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Kuru Fasulye (Stufato Turco di Fagioli Bianchi)
Sostanzioso stufato turco di fagioli bianchi cotto con pomodoro, cipolla e agnello — un piatto nazionale di comfort food servito con pilav di riso e sottaceti.
Prep
15 min
Cook
120 min
Servings
6
Difficulty
Easy
★★★★★
4.8(1000 valutazioni)#turco#fagioli#stufato#comfort-food#economico#meal-prep#senza-latticini
A proposito di questa ricetta
Il kuru fasulye, che significa 'fagioli secchi', è il piatto nazionale non ufficiale della Turchia. I grandi fagioli bianchi vengono cotti lentamente con cipolla, pomodoro, concentrato di pomodoro e carne fino a diventare completamente teneri in una salsa ricca e saporita. Viene sempre servito con pilav di riso bianco e spesso con un'insalata aspra di cipolla cruda, sommacco e prezzemolo, più peperoncini sottaceto o rape in salamoia. Il piatto appare nei menu dei ristoranti lokanta ed è portato nei thermos dai bambini a scuola. Ogni famiglia turca ha la propria versione, spesso usando il concentrato di pomodoro della nonna o i fagioli del villaggio.
Ingredienti
Serve 6
- 400 gfagioli bianchi secchi (cannellini o borlotti)
- 300 gspalla di agnello o manzo tagliata a cubetti
- 1 largecipolla tritata finemente
- 3spicchi d'aglio tritati
- 400 gpomodori pelati a pezzi in scatola
- 2 tbspconcentrato di pomodoro
- 3 tbspolio d'oliva o burro
- 1 litreacqua calda o brodo di carne
- to tastesale e pepe nero
- 1 tsppul biber (fiocchi di pepe di Aleppo)
- 1 tspmenta essiccata
Istruzioni
- 1
Ammollare i fagioli
Coprire i fagioli con acqua fredda e lasciarli in ammollo per una notte (almeno 8 ore). Scolare e risciacquare.
- 2
Sbollentare i fagioli
Coprire i fagioli ammollati con acqua fredda fresca e bollire per 20 minuti. Scolare e mettere da parte.
- 3
Rosolare la carne
Scaldare l'olio in una pentola pesante a fuoco vivo. Rosolare la carne in più riprese finché è colorita. Togliere e mettere da parte.
- 4
Soffriggere gli aromi
Soffriggere la cipolla fino a che diventa dorata, circa 10 minuti. Aggiungere l'aglio e il concentrato di pomodoro, cuocere altri 2 minuti.
- 5
Costruire lo stufato
Rimettere la carne nella pentola. Aggiungere i pomodori a pezzi, i fagioli sbollentati, il brodo, il pul biber, il sale e il pepe. Portare a ebollizione, poi ridurre a fuoco lento.
- 6
Cottura lenta
Coprire e cuocere a fuoco lento per 60–80 minuti finché i fagioli sono completamente teneri e il brodo si è addensato. Incorporare la menta essiccata negli ultimi 5 minuti.
- 7
Servire
Versare nelle ciotole insieme al pilav di riso bianco e cipolla cruda spolverata con sommacco e prezzemolo.
Suggerimenti professionali
- →
Non aggiungere sale finché i fagioli non sono completamente teneri — il sale aggiunto troppo presto può rendere dure le bucce dei fagioli.
- →
Una pentola a pressione riduce il tempo di cottura a 30–40 minuti a pressione piena.
- →
I fagioli dovrebbero assorbire la maggior parte del liquido; se troppo brodoso, cuocere scoperto per 10 minuti.
- →
Assaggiare e aggiustare il sale alla fine — i sapori si concentrano man mano che i liquidi si riducono, e un ultimo pizzico di sale in fiocchi esalta tutto il piatto.
Variazioni
- •
Kuru fasulye vegetariano: omettere la carne e usare brodo vegetale per una versione plant-based ugualmente soddisfacente.
- •
Kuru fasulye con pastırma: aggiungere 100 g di pastırma (manzo stagionato) affettato sottile per un sapore umami profondo.
- •
Più piccante: aggiungere un peperoncino fresco tritato finemente o un cucchiaino di pepe di Aleppo/Urfa frantumato agli aromi per un calore caldo e stratificato invece di un singolo colpo pungente.
- •
Più leggero: ridurre il grasso di un terzo e finire con una spruzzata di agrumi o un goccio di aceto per mantenere la freschezza senza perdere corpo.
Stoccaggio
Eccellente il giorno dopo — il sapore migliora durante la notte. Si conserva in frigorifero per 4 giorni o si congela bene fino a 3 mesi.
Storia e origine
I fagioli arrivarono nella cucina ottomana dopo essere stati portati dalle Americhe nel XVI secolo. Nel giro di un secolo, i fagioli erano diventati una coltura base in tutta l'Anatolia. Nella prima Repubblica turca, il kuru fasulye con il pilav divenne il piatto canonico delle mense militari, delle scuole e delle cucine operaie — consolidando il suo status di comfort food nazionale.
Domande frequenti
Posso usare fagioli in scatola?
Sì — scolare e risciacquare 2 lattine (800 g) di fagioli bianchi. Saltare l'ammollo e la sbollentatura e ridurre il tempo di cottura totale a 30 minuti.
Come evito che i fagioli diventino molli?
Non lasciarli in ammollo troppo a lungo, non cuocerli a bollore vivace e non aggiungere i pomodori acidi finché i fagioli non sono quasi teneri.
Qual è il taglio di carne migliore?
La spalla di agnello è tradizionale. Il manzo da stufato o lo stinco funziona ugualmente bene. I pezzi con l'osso aggiungono sapore extra al brodo.
Posso prepararlo in anticipo?
Sì — la maggior parte dei componenti può essere preparata fino a un giorno prima e refrigerata separatamente. Riscaldare delicatamente e assemblare appena prima di servire affinché le consistenze rimangano distinte.
Fatti nutrizionali
Per porzione · 6 porzioni totali
Calorie380kcal
Proteine24g
Carboidrati42g
Fat12g
Fibra12g
Proteine24g
Carboidrati42g
Fat12g
Riepilogo del tempo
Tempo di preparazione15 min
Tempo di cottura120 min
Tempo totale135 min
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