Zum Inhalt springen
spanishdinner✨ Neu

Bacalao al Pil Pil (Baskischer Kabeljau in Knoblauch-Olivenöl-Sauce)

In Olivenöl sanft pochierter Kabeljau mit Knoblauch und Chili, die fischeigene Gelatine zu einer seidigen, emulgierten Sauce verrührt.

Vorber.
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Schwer
4.5
Zum Bewerten anmelden
#Española#tomar el sol#Salz-Kabeljau#Bacalao#pil pil#Abendessen

Über dieses Rezept

Bacalao al pil pil ist eine baskische Spezialität, die auf einer wirklich ungewöhnlichen Technik basiert: Salzkabeljau, rehydriert und sehr sanft in Olivenöl mit Knoblauch und getrocknetem Chili pochiert, löst Kollagen aus seiner Haut, das – wenn die Pfanne geduldig geschwenkt wird – mit dem Öl zu einer dicken, glänzenden, Mayonnaise-ähnlichen Soße emulgiert, ganz ohne Eier oder Sahne. Der Name „Pil Pil“ beschreibt das brutzelnde Geräusch des sanft pochierenden Fisches und die daraus hergestellte Soße gilt als eine der technisch beeindruckendsten Errungenschaften der baskischen Küche. Die Technik erfordert echte Geduld und eine sanfte Hand: Der Kabeljau muss bei sehr niedriger Temperatur pochiert werden (niemals stark köcheln), damit sich die Gelatine aus der Haut langsam löst. Sobald der Fisch herausgenommen wird, wird die Pfanne kontinuierlich geschwenkt – manchmal 10 bis 15 Minuten lang – während das Öl in den freigesetzten Säften emulgiert wird, ähnlich im Prinzip der Herstellung einer Emulsionssauce wie Hollandaise, aber mit Fischgelatine anstelle von Eigelb. Durch starkes Erhitzen oder zu starkes Rühren wird die Emulsion aufgebrochen, was zu einer fettigen, abgetrennten Soße statt der gewünschten seidigen Konsistenz führt. Bacalao al pil pil wird mit dem Fisch in seiner eigenen dicken Knoblauch-Öl-Emulsion serviert und ist ein Gericht, das die Besessenheit des Baskenlandes von technikorientierter Einfachheit zeigt, die als einer der größten Tests für die Geduld und das Können eines Kochs gilt.

Zutaten

Dient 4

  • 600 ggesalzener Kabeljau(entsalzt, 24–48 Stunden eingeweicht, mit Haut)
  • 1.5 TassenOlivenöl
  • 6 ZehenKnoblauch(dünn geschnitten)
  • 2getrocknete Guindilla- oder Cayennepfeffer-Chilis(ganz)

Anleitung

  1. 1

    Den Kabeljau entsalzen

    Den Kabeljau 24–48 Stunden lang in kaltem Wasser einweichen und dabei das Wasser mehrmals wechseln, bis das Salz größtenteils herausgezogen ist. Trocken tupfen.

  2. 2

    Das Öl hineingießen

    Olivenöl in einer breiten Pfanne bei schwacher Hitze erhitzen. Fügen Sie Knoblauch und Chilis hinzu und kochen Sie es vorsichtig etwa 5 Minuten lang, bis der Knoblauch goldbraun wird. Knoblauch und Chilis entfernen und beiseite stellen.

  3. 3

    Den Kabeljau pochieren

    Reduzieren Sie die Hitze weiter und geben Sie die Kabeljaustücke mit der Haut nach oben in das Öl. Ganz vorsichtig pochieren – das Öl sollte kaum Blasen bilden – 8-10 Minuten lang, bis der Fisch gerade gar ist.

  4. 4

    Den Fisch herausnehmen

    Nehmen Sie die Kabeljaustücke vorsichtig heraus, legen Sie sie beiseite und halten Sie sie warm.

  5. 5

    Bauen Sie die Emulsion auf

    Nehmen Sie die Hitze ab, kippen Sie die Pfanne und schwenken Sie sie kontinuierlich (oder verwenden Sie einen Schneebesen in kreisenden Bewegungen), wobei Sie das Öl nach und nach in den zurückgebliebenen Gelatinesaft einrühren, bis eine glänzende, Mayonnaise-ähnliche Soße entsteht.

  6. 6

    Kombinieren und servieren

    Geben Sie den Kabeljau wieder in die emulgierte Soße und löffeln Sie ihn großzügig über jedes Stück. Mit dem beiseite gestellten gebratenen Knoblauch und den Chilis belegen und sofort servieren.

