Pular para o conteúdo
Plokkfiskur Islandês (Purê de Bacalhau com Batata)
icelandicdinner✨ Novo

Plokkfiskur Islandês (Purê de Bacalhau com Batata)

O amado prato islandês de peixe branco desfiado — bacalhau lascado e purê de batata ligados em um bechamel amanteigado com cebola, gratinado dourado e servido com denso rugbrauð.

Preparo
20 min.
Cozimento
40 min.
Porções
4
Dificuldade
Fácil
4.8
Entre para avaliar
#islandês#peixe#bacalhau#comida-reconfortante#dia-de-semana#inverno
Compartilhar:

Sobre esta receita

Plokkfiskur — literalmente 'peixe desfiado' — é a comida de conforto mais discretamente amada da Islândia, o tipo de jantar de meio de semana perfeito e caseiro que toda avó islandesa faz da mesma forma e ainda assim de forma ligeiramente diferente. As origens são de pura praticidade: foi inventado como forma de usar sobras de bacalhau ou arinca cozidos e sobras de batatas cozidas da noite anterior, amassados com garfo junto com cebolas refogadas e ligados em um simples bechamel de manteiga-farinha-leite em um hash suave e saboroso. Em sua forma moderna (que é essencialmente como os restaurantes de Reykjavík o servem), o prato foi levemente elevado: o peixe é pochê suavemente cru, as batatas são descascadas e cozidas frescas, e o purê montado às vezes é polvilhado com queijo ralado e gratinado sob a grelha quente até dourar e borbulhar nas bordas. O acompanhamento característico é o rugbrauð — o extraordinário pão de centeio denso e escuro da Islândia, tradicionalmente assado no subsolo em fontes termais geotérmicas por 24 horas — generosamente amanteigado, e uma colherada de maionese mostardada de hangikjöt ou uma salada verde ao lado. A combinação é tão profundamente reconfortante em uma sombria noite de inverno islandesa que foi adotada em todas as classes sociais, desde casas de pescadores até restaurantes sofisticados, e permanece como uma das coisas mais baratas e satisfatórias que se pode colocar em uma mesa.

Ingredientes

Serve 4

  • 500 gfilés de bacalhau ou arinca, sem pele e sem espinhas
  • 600 gbatatas farinhosas (Asterix ou Russet), descascadas e cortadas em cubos de 3 cm
  • 1 grandecebola, picada finamente
  • 60 gmanteiga sem sal, dividida
  • 3 colher de sopafarinha de trigo comum
  • 350 mlleite integral, morno
  • 0.5 colher de chásal fino, mais a gosto; pimenta-do-reino moída na hora; uma pitada de noz-moscada moída
  • 60 gcheddar maduro ou óðalsostur islandês, ralado (opcional, adição moderna)
  • 1 loafrugbrauð ou pão de centeio escuro e denso, fatiado fino e bem amanteigado, para servir
  • 1 pequeno maçocebolinha-francesa ou salsinha frescas, picadas bem miúdas, para finalizar

Instruções

  1. 1

    Cozinhe as batatas

    Coloque os cubos de batata descascados em uma panela grande com água fria e 1 colher de chá de sal. Leve ao fogo e cozinhe por 15 minutos até ficarem completamente macios ao serem perfurados. Escorra bem e deixe secar no escorredor por 2 minutos (batatas secas fazem purê melhor que molhadas).

  2. 2

    Poche o peixe suavemente

    Coloque os filés de bacalhau em uma frigideira larga e cubra com água fria 2 cm acima. Adicione uma pitada generosa de sal. Leve lentamente a um leve frêmito (cerca de 8 minutos) — nunca deixe ferver. Quando o peixe estiver opaco e se soltar facilmente (cerca de 4 minutos no frêmito), retire com uma espátula perfurada e reserve. Descarte a água.

  3. 3

    Refogue a cebola

    Derreta 30 g da manteiga em uma frigideira larga em fogo médio-baixo. Adicione a cebola picada e cozinhe por 8 a 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar completamente macia, adocicada e translúcida — não dourada. A cebola no plokkfiskur deve se dissolver no prato, não dominá-lo.

  4. 4

    Prepare o bechamel

    Adicione os 30 g restantes de manteiga à frigideira com a cebola. Polvilhe a farinha e mexa constantemente por 90 segundos para cozinhar o gosto de farinha crua (não deixe dourar). Despeje o leite morno lentamente em 4 adições, mexendo continuamente após cada uma, até obter um molho branco liso e espesso. Tempere com sal, pimenta e uma pitada de noz-moscada.

  5. 5

    Amasse as batatas grosseiramente

    Volte as batatas escorridas para a panela vazia. Com um espremedor de batatas ou garfo, amasse-as grosseiramente — este prato quer textura, não seda. Deixe alguns grumos. Não use um espremedor, liquidificador ou batedor: o plokkfiskur é um hash rústico, não um purê fino.

  6. 6

    Desfaça o peixe em lascas e combine

    Separe o bacalhau cozido em pedaços com dois garfos — lascas grandes de 2 a 3 cm, não esfareladas. Despeje o peixe lascado na panela com o purê de batata. Regue com o bechamel de cebola e misture tudo delicadamente com uma espátula. A mistura deve ficar macia, com alguns grumos, bem envolvida — mas os pedaços de peixe ainda devem ser visíveis.

    Não misture demais. O plokkfiskur deve ter lascas visíveis de peixe e grumos de batata; se virar papa, você mexeu demais.

