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Ägyptische Mulukhiyah Suppe
Seidenartige, knoblauchige Jute-Blatt-Suppe — Ägyptens nationales Gericht, würzig mit Koriander und über Reis oder mit Kaninchen serviert.
Prep
20 min
Cook
30 min
Servings
4
Difficulty
Medium
★★★★★
4.7(312 Bewertungen)#ägyptisch#suppe#mulukhiyah#jute#nationales-gericht
Über dieses Rezept
Mulukhiyah (Jute-Malve) Suppe ist Ägyptens nationales Gericht und eines der ältesten aufgezeichneten Rezepte in der Menschheitsgeschichte — es wurde von den Pharaonen gegessen. Die gehackten Jute-Blätter kochen in einer reichen Brühe, um eine einzigartig schleimige, seidenartige Textur zu schaffen, die Ägypter lieben und Neuankömmling brauchen, um aufzuwärmen. Das Finishing Touch — ein zischendes 'Ta'liya' von gebratenem Knoblauch und Koriander gegossen oben drauf — ist das, was es großartig macht.
Zutaten
Dient 4
- 500 gfrische Mulukhiyah (Jute-Blätter), fein gehackt (oder 200g gefroren)
- 4 cupsreiche Hühner- oder Kaninchen-Brühe
- 4 clovesKnoblauch, gehackt
- 2 tspgemahlener Koriander
- 3 tbspButter oder Ghee
- 1 tspSalz
- 1/4 tspweiße Pfeffer
- steamed ricezum Servieren
Anleitung
- 1
Die Brühe wärmen
Hühner- oder Kaninchen-Brühe in einem Topf zum Kochen bringen.
- 2
Mulukhiyah hinzufügen
Fein gehackte Mulukhiyah hinzufügen. Rühren und 5 Minuten kochen, bis die Blätter weichen und die Suppe dick und leicht zähflüssig wird.
- 3
Würzen
Salz und weiße Pfeffer hinzufügen. Hitze sehr niedrig reduzieren.
- 4
Die Ta'liya machen
In einer kleinen Pfanne, Butter schmelzen, bis es schäumt. Gehackten Knoblauch und Koriander hinzufügen. Über hoher Hitze 30 Sekunden braten, bis würzig (nicht braun). Sofort in die Suppe gießen.
- 5
Servieren
Die Ta'liya einrühren und sofort über weißem Reis servieren, mit eingelegten Zwiebeln auf der Seite.
Profi-Tipps
- →
Die Blätter sehr fein hacken — dies schafft die charakteristische zähflüssige Textur.
- →
Die Ta'liya muss am äußersten Ende hinzugefügt werden und die Suppe sofort serviert werden.
- →
Kaninchen-Brühe für den authentischsten ägyptischen Geschmack verwenden.
- →
Salz am Ende abschmecken und anpassen — Aromen konzentrieren sich, wenn Flüssigkeiten reduzieren, und eine letzte Prise grobes Salz schärft das ganze Gericht.
Variationen
- •
Mit Garnelen statt Hühner/Kaninchen machen
- •
Kaninchen-Stücke zur Suppe für eine üppigere Version hinzufügen
- •
Getrocknete Mulukhiyah-Blätter verwenden, wenn frische oder gefrorene nicht verfügbar sind
- •
Vegetarisch: Tauschen Sie das Protein gegen gebratene König-Austernpilze, geräucherten Tofu oder gekochte Kichererbsen — passen Sie die Würzung nach oben an, um zu kompensieren.
Lagerung
Im Kühlschrank bis zu 3 Tagen aufbewahren. Die Suppe verdickt, wenn es kühlt — ein wenig Wasser beim Aufwärmen hinzufügen.
Geschichte und Herkunft
Mulukhiyah ist seit über 5,000 Jahren entlang des Nils angebaut. Sie war berichteterweise vom Fatimid-Kalif Al-Hakim im 11. Jahrhundert verboten (um Leute weg von Genießens zu zwingen), was nur Ägypter Liebe für es erhöht.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist die Textur schleimig?
Jute-Blätter sind natürlicherweise schleimig, ähnlich wie Okra. Diese Textur ist der Punkt — Ägypter betrachten es die Mark von wohlgemachtem Mulukhiyah.
Kann ich getrocknete Mulukhiyah verwenden?
Ja. Kurz in warmem Wasser einweichen, dann abtropfen und zur Brühe hinzufügen. Der Geschmack ist gut, aber die Textur unterscheidet.
Kann ich das voraus machen?
Ja — die meisten Komponenten können bis zu einen Tag voraus vorbereitet und separat gekühlt werden. Sanft aufwärmen und direkt vor dem Servieren zusammensetzen, damit Texturen unterschiedlich bleiben.
Was kann ich ersetzen, wenn ich nicht alle Zutaten habe?
Bleiben Sie nah an der Rolle, die jede Zutat spielt: Tauschen Sie Aromaten gegen ähnliche aus (Schalotte für Zwiebel, Limette für Zitrone), und halten Sie das Fett-Säure-Salz-Gleichgewicht intakt. Gewürzmischungen können normalerweise mit dem approximiert werden, was in der Speisekammer ist.
Nährwertangaben
Pro Portion · 4 Portionen insgesamt
Kalorien180kcal
Eiweiß8g
Kohlenhydrate20g
Fat8g
Faser5g
Eiweiß8g
Kohlenhydrate20g
Fat8g
Zeitzusammenfassung
Vorbereitungszeit20 Min.
Kochzeit30 Min.
Gesamtzeit50 Min.
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