Zum Inhalt springen
russianlunch✨ Neu

Grechka s Griboy (Buchweizen mit Pilzen)

Geröstete Buchweizengrütze, gekocht mit sautierten Pilzen und Zwiebeln, eine Grundbeilage auf fast jedem russischen Tisch.

Vorber.
10 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
4.5
Zum Bewerten anmelden
#Russland#Buchweizen#mantarlar#vejetaryen#tek kap#Kascha

Über dieses Rezept

Grechka ist Buchweizen-Kasha, das erdige, nussige Getreide, das auf russischen Esstischen genauso auftaucht wie anderswo Reis oder Kartoffeln. Das Rösten der rohen Grütze in einer trockenen Pfanne vor dem Hinzufügen von Flüssigkeit ist der Schritt, der den Unterschied zwischen flachem, matschigem Kasha und einem mit echter Rösttiefe ausmacht. Wild- oder Cremini-Pilze, die in Butter hart gekocht werden, bis sie ihre eigene Flüssigkeit abgeben und wieder aufnehmen, sorgen für das herzhafte Rückgrat. Der Buchweizen wird zugedeckt geköchelt, bis sich alle Körner lösen und auflockern, anstatt zu Brei zu werden, eine Konsistenz, die russische Köche besonders schätzen. Dill und zum Schluss untergerührter Löffel Sauerrahm runden das Gericht ab, das satt genug ist, um pur gegessen oder zu gebratenem Fleisch serviert zu werden. Es handelt sich um ein einfaches, preiswertes Lebensmittel, wie es seit Generationen in den heimischen Küchen in Russland und der Ukraine zu finden ist. Es wird wegen seiner Haltbarkeit geschätzt und weil es eine kleine Menge Pilze zu einer vollwertigen Mahlzeit macht.

Zutaten

Dient 4

  • 1.5 Tassenrohe Buchweizengrütze (Kasha)
  • 3 TassenWasser oder Gemüsebrühe
  • 0.5 lbCremini oder Waldpilze(in Scheiben geschnitten)
  • 1gelbe Zwiebel(gewürfelt)
  • 4 ELButter(geteilt)
  • 1 TLfeines Meersalz
  • 0.25 TLschwarzer Pfeffer
  • 0.25 Tassesaure Sahne
  • 2 ELfrischer Dill(gehackt)

Anleitung

  1. 1

    Den Buchweizen rösten

    In einem trockenen Topf bei mittlerer Hitze die rohen Grütze 3-4 Minuten lang unter Rühren rösten, bis sie duften und etwas dunkler werden.

  2. 2

    Köcheln lassen

    Wasser oder Brühe und Salz hinzufügen, zum Kochen bringen, dann abdecken und auf einen niedrigen Wert reduzieren. 15 Minuten köcheln lassen, ohne den Deckel anzuheben, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.

  3. 3

    Kochen Sie die Pilze

    In der Zwischenzeit 2 EL Butter in einer Pfanne bei starker Hitze schmelzen. Fügen Sie die Pilze in einer einzigen Schicht hinzu und kochen Sie sie ungestört 4–5 Minuten lang, bis sie tief gebräunt sind.

    Überfüllen Sie die Pilze nicht – in einer vollgepackten Pfanne werden sie gedämpft, anstatt sie zu bräunen.

  4. 4

    Zwiebel hinzufügen

    Die Pilze beiseite schieben, die restliche Butter und die Zwiebel hinzufügen und 6-7 Minuten kochen, bis sie weich und goldbraun sind.

  5. 5

    Kombinieren

    Den gekochten Buchweizen mit einer Gabel auflockern und die Pilz-Zwiebel-Mischung zusammen mit dem schwarzen Pfeffer unterheben.

  6. 6

    Fertig

    Kurz vor dem Servieren Sauerrahm und Dill unterrühren oder als Beilage servieren.

Haben Sie das gekocht?

