Vai al contenuto
Goatwater
montserratiandinner

Goatwater

Il piatto nazionale di Montserrat — un ricco stufato di capra speziato con papaia e erbe aromatiche.

Prep.
20 min.
Cottura
120 min.
Porzioni
4
Difficoltà
Medio
4.7
Accedi per votare
#stufato#capra#piatto-nazionale#caraibico

A proposito di questa ricetta

Il goatwater è l'anima della cucina di Montserrat. La carne di capra cotta lentamente con chiodi di garofano, maggiorana e papaia verde crea un brodo dal sapore profondo che i locali gustano durante le feste e i pranzi domenicali.

Ingredienti

Serve 4

  • 1 kgcarne di capra(con osso, tagliata a pezzi)
  • 1 tazzapapaia verde(sbucciata e tagliata a dadini)
  • 1 cucchiainochiodi di garofano in polvere
  • 1 cucchiaiomaggiorana essiccata
  • 1 mediocipolla(tritata)
  • 2 cucchiaioconcentrato di pomodoro

Istruzioni

  1. 1

    Condire la carne

    Strofinare i pezzi di capra con sale, chiodi di garofano e maggiorana. Lasciar marinare 30 minuti.

    La marinatura notturna fa una notevole differenza: le spezie penetrano nella carne invece di rivestirne solo la superficie.

  2. 2

    Rosolare e soffriggere

    Rosolare la capra in una pentola pesante finché non è ben dorata. Aggiungere la cipolla e cuocere finché non è morbida.

  3. 3

    Aggiungere i liquidi

    Unire il concentrato di pomodoro, poi coprire con 1,5 litri di acqua. Portare a ebollizione.

  4. 4

    Sobbollire

    Abbassare il fuoco e sobbollire per 90 minuti, schiumando di tanto in tanto.

    Aggiungere la papaia negli ultimi 30 minuti in modo che rimanga leggermente soda.

  5. 5

    Servire

    Aggiustare di sale e versare nei piatti fondi con pane croccante.

    Mantieni il calore veramente basso: l'ebollizione aggressiva rinforza la fibra muscolare della capra prima che il collagene abbia il tempo di dissolversi.

  6. 6

    Add papaya

    Aggiungete la papaya verde tagliata a dadini e continuate a cuocere a fuoco lento per altri 30 minuti. La papaya si ammorbidirà ma dovrebbe mantenere un leggero morso anziché sciogliersi completamente. I suoi enzimi naturali contribuiscono inoltre a intenerire la carne durante questa fase finale.

    Aggiungere la papaya negli ultimi 30 minuti in modo che rimanga leggermente compatta anziché dissolversi nel brodo.

  7. 7

    Condire e servire

    Assaggiate il brodo e regolate di sale. Lo spezzatino è pronto quando la carne non oppone resistenza alla forchetta e il brodo ha un sapore ricco di chiodi di garofano e maggiorana con la sottile dolcezza della papaia. Mestolo in ciotole profonde e servire immediatamente con spesse fette di pane croccante per immersione.

L'hai preparata?

Dai un voto e aiuta gli altri a trovare le ricette che funzionano davvero.

Accedi con un tocco e salveremo il voto che hai appena scelto.

Tutto ciò che serve per pianificare la settimana — gratis

  • Calendario pasti
  • Lista della spesa
  • Idee ricette con IA

Tieni traccia di ciò che mangi

Fotografa il tuo pasto per registrare calorie e macro, usa i timer del digiuno e monitora l’acqua con l’app gratuita SnapCal.

Scarica ora

Suggerimenti professionali

  • →

    I pezzi con osso danno il brodo più ricco.

  • →

    Un goccio di rum può intensificare il sapore.

  • →

    Aggiustare di sale alla fine — i sapori si concentrano con la riduzione dei liquidi, e un pizzico finale di sale in scaglie esalta l'intero piatto.

  • →

    La mise en place ripaga: tritare, misurare e premescolare tutto prima di accendere il fuoco, soprattutto per i passaggi rapidi.

  • →

    Se verso la fine il brodo ha un sapore piatto, aggiungi un pizzico di chiodi di garofano macinati (non più interi) e fai sobbollire scoperto per altri 10 minuti per concentrare il sapore.

Variazioni

  • •

    Aggiungere scotch bonnet per piccantezza.

  • •

    Sostituire l'agnello alla capra se non disponibile.

  • •

    Vegetariano: sostituire la proteina con funghi cardoncelli arrostiti, tofu affumicato o ceci cotti — aggiustare leggermente il condimento.

  • •

    Più piccante: aggiungere un peperoncino fresco finemente tritato o un cucchiaino di pepe di Aleppo/Urfa alle spezie per un calore caldo e stratificato.

Stoccaggio

Conservare in frigorifero fino a 3 giorni; si congela bene per 1 mese.

Storia e origine

Il goatwater è stato centrale nelle celebrazioni di Montserrat per secoli, riflettendo la forte eredità culinaria irlandese e dell'Africa occidentale dell'isola.

Domande frequenti

Posso usare una slow cooker?

Sì, cuocere a bassa temperatura per 8 ore dopo aver rosolato la carne.

È molto piccante?

Il goatwater tradizionale è delicatamente speziato; aggiungere scotch bonnet per aumentare la piccantezza.

Posso prepararlo in anticipo?

Sì — la maggior parte dei componenti può essere preparata fino a un giorno prima e conservata in frigorifero separatamente. Scaldare delicatamente e assemblare appena prima di servire per mantenere le consistenze distinte.

Cosa posso sostituire se non ho tutti gli ingredienti?

Restare fedeli al ruolo di ogni ingrediente: sostituire gli aromi con altri simili (scalogno per cipolla, lime per limone), mantenendo l'equilibrio grasso-acido-sale. Le miscele di spezie si possono approssimare con quanto si ha in dispensa.

Posso preparare l'acqua di capra il giorno prima?

Assolutamente: l'acqua di capra è uno di quegli stufati che il giorno dopo hanno davvero un sapore migliore. Raffreddarlo completamente, conservarlo in frigorifero per una notte e rimuovere eventuali grassi solidificati dalla superficie prima di riscaldarlo. Scaldare dolcemente a fuoco basso, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.

Fatti nutrizionali

Per porzione · 4 porzioni totali

Calorie380Calorie
Proteine42g
Carboidrati10g
Grassi18g
Fibra2g
Proteine42g
Carboidrati10g
Grassi18g

Riepilogo del tempo

Tempo di preparazione20 minuti
Tempo di cottura120 minuti
Tempo totale140 minuti

Hai domande?

Chiedi al nostro assistente di cucina AI qualsiasi cosa su questa ricetta: sostituzioni, tecniche, ridimensionamento.

Chatta con AI Chef →

In evidenza nelle Guide

Questa ricetta è presente nelle seguenti guide curate:

Comunità

Partecipa alla conversazione

Accedi per lasciare un commento e salvare le tue ricette preferite