AI Diyetisyen — Ücretsiz Beslenme Sohbet Asistanınız
Beslenme sorularınızı sade bir dille sorun, genel diyet tavsiyeleri değil, somut ve kullanılabilir yanıtlar alın.
Çoğu beslenme sorusu can sıkıcı derecede spesifiktir. “Pirinç sağlıklı mı” değil, “bugün 1,400 kalori ve 60g protein aldım, iki saat sonra antrenmanım var, ne yemeliyim” türünden. Arama motorları birinci tür soruyu iyi, ikinci türü kötü yanıtlar. AI Diyetisyen ikinci tür için tasarlandı: kendi durumunuzu kendi kelimelerinizle anlatırsınız, o da bağlam içinde yanıt verir — hedefleriniz, bugüne kadar yedikleriniz ve yemeye istekli olduğunuz şeyler hakkında ona söylediklerinizi kullanarak.
Ona gerçekten ne sorabilirsiniz
Asistan, pişirirken, alışveriş yaparken veya plan yaparken karşınıza çıkan günlük soruları ele alır — genel bir makalenin yetmediği, yanıtın sizin özel durumunuza bağlı olduğu sorular.
- Tarif ettiğiniz bir öğün için kalori ve makro tahminleri, barkodu olmayan ev yapımı yemekler dahil
- Bir kısıtlamaya uyan değişimler — süt ürünsüz, düşük FODMAP, fındık/fıstıksız, helal, vejetaryen
- Antrenman öncesi/sonrası ne yenmeli, ya da mutfağınızdaki mevcut yiyeceklerle bir protein hedefine nasıl ulaşılır
- Bir planın mantıklı olup olmadığı: “bana göre 1,200 kalori çok mu düşük” tarzı sağlık kontrolleri
- Oruç soruları — orucu neyin bozduğu, yemek penceresinin programınıza göre nasıl kurulacağı
Verdiğiniz bağlamı hatırlar
Bir sohbet, birbirinden kopuk aramalar dizisi değildir. Asistana hedefinizi, kısıtlamalarınızı veya daha önce ne yediğinizi bir kez söylediğinizde, sonraki yanıtlar bunu hesaba katar — yani beslenme durumunuzu her mesajda yeniden anlatmanız gerekmez. Bir sohbet asistanı ile bir arama kutusu arasındaki pratik fark budur.
Mutfağınızın geri kalanına bağlı
Asistan, bir tarif sitesine eklenmiş bağımsız bir chatbot değildir. Öğün takviminizin, market listenizin ve kilerinizin yanında yer alır; böylece yanıtlar soyut bir ideal diyet yerine bu hafta gerçekten pişirmeyi planladığınız şeylere atıfta bulunabilir. Ondan bir plan oluşturmasını isteyin, ardından bu planı elle kopyalamak yerine doğrudan takviminize aktarabilirsiniz.
Nerede dikkatli olmalı
Bu bir beslenme asistanıdır, klinisyen değil. Günlük planlama, porsiyonlama ve değişimler için gerçekten faydalıdır — ancak bir durumu teşhis etmek, bir ilaç etkileşimini yönetmek veya size reçete edilen bir tıbbi diyeti belirlemek için yanlış araçtır. Hamileyseniz, diyabet veya bir yeme bozukluğunu yönetiyorsanız ya da bir doktorun planından çalışıyorsanız, çıktısını uyulacak talimatlar değil, tartışılacak bir başlangıç noktası olarak ele alın. Tarif edilen öğünler için kalori ve makro değerleri tahminidir; ev yapımı yemekler için yapılan tahminlerde gerçek bir belirsizlik vardır.
Nasıl çalışır?
- 1
Durumunuzu anlatın
Bir arkadaşınıza söyleyeceğiniz şeyi yazın — ne yediğinizi, ne istediğinizi, ne yiyemeyeceğinizi. Form yok, gıda veritabanı arama yok.
- 2
Somut bir yanıt alın
Asistan sizin durumunuza göre yanıt verir; sayıların işe yaradığı yerde sayılarla, dengenin önemli olduğu yerde mantık yürüterek.