Haben Sie das gekocht?

Bewerte es und hilf anderen, die Rezepte zu finden, die wirklich funktionieren.

Einmal anmelden, und wir speichern die Bewertung, die Sie gerade gewählt haben.

Alles, was Sie für Ihre Wochenplanung brauchen — kostenlos

  • Essensplaner
  • Einkaufsliste
  • KI-Rezeptideen

Behalten Sie im Blick, was Sie essen

Fotografieren Sie Ihre Mahlzeit, um Kalorien und Makros zu erfassen, nutzen Sie Fasten-Timer und tracken Sie Ihr Wasser – in der kostenlosen SnapCal-App.

Jetzt herunterladen

Profi-Tipps

  • →

    Halten Sie die Hitze die ganze Zeit über sehr niedrig – wenn das Öl jemals heiß genug zum Frittieren wird, anstatt es vorsichtig zu pochieren, löst sich die Gelatine nicht richtig und die Soße wird nie emulgieren.

  • →

    Sie müssen die gewünschte Temperatur erreichen und die gewünschte Temperatur erreichen. Nach 10 bis 15 Tagen ist das Gerät fertig, aber Sie brauchen keine Zeit mehr, bis Sie die Zeit erreicht haben.

  • →

    Verwenden Sie Kabeljau mit noch anhaftender Haut – aus der Haut stammt der Großteil der für die Emulsion benötigten Gelatine.

Variationen

  • •

    Kochen Sie das Pils mit grüner Salsa: Die Tonlage ist vielfältig, Sie können die Speisen zubereiten und die Speisen zubereiten.

  • •

    Wenn die Emulsion bricht, geben Sie ein kleines Stück rohe Kabeljauhaut in die Soße und schwenken Sie weiter – die zusätzliche Gelatine kann manchmal dabei helfen, sie wieder zu emulgieren.

  • •

    Für eine klassische baskische Kombination mit gerösteten Piquillo-Paprikaschoten servieren.

Lagerung

Am besten sofort verzehren, da die Emulsion beim Erhitzen brechen kann. Bei Bedarf bei sehr schwacher Hitze vorsichtig aufwärmen und dabei ständig schwenken, die Ergebnisse können jedoch variieren.

Geschichte und Herkunft

Bacalao al pil pil stammt aus dem Baskenland im Norden Spaniens, wo Kabeljau vor Jahrhunderten durch den Handel mit Fischereiflotten im Atlantik zu einem Grundnahrungsmittel wurde. Die Pil-Pil-Emulsionstechnik spiegelt den Ruf der Region für technisch anspruchsvolle, zutatenorientierte Küche wider.

Häufig gestellte Fragen

Was ist nötig?

Wahrscheinlich war die Hitze während des Pochierens zu hoch, so dass sich die Fischgelatine nicht richtig lösen konnte, oder das Schwenken war danach nicht geduldig und kontinuierlich genug. Halten Sie alles sanft und bleiben Sie bei der wirbelnden Bewegung beharrlich.

Kann ich statt gesalzenem Kabeljau auch frischen Kabeljau verwenden?

Traditionelles Pil Pil basiert speziell auf der Textur des Kabeljaus und der Gelatine, die aus seiner vorbereiteten Haut freigesetzt wird. Frischer Kabeljau ergibt nicht die gleiche Emulsion, alternativ kann er aber auch einfach in Olivenöl pochiert werden.

Wie lange dauert das Entsalzen des Kabeljaus?

Planen Sie 24-48 Stunden ein und wechseln Sie das Wasser 3-4 Mal, um das Salz richtig auszuziehen; probieren Sie vor dem Kochen ein kleines Stück, um zu prüfen, dass es nicht mehr zu salzig ist.

Nährwertangaben

Pro Portion (280g) · 4 Portionen insgesamt

Kalorien420Kalorien
Eiweiß32g
Kohlenhydrate3g
Fett31g
Faser0g
Eiweiß32g
Kohlenhydrate3g
Fett31g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit20 Min.
Kochzeit30 Min.
Gesamtzeit50 Min.

Haben Sie Fragen?

Fragen Sie unseren KI-Kochassistenten zu diesem Rezept – Ersetzungen, Techniken, Skalierung.

Chatten Sie mit AI Chef →

Gemeinschaft

Beteiligen Sie sich an der Unterhaltung

Melden Sie sich an, um einen Kommentar zu hinterlassen und Ihre Lieblingsrezepte zu speichern