Ziel sowie Zutaten, die Sie mögen oder vermeiden wollen, hinzuzufügen — das schärft die Vorschläge über das hinaus, was Ihr gespeichertes Nutrition Profile (Ernährungsprofil) bereits liefert.
- 4
Generieren
Tippe auf Find Recipes (Rezepte finden). Die Ergebnisse erscheinen als Raster von Rezeptkarten, sobald die Generierung abgeschlossen ist.
- 5
Ein Ergebnis zu Ihrem Kalender hinzufügen
Nutze bei den Ergebnissen Add to Calendar (Zum Kalender hinzufügen), um ein generiertes Rezept direkt in einen Meal-Plan-Slot zu legen, ohne die Seite zu verlassen.
Kostenlos vs. Pro-Limits
Wie bei AI Chat enthält der kostenlose Plan ein tägliches Limit an Generierungen; erreichen Sie es, sehen Sie statt weiterer Ergebnisse eine Aufforderung zum Upgrade. Angemeldetes Pro hat ein separates Tageslimit, das um Mitternacht UTC zurückgesetzt wird.
Tipps
- Sie müssen mindestens eine Zutat hinzufügen, bevor Find Recipes (Rezepte finden) anklickbar wird.
- Kommen Sie von einer Rezept- oder Pantry-Seite (Vorratskammer) hierher, mit bereits in der URL enthaltenen Zutaten, und sind angemeldet, kann die Generierung automatisch starten — Sie müssen sie nicht erneut eingeben.
- Die Ernährungswerte bei generierten Rezepten sind KI-Schätzungen, keine im Labor gemessenen Werte.
Häufig gestellte Fragen
Was passiert, wenn ich keine Filter setze?
Lassen Sie Diet, Time und Difficulty auf ihrem Standardwert („All“), bedeutet das nur, dass Ergebnisse dadurch nicht eingegrenzt werden — Sie bekommen trotzdem Vorschläge, die auf Ihren Zutaten basieren.
Ändert das Ausfüllen des Profil-Assistenten mein gespeichertes Nutrition Profile?
Nein — die Felder des Assistenten (Wizard) hier werden nur für diese Generierungsanfrage verwendet; Ihr gespeichertes Profil (unter Account → Nutrition Profile) ist davon getrennt und unberührt, es sei denn, Sie bearbeiten es dort.
Kann ich ein generiertes Rezept für später speichern?
Nutzen Sie Add to Calendar (Zum Kalender hinzufügen), um es in Ihren Meal Plan zu legen — so landet es auch im Verlauf, sobald Sie es als gekocht markieren.
Möchten Sie zuerst das große Bild sehen? Sehen Sie, was What to Cook macht →
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