음식 사진 칼로리 분석기(Food Photo Calorie Analyzer) — 사진 한 장으로 한 끼를 기록하세요

칼로리 트래커를 좌절시키는 음식을 위해 만들었습니다

포장 식품은 애초에 어려운 부분이 아니었습니다 — 바코드가 해결해 주니까요. 이 분석기는 그 외의 모든 것을 겨냥합니다: 집밥 한 접시, 레스토랑 요리, 함께 나눠 먹는 식사, 서구권 영양 데이터베이스가 제대로 색인하지 못하는 요리 문화 말입니다. 이런 식사들이 바로 사람들이 기록을 포기하게 만드는 대상이며, 그 포기가 식단 일지를 쓸모없게 만드는 원인입니다.

돌려받는 결과

인식된 구성 요소의 식별 결과, 각각에 대한 1인분 크기 추정, 그리고 칼로리·단백질·탄수화물·지방의 합계를 받습니다. 저장 전에 잘못된 부분을 직접 수정할 수 있습니다 — 이는 중요한데, 그것이 기름 한 큰술이었는지 4분의 1컵이었는지는 당신이 알고 사진은 모르기 때문입니다.

이미지로 추정하는 것의 솔직한 한계

사진에는 표면 아래에 무엇이 있는지, 팬에 얼마나 많은 기름이 들어갔는지, 보고 있는 음식의 밀도에 대한 정보가 전혀 담겨 있지 않습니다. 시각적으로 동일해 보이는 두 접시의 파스타도 소스에 따라 수백 칼로리 차이가 날 수 있습니다. 이 분석기는 일관성을 유지하고 식단 일지를 망치는 자릿수 단위의 큰 실수를 잡아내는 데는 정말 유용하지만, 저울이 아니며 그 결과를 정밀한 측정값으로 다루면 오해하게 됩니다. 접시 전체가 프레임에 들어오도록 위에서 촬영하고 조명을 잘 확보한 뒤, 추정된 1인분 크기를 수정하세요. 정확도는 바로 거기서 나옵니다.

어딘가로 이어지는 기록

분석된 식사는 하루 기록에 저장되어 읽고 잊어버리는 일회성 숫자가 아니라 당신의 칼로리와 매크로 합계에 실제로 반영될 수 있습니다. 캘린더와 결합하면, 각각의 스냅샷이 나중에 돌아볼 수 있는 하나의 기록으로 바뀝니다.

작동 방식

1. 1

   접시를 촬영하세요

   1인분 전체가 보이도록 위에서 촬영하세요. 좋은 조명이 당신이 통제할 수 있는 그 어떤 요소보다도 결과에 큰 영향을 줍니다.

2. 2

   인식된 내용을 확인하세요

   감지된 구성 요소를 검토하고 1인분 크기를 조정하세요 — 카메라는 모르는 정보를 당신은 알고 있습니다.

3. 3

   하루 기록에 저장하세요

   수정된 추정치를 기록해 그날의 합계에 반영되도록 하세요.

자주 묻는 질문

블로그에서

관련 도구