  7. 7

    Gratine (opcional, mas clássico moderno)

    Transfira a mistura para um refratário amanteigado, alise a superfície e polvilhe com o queijo ralado se estiver usando. Leve ao forno a 200°C por 15 minutos até a superfície ficar dourada e borbulhante e as bordas crocantes. (Para a versão mais tradicional sem forno, sirva diretamente da panela.)

  8. 8

    Sirva com rugbrauð e manteiga

    Coloque colheres generosas de plokkfiskur em pratos quentes. Polvilhe com cebolinha ou salsinha picada. Sirva com fatias grossas de pão de centeio escuro e denso (rugbrauð), bem amanteigado — o ritual islandês é colocar o plokkfiskur sobre o pão de centeio amanteigado como um sanduíche aberto e comer com faca e garfo.

Você preparou esta receita?

Avalie e ajude outras pessoas a encontrar as receitas que realmente funcionam.

Entre com um toque e guardaremos a avaliação que você acabou de escolher.

Tudo o que você precisa para planejar sua semana — grátis

  • Calendário de refeições
  • Lista de compras
  • Ideias de receitas com IA

Acompanhe o que você come

Fotografe sua refeição para registrar calorias e macros, use timers de jejum e acompanhe sua água no app gratuito SnapCal.

Baixar agora

Dicas profissionais

  • →

    Não amasse demais — o plokkfiskur deve ser visivelmente rústico com lascas de peixe e grumos de batata. Qualquer coisa muito lisa vira papa.

  • →

    Use bacalhau congelado se o fresco não estiver disponível — a indústria pesqueira islandesa usa congelamento rápido extensivamente e o bacalhau congelado é de excelente qualidade. Descongele na geladeira durante a noite e seque com papel toalha antes de pochar.

  • →

    O prato fica ainda melhor no dia seguinte — prepare com antecedência e reaqueça em um refratário amanteigado no forno a 180°C por 20 minutos. Muitos restaurantes de Reykjavík servem apenas plokkfiskur do dia anterior por esse motivo.

  • →

    O verdadeiro rugbrauð é doce, denso, escuro e mastigável — mais próximo de um pão de mel de melado do que do pão de centeio americano. Se não encontrar, use um pumpernickel alemão denso ou um pão de centeio dinamarquês com sementes como o substituto mais próximo.

Variações

  • •

    Com curry em pó — um toque islandês moderno que adiciona 1 colher de chá de curry suave ao bechamel para uma versão com tempero quente, popular em cafés estilo anos 1970.

  • •

    Versão com peixe defumado — use uma mistura de arinca defumada e bacalhau fresco para um sabor mais pronunciado; comum na culinária faroesa.

  • •

    Cobertura crocante — cubra com farinha de rosca misturada com manteiga derretida para um acabamento mais gratinado em vez de queijo.

  • •

    Plokkfiskur de salmão — totalmente moderno, mas cada vez mais popular; use salmão fresco e uma pitada de limão para uma versão mais elegante.

Armazenamento

O plokkfiskur dura 3 dias na geladeira e é amplamente considerado melhor no segundo dia — prepare com antecedência e reaqueça em um refratário amanteigado a 180°C por 20 minutos até aquecer completamente. Congela aceitavelmente, mas a textura da batata muda um pouco ao descongelar; máximo de 2 meses.

História e Origem

O plokkfiskur surgiu nas casas de pescadores islandeses dos séculos XIX e início do XX como uma forma inteligente de aproveitar sobras de peixe e batatas cozidos, os dois alimentos básicos de um país com quase nenhuma terra arável. A variante com queijo e forno surgiu nos restaurantes de Reykjavík do pós-guerra nos anos 1960 e se tornou o padrão moderno.

Perguntas frequentes

Posso usar outros peixes brancos?

Sim — a arinca é a alternativa tradicional ao bacalhau e os islandeses usam ambos de forma intercambiável. Polaca, pescada ou carvalheiro também funcionam. Evite peixes gordurosos como salmão para a versão verdadeiramente tradicional (embora o plokkfiskur de salmão seja agora comum).

E se eu não tiver rugbrauð?

Use o pão de centeio mais denso e escuro que encontrar — pumpernickel alemão, rugbrød dinamarquês ou um centeio escuro polonês. Fatiado fino e muito generosamente amanteigado com manteiga europeia de alto teor de gordura, fica próximo da experiência islandesa real.

A cobertura de queijo é tradicional?

Não estritamente — o plokkfiskur puramente tradicional não tem queijo e não vai ao forno. A versão com queijo e grelha é um padrão moderno de cafés de Reykjavík desde os anos 1970 e é a forma mais consumida atualmente. Ambas as versões são válidas.

Posso fazer este prato vegetariano?

Não seria plokkfiskur — o peixe é o coração do prato. Mas um 'plokkað grænmeti' similar poderia ser feito com feijão branco e alho-poró no mesmo bechamel; seria um prato de conforto diferente, mas relacionado.

Fatos nutricionais

Por porção (380g) · 4 porções totais

Calorias480calorias
Proteína32g
Carboidratos38g
Gordura22g
Fibra4g
Proteína32g
Carboidratos38g
Gordura22g

Resumo do tempo

Tempo de preparação20 minutos
Tempo de cozimento40 minutos
Tempo total60 minutos

Tem dúvidas?

Pergunte ao nosso assistente de culinária de IA qualquer coisa sobre esta receita – substituições, técnicas, dimensionamento.

Converse com AI Chef →

Comunidade

Participe da conversa

Faça login para deixar um comentário e salvar suas receitas favoritas