Gününüze uyum sağlayan su takip uygulaması
Çoğu hidrasyon uygulaması herkese aynı rakamı verir ve o rakama ulaşana kadar bildirim yağdırır. MyWaterCalendar hava sıcakken hedefinizi yükseltir, oruç tutarken ayarlar ve yalnızca siz uyanıkken hatırlatır — üstelik bunların hiçbiri iPhone'unuzdan dışarı çıkmaz.
Onu farklı kılan nedir
Havaya göre değişen hedefler
34 °C'lik bir öğleden sonra vücudunuzun ihtiyacı Kasım'dakinden fazladır. MyWaterCalendar günde bir kez o günün en yüksek sıcaklık tahminine bakar ve hedefinizi buna göre yükseltir — otomatik olarak, 500 ml'ye kadar.
Oruç aralıkları için tasarlandı
16 saatlik bir oruç başlatın; hedefiniz yükselir, hatırlatmalar saatlik aralığa sıkışır. Uygulama hangi içeceklerin orucu bozmadığını, hangilerinin bozduğunu bilir; on dördüncü saatte tahmin yürütmek zorunda kalmazsınız.
Uykunuza saygı duyan hatırlatmalar
Hatırlatmalar, içmeniz kalan miktara göre uyanık olduğunuz saatlere yayılır — gece 3'te asla, az önce bir bardak içtiyseniz sonraki bir saat boyunca da asla.
Apple Health ile çift yönlü
Her içecek kaydedildiği anda Health'e yazılır, başka uygulamaların kaydettiği su da geri okunur. Nereden bakarsanız bakın tek bir rakam görürsünüz.
Koruyabileceğiniz seriler ve geçmiş
Haftanın gerçekte nasıl geçtiğini görün, serinizi koruyun ve istediğiniz zaman tüm günlüğü CSV olarak dışa aktarın.
Hesap yok, bulut yok, izleme yok
Kaydolacağınız bir şey yok. Günlüğünüz iPhone'unuzdaki bir veritabanında durur, onu saklayan bir sunucu işletmiyoruz ve uygulamanın içinde hiçbir analitik SDK'sı yok.
Nasıl çalışır
Dört soruyu yanıtlayın
Kilo, aktivite düzeyi, uyanma ve uyuma saatiniz. Kurulumun tamamı bu — yaklaşık otuz saniye.
Dokunup kaydedin
Kendi bardak ve şişelerinize göre ayarlanmış üç hızlı ekleme düğmesi. Gerektiğinde özel bir miktar girin, önemliyse içecek türünü seçin.
Kendi ayarlamasına bırakın
Hedef, havaya ve oruç aralığınıza göre hareket eder. Widget ve Canlı Aktivite sayıyı uygulamayı açmadan gözünüzün önünde tutar.
🔒 Gidecek bir yer olmadığı için özel
Bu, bir veritabanını ne kadar dikkatle koruduğumuza dair bir söz değil — mimari bir gerçek. MyWaterCalendar'ın hesap sistemi de yok, hidrasyon günlüğünüzü saklayan bir sunucusu da; dolayısıyla okuyabileceğimiz, satabileceğimiz veya kaybedebileceğimiz bir şey yok.
- İçecek günlüğünüz iPhone'unuzdaki yerel bir veritabanında kalır.
- Uygulamada hiçbir analitik, atıf veya çökme raporlama SDK'sı bulunmuyor — hiçbiri.
- Hava sorguları yaklaşık bir kilometreye yuvarlanmış koordinatları, hiçbir tanımlayıcı eklemeden gönderir.
- Hatırlatmalar cihaz üzerinde planlanır; push sunucusu yoktur.
Sık sorulan
MyWaterCalendar ücretsiz mi?
Evet. Kayıt tutma, geçmiş, seriler, hatırlatmalar, widget ve CSV dışa aktarma tamamen ücretsiz. Premium; havaya göre uyarlanan hedefler, oruç protokolleri, öğüne bağlı ayarlamalar ve özel temalar ekler, reklamları da kaldırır.
Hesap oluşturmam gerekiyor mu?
Hayır. Kayıt yok, e-posta yok, parola yok. Uygulama açtığınız anda çalışır.
Verilerim nerede saklanıyor?
iPhone'unuzdaki bir veritabanında. Hidrasyon günlüğünüzü tutan bir sunucu işletmiyoruz; bu aynı zamanda şu anlama geliyor: yedeğiniz yokken uygulamayı silerseniz onu geri getiremeyiz — kayıt sizin için önemliyse CSV olarak dışa aktarın.
Konum erişimi olmadan çalışır mı?
Evet. Konum yalnızca havaya göre ayarlanan hedef için ve yalnızca izin verirseniz kullanılır. Reddederseniz diğer tüm özellikler tıpatıp aynı şekilde çalışır.
Gerçekte ne kadar su içmeliyim?
Vücudunuza, aktivitenize ve iklime bağlı — uygulamanın sekiz bardak mitini tekrarlamak yerine size özel bir başlangıç rakamı hesaplamasının sebebi tam olarak bu. Bu bir genel sağlık tahminidir, tıbbi tavsiye değil; kendi durumunuzu bir hekime sorun.
Hidrasyon hakkında daha fazlası
MyCookingCalendar editöryel ekibinden kanıta dayalı rehberler.
Hydration Habits: The Role of Water in Metabolic Health
The science of hydration and metabolic health: how much water you really need daily, and how to build habits that actually stick.
Sports Nutrition Diet for Athletic Performance and Recovery
Sports nutrition explained: ACSM-backed strategies on carb periodisation, protein timing, hydration, and recovery meals to boost performance and recovery.
Hydration Science: How Much Water You Actually Need and the Foods That Count
The 'eight glasses a day' rule isn't science-based. Discover what research shows about hydration needs, foods that count toward fluid intake, and dehydration signs.
How Much Water Should You Drink a Day? The Honest Answer
Eight glasses a day is a number nobody can source. Here is what the actual intake guidelines say, why your own figure is different, and how to work it out from body weight, activity and climate.
Signs of Dehydration: What to Look For Before You Feel Thirsty
Thirst is a late signal. Here are the earlier indicators — urine colour, energy dips, headaches, concentration — plus the urine chart, the groups most at risk, and when mild dehydration becomes a medical problem.
Hydration During Intermittent Fasting: What Breaks a Fast and What Doesn't
Fasting quietly removes the fluid your meals normally supply, and lower insulin makes you excrete more. Here is what you can drink during a fasting window, why electrolytes matter by hour twelve, and how to avoid the headache.
Gizlilik Politikası · Kullanım Şartları · Destek · İletişim
MyWaterCalendar genel bir sağlık uygulamasıdır. Tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi sağlamaz. Sıvı ihtiyaçları değişebilir — kendi koşullarınız hakkında bir sağlık profesyoneline danışın.