Aller au contenu
Gado-Gado Indonésien – Salade Légumes avec Sauce Cacahuète Riche
indonesianlunch

Gado-Gado Indonésien – Salade Légumes avec Sauce Cacahuète Riche

Légumes cuits à la vapeur et crus avec tofu, oeuf bouilli et tempé, tous vêtus d'une sauce cacahuète chaude luxueuse.

Prépa.
30 min.
Cuisson
20 min.
Portions
4
Difficulté
Moyen
4.7
Connectez-vous pour noter
#indonésienne#végétarienne#vegan-adaptable#cacahuète#salade#sans-gluten

À propos de cette recette

Gado-gado est l'un des plats les plus aimés et internationalement reconnaissables d'Indonésie — un plateau généreux de légumes cuits à la vapeur (haricots verts, épinards, pomme de terre, chou), légumes crus (concombre, germes de soja), tofu frit et tempé, et oeufs durs, tous unis par un généreux versage de sauce cacahuète chaude et riche. Le nom se traduit à peu près par 'mélange-mélange', se référant à la combinaison éclectique de textures et de températures sur une seule assiette. La sauce cacahuète (bumbu kacang) est le cœur du plat — cacahuètes rôties moulues, piment, ail, galanga, feuilles de lime kaffir, sucre de palme, tamarin et lait de coco cuits dans une sauce épaisse, parfumée et complexe qui est contrairement aux sauces cacahuète plus fines de la cuisine thaïe ou vietnamienne. La sauce cacahuète indonésienne est plus riche, légèrement plus épicée, et profondément aromatique du galanga et de la feuille de lime kaffir. Gado-gado est une célébration des légumes et l'un des meilleurs arguments pour une alimentation à base de plantes — la sauce cacahuète fournit une protéine complète et une saveur extraordinaire, rendant les légumes véritablement excitants plutôt que vertueux. Il est naturellement sans gluten et facilement adaptable à une alimentation végétalienne.

Ingrédients

Sert 4

  • 200 gharicots verts(étraillés, blanchis)
  • 200 gjeunes épinards(brièvement flétris)
  • 200 gpommes de terre farineuses(bouillies et tranchées)
  • 200 gchou blanc(râpé, brièvement blanchi)
  • 1concombre(tranché)
  • 100 ggermes de soja
  • 200 gtofu ferme(frit jusqu'à doré)
  • 100 gtempé(tranché et frit)
  • 4oeufs durs(coupés en deux)
  • 200 gcacahuètes rôties(finement moulues)
  • 3piments rouges frais
  • 3 goussesail
  • 2 cmgalanga ou gingembre
  • 3feuilles de lime kaffir
  • 2 c. à s.pâte de tamarin
  • 2 c. à s.sucre de palme ou sucre brun
  • 200 mllait de coco
  • 2 c. à s.sauce soja

Étapes

  1. 1

    Préparer les légumes

    Blanchir les haricots verts, épinards et chou séparément dans l'eau bouillante jusqu'à juste tendre. Égoutter et refroidir. Frire le tofu et le tempé jusqu'à doré.

  2. 2

    Préparer la sauce cacahuète

    Mélanger les piments, ail, galanga et feuilles de lime kaffir en pâte. Frire dans l'huile jusqu'à parfumée, 3 minutes. Ajouter les cacahuètes moulues, bien remuer. Ajouter le lait de coco, le tamarin, le sucre de palme et la sauce soja. Laisser mijoter 5 minutes jusqu'à épais et lisse.

    La sauce doit être assez épaisse pour enrober une cuillère mais versable. Diluer avec de l'eau si nécessaire.

  3. 3

    Arranger l'assiette

    Arranger tous les légumes, tofu, tempé et oeufs sur un plateau ou des assiettes individuelles — soit mélangés soit séparés artistiquement.

  4. 4

    Vêtir et servir

    Verser généreusement la sauce cacahuète chaude sur le plateau. Garnir avec échalotes frites et crackers aux crevettes.

Vous l'avez cuisinée ?

Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.

Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.

Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit

  • Calendrier des repas
  • Liste de courses
  • Idées de recettes IA

Suivez ce que vous mangez

Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.

Télécharger

Conseils de pro

  • →

    La sauce cacahuète est mieux faite avec des cacahuètes rôties — pas du beurre de cacahuète, qui manque la texture.

  • →

    Servir la sauce cacahuète chaude — elle s'épaissit et perd son attrait quand froide.

  • →

    Arranger les légumes artistiquement — gado-gado est un plat visuel.

Variantes

  • •

    Ketoprak : un plat similaire de Jakarta utilisant des gâteaux de riz (lontong) et vermicelles de verre au lieu de pomme de terre.

  • •

    Pecel : une version javanaise avec une sauce cacahuète plus épicée et plus sèche sans lait de coco.

Stockage

La sauce cacahuète se conserve 5 jours. Légumes préparés frais. Tofu et tempé se conservent 3 jours.

Histoire et origine

Gado-gado a été mangé à travers Java et d'autres îles indonésiennes pendant des siècles, avec des variations régionales reflétant les productions locales et les préférences d'épices. La version Betawi (Jakarta) est considérée comme l'originale. Le plat est devenu un symbole de l'unité culinaire indonésienne — combinant les ingrédients et les influences de différentes traditions ethniques et régionales sur une seule assiette. C'est l'un des plats présentés dans les banquets présidentiels de l'Indonésie et les fonctions officielles d'État.

Foire aux questions

Qu'est-ce que le tempé et comment diffère-t-il du tofu?

Le tempé est un produit de soja fermenté natif d'Indonésie, fabriqué en liant des fèves de soja entières avec un moule bénéfique. Il a une texture ferme et chewy, une saveur de noisette légèrement champignonnée, et une note fermentée distincte. Le tofu est fait à partir de caillés de lait de soja — il est plus lisse, plus doux, et absorbe la saveur plutôt que de contribuer la sienne. Dans gado-gado, les deux fournissent une protéine végétale avec des textures différentes.

Faits nutritionnels

Par portion (350g) · 4 portions totales

Kcal460kilocalories
Protéine24g
Glucides36g
Lipides26g
Fibre9g
Protéine24g
Glucides36g
Lipides26g

Résumé du temps

Temps de préparation30 Minutes
Temps de cuisson20 Minutes
Durée totale50 Minutes

Vous avez des questions ?

Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.

Discutez avec AI Chef →

Communauté

Rejoignez la conversation

Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées