Lu Pulu ist für Tonga das, was Palusami für Samoa ist — Taro-Blätter gefüllt mit Rindfleisch und Kokosnusscreme, in Alufolie gewickelt und langsam gebacken, bis alles zu einem reichhaltigen, samtigen Paket verschmilzt. Es wird bei jedem Sonntagsfest und bei größeren Feiern gegessen.
Dient 4
Ofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen.
Rindfleisch in kleine Stücke zerteilen und mit Zwiebel, Kokosnusscreme und Salz vermischen.
Drei Taro-Blätter auf ein Stück Alufolie legen. Ein Viertel der Füllung in die Mitte löffeln.
Blätter über der Füllung falten, dann fest in Alufolie wickeln. Vier Pakete herstellen.
Etwa 60 Minuten backen. Vor dem Öffnen und Servieren mit Dampfreis 5 Minuten ruhen lassen.
Fest wickeln, damit Dampf nicht entweichen kann — dies sorgt für die cremige Füllung.
Junge Taro-Blätter benötigen kein Vorblanchieren.
Geschmack am Ende abschmecken und Salz dosieren — Aromen konzentrieren sich, wenn Flüssigkeiten reduzieren, und eine letzte Prise Fleur-de-Sel verfeinert das ganze Gericht.
Mise en place zahlt sich aus: Alles vorher hacken, messen und vorab vermischen, besonders bei schnellen Arbeitsschritten.
Huhn oder Fisch statt Rindfleisch verwenden.
Eine geschnittene Chilischote zum Schärfen hinzufügen.
Vegetarisch: Protein durch gebratene König-Austernpilze, geräucherten Tofu oder gekochte Kichererbsen ersetzen — Würzung leicht erhöhen.
Schärfer: Fein gehackte frische Chile oder einen Teelöffel gemahlenes Aleppo-/Urfa-Pfeffer zu den Aromaten hinzufügen für wärmere, mehrschichtige Hitze statt eines einzigen scharfen Anfluges.
Am besten frisch servieren. Bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Lu Pulu entstand, nachdem im frühen 20. Jahrhundert Konserven-Rindfleisch nach Tonga eingeführt wurde und schnell die bevorzugte Füllung für das traditionelle Lu (Taro-Blatt-Paket) wurde.
Ja — 200 g dünn geschnittenes Rindfleisch mit Salz würzen; Backzeit auf 75 Minuten erhöhen.
Ja — die meisten Komponenten können bis zu einen Tag voraus zubereitet und separat im Kühlschrank aufbewahrt werden. Kurz vor dem Servieren behutsam aufwärmen und zusammenstellen, damit die Texturen unterschiedlich bleiben.
Bleiben Sie nah an der Rolle jedes Zutats: Tauschen Sie Aromaten durch ähnliche (Schalotte statt Zwiebel, Limette statt Zitrone), und bewahren Sie das Fett-Säure-Salz-Gleichgewicht. Gewürzmischungen können meist mit dem ersetzen, was im Küchenschrank vorhanden ist.
Authentizität liegt auf einem Spektrum — wichtiger ist es, die Technik und das Geschmacksgleichgewicht zu respektieren. Wenn das Gericht harmonisch schmeckt und die Art widerspiegelt, wie Köche in seiner Heimatregion es zubereiten würden, sind Sie auf festem Grund.
Pro Portion (260g) · 4 Portionen insgesamt
Fragen Sie unseren KI-Kochassistenten zu diesem Rezept – Ersetzungen, Techniken, Skalierung.
Chatten Sie mit AI Chef →Beteiligen Sie sich an der Unterhaltung
Melden Sie sich an, um einen Kommentar zu hinterlassen und Ihre Lieblingsrezepte zu speichern
Feedback oder Hilfe nötig?
Wir lesen jede E-Mail und antworten innerhalb von 1–2 Werktagen.
© 2026 MyCookingCalendar. Alle Rechte vorbehalten.
