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Turkish Çiğ Köfte – Petits Rouleaux de Bulgur Épicé
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Turkish Çiğ Köfte – Petits Rouleaux de Bulgur Épicé

Bulgur fin pétri avec pâte de tomate, mélasse de grenade et épices — le snack de rue turc le plus populaire.

Prépa.
25 min.
Cuisson
0 min.
Portions
4
Difficulté
Facile
4.6
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#turc#végan#cru#bulgur#aliment de rue#pas de cuisson

À propos de cette recette

Malgré son nom signifiant 'boulette de viande crue', le çiğ köfte moderne est entièrement à base de plantes — un mélange de bulgur épicé pétri avec de la pâte de tomate, de la mélasse de grenade et un mélange d'épices jusqu'à ce que les grains absorbent tous les arômes et que le mélange se tienne ensemble. La préparation à cru (aucune cuisson requise) signifie que le çiğ köfte est l'un des aliments de rue turcs les plus rapides à préparer, et la saveur est extraordinaire — intensément savoureuse, légèrement sucrée par la grenade et réchauffante par les épices. Le pétrissage est la technique clé : le bulgur doit être travaillé vigoureusement à la main pendant 10 à 15 minutes, incorporant progressivement tout le liquide de la pâte de tomate et de la mélasse de grenade jusqu'à ce que le mélange devienne cohésif et les grains complètement ramollis. La chaleur générée par le pétrissage aide également à hydrater le bulgur fin sans aucune cuisson. Le résultat est façonné en petits ovales et servi enveloppé dans des feuilles de laitue avec un trait de jus de citron. Le çiğ köfte est vendu dans les petits chariots de rue dans toute la Turquie, servi dans un wrap avec un trait de mélasse de grenade, du persil frais et des tomates tranchées. C'est naturellement végan, ne nécessite zéro cuisson et se prépare en moins de 30 minutes.

Ingrédients

Sert 4

  • 400 gbulgur fin
  • 4 c. à s.pâte de tomate
  • 2 c. à s.pâte de poivron rouge turc
  • 3 c. à s.mélasse de grenade
  • 1 c. à c.cumin moulu
  • 1 c. à c.paprika
  • 1/2 c. à c.flocons de piment
  • 1 c. à c.sel
  • 1 c. à c.sucre
  • 3 c. à s.huile d'olive
  • 300 mleau chaude
  • 1 petite bottepersil plat(haché)
  • 8feuilles de laitue pommette(pour servir)

Étapes

  1. 1

    Faire tremper le bulgur

    Placer le bulgur dans un grand bol. Verser l'eau chaude dessus. Mélanger, couvrir et laisser reposer 10 minutes jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.

  2. 2

    Ajouter les pâtes et épices

    Ajouter la pâte de tomate, la pâte de poivron, la mélasse de grenade, les épices, le sel et le sucre.

  3. 3

    Pétrir

    Pétrir le mélange vigoureusement à la main pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce qu'il soit complètement mélangé, le bulgur complètement ramolli et le mélange se tienne ensemble quand il est pressé.

    C'est un vrai travail — la chaleur et la pression du pétrissage ramollissent complètement le bulgur.

  4. 4

    Ajouter l'huile et le persil

    Ajouter l'huile d'olive et le persil haché. Pétrir quelques minutes de plus. Goûter et ajuster le sel et la mélasse de grenade.

  5. 5

    Façonner et servir

    Façonner en petits ovales ou bâtonnets. Servir dans des feuilles de laitue avec un trait de mélasse de grenade et des quartiers de citron.

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Conseils de pro

  • →

    Utiliser le bulgur fin (pas grossier) — le bulgur grossier ne ramollo pas suffisamment sans cuisson.

  • →

    Le temps de pétrissage détermine la texture. 10 minutes minimum pour un ramollissement approprié.

  • →

    Goûter au fil du travail — ajuster la mélasse de grenade pour la douceur, le piment pour la chaleur.

Variantes

  • •

    Ajouter des oignons nouveaux et des noix finement dés pour la texture.

  • •

    Servir en wrap dans une galette avec des tomates tranchées et du persil.

Stockage

Se conserve 3 jours au réfrigérateur. Les saveurs s'améliorent après une nuit.

Histoire et origine

Le çiğ köfte original contenait de l'agneau cru — le bulgur fin était pétri avec de la viande hachée crue jusqu'à ce que l'acidité et le sel 'cuisent' la viande chimiquement. Une loi turque interdisant la viande crue dans les aliments de rue au début des années 2000 a incité les vendeurs à développer la version entièrement à base de plantes maintenant universelle. La version sans viande s'est avérée si populaire qu'elle a éclipsé l'originale et est maintenant l'un des aliments de rue turcs les plus vendus.

Foire aux questions

Le çiğ köfte contient-il de la viande crue?

Le çiğ köfte moderne vendu commercialement et fait à la maison est entièrement à base de plantes — juste du bulgur, des pâtes de tomate et de poivron, des épices et de la mélasse de grenade. La version originale contenait de l'agneau cru, mais cela a effectivement été interdit de la production commerciale en Turquie au début des années 2000. La version à base de plantes est maintenant le standard partout.

Faits nutritionnels

Par portion (250g) · 4 portions totales

Kcal280kilocalories
Protéine9g
Glucides52g
Lipides6g
Fibre8g
Protéine9g
Glucides52g
Lipides6g

Résumé du temps

Temps de préparation25 Minutes
Temps de cuisson0 Minutes
Durée totale25 Minutes

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