Yunan Susamlı Buğday Lapası (Kızarmış Susamlı Trahanas)
Geleneksel olarak kışın yenilen, içinizi ısıtan, fermente edilmiş buğday ve süt lapasının üzerine kızarmış susam eklenir.
Bu Tarif Hakkında
Trahana, fermente buğday ve süt veya yoğurttan yapılan, tarihsel olarak yaz sonlarında hazırlanan ve kış aylarında dolgu, saklaması kolay yulaf lapası veya çorba tabanı olarak kullanılmak üzere kurutulan, geleneksel bir Yunan kurutulmuş makarna benzeri üründür. Kremsi, keskin bir yulaf lapası haline gelinceye kadar suda veya et suyunda kaynatılan bu yemek, özellikle Girit ve Mora Yarımadası'ndaki Yunan köy yemek pişirme geleneklerine kök salmış rustik bir yemektir. Bu versiyon, bitmiş yulaf lapasını kavrulmuş susamla tamamlayarak yumuşak, keskin tabana çıtırlık ve fındık tadı katıyor. En önemli teknik, topaklanmayı önlemek için trahanayı polentaya benzer şekilde yavaş yavaş kaynayan sıvıya çırpmak, ardından yoğun, yulaf lapası benzeri bir kıvama gelinceye kadar sık sık karıştırarak kaynatmaktır. Trahana fermente olduğundan, pişirildikçe yoğunlaşan doğal bir tada sahiptir, bu nedenle tuzun (başlangıçta değil) sona doğru tadılması ve ayarlanması, son lezzet üzerinde daha iyi kontrol sağlar. Biraz zeytinyağı ve kavrulmuş susamla sıcak olarak servis edilen bu yemek, soğuk aylar için klasik Yunan rahatlatıcı yemeğidir - mütevazi, keskin ve derinden ısıtan, Yunanistan'ın kırsalındaki büyükannelerin hala her kış ev yapımı kurutulmuş trahanadan yaptığı türden bir yemek.
Malzemeler
Porsiyonlar 4
- 1 su bardağıekşi trahana(veya mevcut değilse sade trahana)
- 4 su bardağısu veya sebze suyu
- 1 çay kaşığıtuz
- 3 yemek kaşığızeytinyağı(artı servis için daha fazlası)
- 2 yemek kaşığısusam tohumları(kızarmış)
- 0.5 su bardağıufalanmış beyaz peynir(servis için isteğe bağlı)
Yapılışı
- 1
Sıvıyı kaynatın
Ağır bir tencerede suyu veya suyu kaynatın.
- 2
Trahanayı yavaş yavaş ekleyin
Isıyı orta-düşük seviyeye indirin ve topaklanmayı önlemek için trahanayı küçük avuçlar halinde yavaş yavaş çırpın.
- 3
Kaynatıp karıştırın
Sık sık karıştırarak yulaf lapası kıvamına gelinceye kadar 15-18 dakika pişirin.
- 4
Sezon
Tuzu ve zeytinyağını karıştırın, trahananın tadı pişerken yoğunlaştığından sonuna doğru baharatı tadın ve ayarlayın.
- 5
Servis yap
Kaselere dökün, üzerine biraz daha zeytinyağı gezdirin, kavrulmuş susam serpin ve kullanıyorsanız üzerine ufalanmış beyaz peynir ekleyin.
Bunu pişirdin mi?
Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.
Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
- Yemek takvimi
- Market listesi
- Yapay zeka tarif önerileri
Ne yediğini takip et
Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.
Profesyonel İpuçları
- →
Yulaf lapasında topak oluşumunu önlemek için polenta yapmaya benzer şekilde çırparken trahanayı yavaş yavaş küçük avuç dolusu ekleyin.
- →
Tuzu, başlangıçta değil, pişirmenin sonuna doğru tadın ve ayarlayın; trahananın fermente keskinliği, kaynadıkça daha belirgin hale gelir.
- →
Servis yapmadan önce susam tohumlarını kuru bir tavada birkaç dakika kızartın; çiğ tohumlar çıtırlık katar ancak çok daha az lezzet verir.
Varyasyonlar
- •
Daha ince bir kıvam için doğranmış domates ve ekstra et suyu ekleyerek lezzetli bir çorba versiyonu yapın.
- •
Bazı bölgelerde yaygın olan, daha hafif tada sahip bir yulaf lapası için tatlı trahanayı (fermantasyon olmadan yapılmış) kullanın.
- •
Daha doyurucu bir kahvaltı için üzerine haşlanmış yumurta ekleyin.
Depolama
4 güne kadar buzdolabında saklayın; yulaf lapası soğutulduğunda önemli ölçüde kalınlaşır. Gevşetmek için kısık ateşte karıştırarak bir miktar su veya et suyu ile yeniden ısıtın.
Tarih ve Köken
Trahana'nın Yunan ve daha geniş anlamda Doğu Akdeniz mutfağında eski kökleri vardır; tarihsel olarak fermente buğday ve sütün yaz sonunda güneşte kurutularak kışın kullanılmak üzere korunmasıyla yapılır ve bugün birçok kırsal Yunan evinde değerli bir ev yapımı ürün olarak kalır.
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi ve tatlı trahana arasındaki fark nedir?
Ekşi trahana, buğday ve süt karışımının kurutulmadan önce fermente edilmesiyle yapılır ve ona keskin bir tat verir; tatlı trahana ise daha yumuşak bir tat için fermantasyonu atlar; her ikisi de gelenekseldir, bölgeye ve aile tercihine göre değişir.
Trahanayı nereden satın alabilirim?
Yunan ve Akdeniz'deki özel marketlerde genellikle küçük kurutulmuş peletler veya ufalanmış halde satılır ve serin ve kuru bir yerde, kapalı bir kapta uzun süre saklanır.
Trahana lapam neden topaklı?
Muhtemelen sıcak sıvıya çok hızlı eklenmiştir; polenta veya irmikteki topaklanmaları nasıl önleyeceğinize benzer şekilde, sürekli çırparken yavaş yavaş küçük avuç dolusu ekleyin.
Besin Değerleri
Porsiyon başına (280g) · 4 toplam porsiyon
Zaman Özeti
Sorularınız mı var?
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Kılavuzlarda Öne Çıkanlar
Bu tarif aşağıdaki seçilmiş kılavuzlarda yer almaktadır:
Daha Fazla Yunan Tarifi
Bunları da Beğenebilirsiniz
Dünyanın diğer mutfaklarından benzer yemekler.
Ücretsiz Mutfak Araçları
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
Bunu Bir Plana Dönüştür
Takvime ekle, alışveriş listesi çıkar, elindekileri takip et.
Sıradaki Okuma
Bu yemeğin arkasındaki fikirleri derinleştiren uzun yazılar.
Topluluk
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın