파스팅 타이머(Fasting Timer) 사용법

Step by step

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   프로토콜 선택하기

   여섯 가지 프로토콜 중에서 고르세요: 12:12(초급), 16:8(초급), 18:6(중급), 5:2(중급), 20:4 / 워리어(Warrior, 고급), OMAD(고급) — 숫자는 단식 시간 : 식사 가능 시간을 뜻합니다.

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   단식 시작하기

   단식 시작(Start Fast)을 탭하세요. 선택한 프로토콜의 목표 단식 시간을 향해 실시간 타이머가 카운트를 시작합니다.

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   몸의 타임라인 따라가기

   단식이 진행됨에 따라 화면에는 현재 시점에 몸에서 일반적으로 일어나는 생리적 변화가 표시됩니다 — 초반의 활발한 소화부터 이후 단식 단계까지입니다.

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   단식 종료하기

   목표 시간에 도달했든 아니든, 끝났다고 생각되면 언제든 단식 종료(End Fast)를 탭하세요. 어느 쪽이든 기록됩니다.

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   기록과 연속 일수 확인하기

   지난 단식들이 지속 시간, 목표 대비 완료 비율과 함께 나열되며, 총 단식 횟수, 총 시간, 평균 완료율, 현재 연속 일수(streak)도 함께 표시됩니다.

단식 기록은 계정이 아니라 브라우저에 저장됩니다

이 도구를 신뢰하고 쓰기 전에 알아둘 만한 한 가지: 단식 상태와 기록은 이 브라우저의 로컬 저장소(local storage)에 저장되며, MyCookingCalendar 계정에 동기화되지 않습니다. 기기를 바꾸거나, 다른 브라우저를 사용하거나, 브라우저의 사이트 데이터를 지우면 단식 기록과 연속 일수(streak)가 사라집니다. 기록은 가장 최근 30회의 단식만 보관합니다.

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