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mexicansalad✨ 新規

メキシカンチョップドサラダ、ローストグリーンチリドレッシング添え

ロメイン、コーン、黒豆のカリカリのチョップドサラダを、スモーキーなローストポブラノドレッシングで和えました。

準備
25 分
調理
15 分
サービング
4
難易度
中級
4.4
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#୨୧#ああ#ポブラノ#ベジェタール#ニュース

このレシピについて

このサラダは、ポブラノチリを皮が膨らみ焦げ目がつくまでローストし、スモーキーな果肉をクリーミーなドレッシングに混ぜるという古典的なメキシコのテクニックを利用しています。この方法は、ラジャスまたはチリレジェノの詰め物によく使用されますが、ここでは代わりに新鮮なチョップドサラダに適用されます。ロメイン、コーン、黒豆、コティヤチーズがサラダに歯ごたえとコクを与え、ローストチリドレッシングが一般的なビネグレットソースではなく、真の深みですべてを結びつけます。 重要なテクニックは、ポブラノスを適切にローストすることです。ガスの直火、ブロイラー、または熱いグリルで、皮全体が黒くなるまで焼きます。その後、蓋をしたボウルで10分間蒸し、皮が簡単に剥がれます。蒸し工程を省略すると、皮をむくのがはるかに困難になり、苦くて焦げた皮の部分がドレッシングに残ります。 グリルチキンやエビを添えて、ボリュームたっぷりのサイドメニューとして、または軽いメインとして提供されるこのサラダは、ローストチリが野菜の成分と、本当に風味豊かなドレッシングの骨格の両方の役割を果たすことができることを示しています。

材料

サービスします 4

  • 2ポブラノチリ
  • 0.5 カップサワークリーム
  • 0.25 カップバターミルク
  • 1 かけニンニク
  • 2 大さじライムジュース
  • 0.5 小さじ塩
  • 1ロメインレタス(刻んだ)
  • 1 カップトウモロコシの粒(グリルまたはロースト)
  • 1 缶黒豆(水切りして洗い流した)
  • 2トマト(さいの目に切った)
  • 0.5 カップコティハチーズ(崩れた)
  • 0.25 カップコリアンダー(刻んだ)
  • 1アボカド(さいの目に切った)

手順

  1. 1

    ポブラノスをローストする

    ポブラノスをガスの直火かブロイラーの下で頻繁に返しながら、全体が黒くなるまで約8〜10分間焼きます。

  2. 2

    蒸して皮をむく

    焦げたポブラノスを蓋付きのボウルに10分間置き、黒くなった皮を剥がし、種と茎を取り除きます。

  3. 3

    ドレッシングを混ぜ合わせる

    ローストしたポブラノスをサワークリーム、バターミルク、ニンニク、ライムジュース、塩と滑らかになるまで混ぜます。

  4. 4

    サラダベースを組み立てる

    大きなボウルにロメイン、コーン、黒豆、トマトを入れて混ぜます。

  5. 5

    着飾って仕上げる

    ローストチリドレッシングをサラダに均一にかかるまで和えます。食べる直前に、コティハチーズ、コリアンダー、角切りのアボカドをトッピングします。

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    ノン・セ・ニエンテ・チェ・トゥ・ポッサ・フェア。

ストレージ

ドレッシングは密閉した瓶に入れて冷蔵保存で5日間保存できます。レタスは和えるとすぐにしおれてしまうので、サラダは毎回新鮮に組み立てましょう。

歴史と起源

チリのローストと皮むき(肉を細切りにする「ラジャス」と呼ばれる技法)はメキシコ料理の基礎であり、その起源は、ヒスパニック以前にチリを風味付けと保存方法の両方として使用したことに遡り、後にスペインの入植者によって乳製品が導入された後、クリーミーなドレッシングやソースにブレンドされました。

よくある質問

Qui sait si vous ne pouvez pas faire de fausse road ؟

必要に応じて、基本的な考えを尊重し、愛情を持って、友人との会話を楽しみます。エンタオ。

¿エルビセムブラウテアシ?

これは通常、焦げて黒くなった皮のかけらがポブラノに残っている場合に起こります。蒸した後は必ず皮を完全に剥いてください。

クエストは何ですか?

ベネ、未来にファーロが来ます、未来にファーロが来ます、ナオ。

栄養成分表

1回分あたり (320g) · 4 合計サービング数

カロリー290カロリー
タンパク質10g
炭水化物24g
脂質18g
繊維8g
タンパク質10g
炭水化物24g
脂質18g

時間の概要

準備時間25 分
調理時間15 分
合計時間40 分

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