- 3
Haftanıza aktarın
Yanıtı bir öğün planına dönüştürün, market listenize ürün ekleyin veya bir tarifi daha sonra pişirmek üzere kaydedin.
Sık sorulan sorular
AI diyetisyen ücretsiz mi?
Evet — ödeme yapmadan kullanabileceğiniz ücretsiz bir günlük kontenjan var, böylece bir abonelik değip değmeyeceğine karar vermeden önce gerçekten deneyebilirsiniz. Daha yoğun günlük kullanım Pro planın kapsamındadır.
Kalori tahminleri ne kadar doğru?
Bunlar tahmindir ve dürüst tahminler, kendinden emin görünen tahminlerden daha değerlidir. Paketli gıdalar ve standart porsiyonlar güvenilirdir; bir cümleyle tarif edilen ev yapımı bir yemekte gerçek bir belirsizlik vardır, çünkü porsiyon büyüklüğü ve pişirme yağı büyük ölçüde değişir. Rakamları ölçülmüş değerler gibi değil, yön ve tutarlılık için kullanın.
Alerjileri ve beslenme kısıtlamalarını yönetebilir mi?
Evet, ve bunları belirttikten sonra sohbet boyunca akılda tutar. Bununla birlikte, ciddi bir alerji için her zaman malzemeleri kendiniz doğrulayın — metin açıklamasından çalışan bir asistan elinizdeki paketin etiketini göremez.
Hesap açmam gerekiyor mu?
Hesap açmadan sohbete başlayabilirsiniz. Bir hesap, sohbetlerinizin, öğün planlarınızın ve listelerinizin cihazlar ve oturumlar arasında kalıcı olmasını sağlar.
Bir diyetisyenin yerini tutar mı?
Hayır. Bir diyetisyenin zamanının pahalı bir kullanımı olacak rutin sorularda — porsiyonlama, değişimler, bir protein hedefine ulaşma — çok başarılıdır. Kişiselleştirilmiş klinik tavsiyenin yerini tutmaz ve bir tıbbi durumu yönetmek için kullanılmamalıdır.
Ücretsiz kullanmaya başla
Planlarınızı, listelerinizi ve geçmişinizi cihazlar arasında tutmak için ücretsiz bir hesap oluşturun.
Blogdan
Protein Hedefinize Ulaşmak için Yapay Zekalı Beslenme Uzmanından Nasıl Yararlanırsınız?
Çoğu insan öğleden sonra protein hedefini kaçırır ve asla yetişemez. Aradaki açığı erken bulmak ve halihazırda sahip olduğunuz yiyeceklerle kapatmak için yapay zeka asistanını nasıl kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır.
AI Beslenme Uzmanı ve Kayıtlı Diyetisyen: Her Biri Aslında Ne İçin?
Biri ücretsiz, anında ve rutin sorularda iyi. Diğeri nitelikli, sorumlu ve klinik herhangi bir şey için gereklidir. Her birinin ait olduğu yerin doğrudan karşılaştırması.
Yapay Zeka Kalorileri Doğru Bir Şekilde Sayabilir mi? Neye Güvenilmeli ve Neler Kontrol Edilmeli
Yapay zekanın kalori tahminleri yararlı ve kesin değildir ve hangisinin hangisi olduğunu bilmek onları çok daha değerli kılar. Sayıların nerede geçerli olduğu, nerede dağıldığı ve yine de bunların nasıl kullanılacağı.
Denenemek için tarifler
İlgili araçlar
AI Tarif Oluşturucu
“Bu akşam ne yapsam” sorusunun yanıtı; malzemelerinize, vaktinize ve kısıtlamalarınıza göre oluşturulur.
Yemek Fotoğrafı Kalori Analizörü
Gerçekte yaptığınıza uyan bir veritabanı kaydı aramak yerine kameranızı tabağa doğrultun.
Öğün Planlayıcı Takvimi
Önünüze serilmiş bir haftalık öğün, bundan doğan beslenme toplamları ve alışveriş listesiyle birlikte.