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マヌーシェ・ザアタル
lebanesebreakfast✨ 新規

マヌーシェ・ザアタル

オリーブオイルに浸したザアタルを包んだレバノンのフラットブレッド — 香りが出るまで焼き上げたレバノンの朝食用ピザ。

準備
25 分
調理
12 分
サービング
6
難易度
簡単
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#レバノン人#レバンティーン#フラットブレッド#ザアタル#朝食#ビーガン

このレシピについて

マヌーシェ・ザアタルはレバノンの朝食ピザです。柔らかくて少し噛みごたえのあるフラットブレッドに、オリーブオイルで固めたザアタル(乾燥ワイルドタイム、ウルシ、ゴマ、塩をブレンドしたもの)をたっぷりと塗り、生地が固まり、トッピングが香ばしい、わずかにパチパチとした緑色の生地になるまで、サージと呼ばれる熱いドームで焼きます。ベイルート、ダマスカス、アンマンの街角のベーカリー (afranis) で午前 5 時から販売されており、新鮮なミントの葉、スライスしたキュウリ、トマト、オリーブ、またはラブネに挟んで提供されます。生地はイースト菌で作られていますが、素早く (焼き始めてからオーブンまで 90 分)、トッピングを混ぜるのに 60 秒かかります。その結果、世界で最も香り高い朝食の 1 つが生まれます。甘い紅茶とバラの花びらのジャムを添えて、折りたたんでお召し上がりください。

材料

サービスします 6

  • 500 g中力粉
  • 7 gインスタントイースト(1袋)
  • 1 小さじ砂糖
  • 1.5 小さじ塩
  • 320 ml温水
  • 3 大さじオリーブオイル(生地用)
  • 6 大さじレバノンのザアタルブレンド
  • 120 mlエクストラバージンオリーブオイル(トッピング用)
  • 打ち粉用の余分な小麦粉
  • フレッシュミント、スライストマト、キュウリ、オリーブ、ラブネを添えて

手順

  1. 1

    生地を混ぜる

    広いボウルに小麦粉、イースト、砂糖、塩を入れて泡立てます。ぬるま湯とオリーブオイル大さじ3を加えます。シャギーな生地に混ぜます。

  2. 2

    こねて膨らませる

    滑らかで弾力のある状態になるまで、手で8分間(またはミキサーで5分間)こねます。蓋をして2倍になるまで60〜90分間発酵させます。

  3. 3

    ザアタルオイルを混ぜる

    小さなボウルの中でザアタルとオリーブオイルを混ぜて、ゆるい緑色のペーストを形成します。それは非常に湿った霧雨のような粘稠度になるはずです。風味が開花するまで10分間休ませます。

  4. 4

    高温で予熱します

    中に重いベーキングトレイまたはピザストーンを入れて、オーブンを最高温度(250〜260°C)に加熱します。

  5. 5

    形状

    生地を6つのボールに分割します。軽く打ち粉をした表面で、それぞれを幅20cm、厚さ4mm程度の円形に丸めるか伸ばします。

  6. 6

    たっぷりとトップ

    ザアタルオイル大さじ2を各ラウンドに端まで広げます。スプーンの背を使って油を生地に押し込みます。生地は濡れた濃い緑色に見えるはずです。

  7. 7

    熱くて早く焼きます

    熱いトレイの上に弾丸を数回に分けてスライドさせます。生地が固まり、かすかに膨らみ、ザアタルのトッピングが香ばしく焼き色がつかないまで、それぞれ5〜7分焼きます。

  8. 8

    すぐにお召し上がりください

    温かいマヌーシュを重ねて、柔軟性を保つために清潔な布に包みます。ミント、キュウリ、トマト、オリーブ、ラブネをテーブルに添えてください。折りたたんで手で食べます。

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プロのヒント

  • →

    本物のレバノンまたはシリアのザアタルを使用してください(オレガノだけでなく、ワイルドタイムとのブレンドを探してください)。

  • →

    オイル ザアタル ペーストを緩めて湿らせておきます。乾燥したザアタルは生地の上で焦げます。

  • →

    熱くて早く焼きます。ゆっくり焼くとパンが乾燥し、ザアタルが苦くなります。

バリエーション

  • •

    マヌーシェ・ジブネ:ザアタルの代わりに溶かしたアッカウィチーズを使用。

  • •

    ラーム・ビ・アジェン:スパイスの効いた子羊ひき肉のトッピング(レバントの肉ピザ)。

  • •

    ミックスマヌーシュ:半分のザータル、半分のチーズを折り畳んだもの - ベイルートのベーカリーの定番。

ストレージ

最高の一日でした。冷却したフラットブレッドを密封袋に入れて室温で 1 日間保管します。熱したオーブンで2分間復活させます。ホイルに包んで冷凍で1ヶ月。

歴史と起源

マヌーシェは少なくとも 700 年にわたってレバント全域で記録されており、もともとは村のパン屋の女性たちがドーム型のサージで石炭の上で焼いていたものです。ザアタルのトッピングはさらに古いもので、ウガリットの青銅器時代の文書には、タイムとゴマを混ぜたものをフラットブレッドに塗ったことが記載されています。

よくある質問

ザアタルはどこにありますか?

中東の食料品店、またはオンライン (レバノン、パレスチナ、またはシリアのブランドを探してください)。一般的な「地中海ハーブブレンド」は避けてください。

普通のトレイで焼いてもいいですか?

はい、ただし、ピザストーンまたは予熱した重いトレイを使用すると、最高の生地が得られます。高温で変形する薄いクッキーシートは避けてください。

栄養成分表

1回分あたり (160g) · 6 合計サービング数

カロリー380カロリー
タンパク質8g
炭水化物52g
脂質16g
食物繊維3g
タンパク質8g
炭水化物52g
脂質16g

時間の概要

準備時間25 分
調理時間12 分
合計時間37 分

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