Bewerte es und hilf anderen, die Rezepte zu finden, die wirklich funktionieren.

Einmal anmelden, und wir speichern die Bewertung, die Sie gerade gewählt haben.

Alles, was Sie für Ihre Wochenplanung brauchen — kostenlos

  • Essensplaner
  • Einkaufsliste
  • KI-Rezeptideen

Behalten Sie im Blick, was Sie essen

Fotografieren Sie Ihre Mahlzeit, um Kalorien und Makros zu erfassen, nutzen Sie Fasten-Timer und tracken Sie Ihr Wasser – in der kostenlosen SnapCal-App.

Jetzt herunterladen

Profi-Tipps

  • →

    Rösten Sie die rohe Grütze trocken, bevor Sie Flüssigkeit hinzufügen – das ist der größte Geschmacksunterschied zwischen mildem und nussigem Kasha.

  • →

    Nachdem Sie sich mit der Arbeit beschäftigt und Ihre Hände gesäubert haben, haben Sie sich die Mühe gemacht, Ihr Kind zu belästigen.

  • →

    Lassen Sie den Deckel geschlossen, während der Buchweizen köchelt. Durch das Anheben kann Dampf entweichen und die Mitte kann unzureichend gegart bleiben.

Variationen

  • •

    Fügen Sie gekochtes Rinder- oder Schweinehackfleisch hinzu, um daraus ein vollwertiges Hauptgericht namens Grechka s Myasom zu machen.

  • •

    Das bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen.

  • •

    Nach 25 Tagen erfolgt die Zubereitung mit Karamell-Karamellisierung und anschließender Zubereitung.

Lagerung

In einem verschlossenen Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank lagern. In einer Pfanne mit einem Spritzer Wasser oder Brühe bei mittlerer bis niedriger Hitze unter Rühren erhitzen, bis alles durchgewärmt ist.

Geschichte und Herkunft

Buchweizen ist in Russland mindestens seit dem Mittelalter ein Grundnahrungsmittel und wird geschätzt, weil er auf kargen Böden und in kurzen, kalten Vegetationsperioden wächst, in denen Weizen Probleme hat. Gretschka wurde zum Symbol für sparsame, zuverlässige Hausmannskost, insbesondere während der Nahrungsmittelknappheit in der Sowjetzeit, als es eines der wenigen Getreidesorten war, die zuverlässig verfügbar waren.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich vorgerösteten Buchweizen verwenden?

Ja, einige Geschäfte verkaufen bereits geröstete Buchweizengrütze – überspringen Sie einfach den Schritt des Trockenröstens und beginnen Sie direkt mit dem Köcheln.

Kann es sein, dass Ihr Kind kein Öl bekommt?

Haferflocken oder Graupen können bei einer ähnlichen Toast-dann-köcheln-Methode ersetzt werden, allerdings ist der Geschmack milder.

Warum ist mein Buchweizen matschig geworden?

Normalerweise ist es zu viel Flüssigkeit oder es rührt sich während des Kochens – halten Sie sich an ein Verhältnis von Flüssigkeit zu Getreide von 2:1 und lassen Sie den Deckel die ganze Zeit über geschlossen.

Nährwertangaben

Pro Portion (260g) · 4 Portionen insgesamt

Kalorien310Kalorien
Eiweiß9g
Kohlenhydrate42g
Fett12g
Faser6g
Eiweiß9g
Kohlenhydrate42g
Fett12g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit10 Min.
Kochzeit30 Min.
Gesamtzeit40 Min.

Haben Sie Fragen?

Fragen Sie unseren KI-Kochassistenten zu diesem Rezept – Ersetzungen, Techniken, Skalierung.

Chatten Sie mit AI Chef →

Gemeinschaft

Beteiligen Sie sich an der Unterhaltung

Melden Sie sich an, um einen Kommentar zu hinterlassen und Ihre Lieblingsrezepte zu speichern