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Kuru Fasulye (Ragoût de Haricots Blancs Turcs)
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Kuru Fasulye (Ragoût de Haricots Blancs Turcs)

Ragoût de haricots blancs turc robuste cuit avec tomate, oignon et agneau — un aliment réconfortant national servi avec pilav de riz et pickles.

Prépa.
15 min.
Cuisson
120 min.
Portions
6
Difficulté
Facile
4.8
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#turc#haricots#ragoût#réconfort#économique#préparation-repas#sans-produits-laitiers

À propos de cette recette

Kuru fasulye, signifiant 'haricots secs', est le plat national officieux de la Turquie. Les grands haricots blancs sont cuits lentement avec oignon, tomate, pâte de tomate et viande jusqu'à complètement tendre dans une riche sauce savoureuse. Il est toujours servi avec pilav de riz blanc et fréquemment avec une salade acidulée d'oignon cru, sumac et persil, plus piments marinés ou pickle de navet. Le plat apparaît dans les menus des restaurants lokanta et est transporté dans des thermos par les enfants d'école. Chaque famille turque a une version, souvent utilisant sa pâte de tomate de grand-mère ou ses haricots de village.

Ingrédients

Sert 6

  • 400 gharicots blancs secs (cannellini ou borlotti)
  • 300 gépaule d'agneau ou boeuf, dés
  • 1 grandeoignon, finement haché
  • 3gousses d'ail, hachées
  • 400 gtomates hachées en boîte
  • 2 c. à s.pâte de tomate
  • 3 c. à s.huile d'olive ou beurre
  • 1 litreeau chaude ou bouillon de viande
  • selon le goûtsel et poivre noir
  • 1 c. à c.pul biber (flocons de poivre d'Alep)
  • 1 c. à c.menthe séchée

Étapes

  1. 1

    Tremper les haricots

    Couvrir les haricots d'eau froide et tremper toute la nuit (au moins 8 heures). Égoutter et rincer.

  2. 2

    Faire bouillir les haricots

    Couvrir les haricots trempés d'eau froide fraîche et faire bouillir pendant 20 minutes. Égoutter et réserver.

  3. 3

    Faire dorer la viande

    Chauffer l'huile dans une cocotte lourde à feu vif. Faire dorer la viande en lots jusqu'à colorée. Retirer et réserver.

  4. 4

    Faire sauter les aromatiques

    Faire sauter l'oignon jusqu'à doré, environ 10 minutes. Ajouter l'ail et la pâte de tomate, cuire 2 minutes de plus.

  5. 5

    Construire le ragoût

    Retourner la viande dans la cocotte. Ajouter les tomates hachées, haricots précuits, bouillon, pul biber, sel et poivre. Porter à ébullition, puis réduire en doux mijoté.

  6. 6

    Cuire lentement

    Couvrir et mijoter pendant 60-80 minutes jusqu'à ce que les haricots soient complètement tendres et le bouillon s'épaississe. Mélanger la menthe séchée dans les 5 dernières minutes.

  7. 7

    Servir

    Verser dans des bols avec pilav de riz blanc et oignon cru saupoudré de sumac et persil.

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Conseils de pro

  • Ne pas ajouter de sel jusqu'à ce que les haricots soient complètement tendres — le sel ajouté trop tôt peut rendre les peaux de haricot dures.

  • Une cocotte-minute réduit le temps de cuisson à 30-40 minutes à pleine pression.

  • Les haricots doivent absorber la plupart du liquide ; si trop soupy, mijoter découvert pendant 10 minutes.

  • Goûter et ajuster le sel à la fin — les saveurs se concentrent à mesure que les liquides réduisent, et une pincée finale de sel floconné affûte le plat.

Variantes

  • Kuru fasulye végétarien : omettre la viande et utiliser le bouillon végétal pour une version tout aussi satisfaisante à base de plantes.

  • Pastırma kuru fasulye : ajouter 100 g de pastırma tranchées mince (boeuf curé) pour une saveur umami profonde.

  • Épicé : ajouter un piment frais finement haché ou une cuillère à café de poivre d'Alep/Urfa écrasé aux aromatiques pour une chaleur chaleureuse et en couches au lieu d'un coup simple et net.

  • Plus léger : réduire la graisse d'un tiers et finir avec un trait d'agrume ou un trait de vinaigre pour conserver la luminosité sans perdre de corps.

Stockage

Excellent le lendemain — la saveur s'améliore pendant la nuit. Se conserve au réfrigérateur pendant 4 jours ou congèle bien jusqu'à 3 mois.

Histoire et origine

Les haricots sont arrivés dans la cuisine ottomane après avoir été apportés du Nouveau Monde au 16ème siècle. Dans un siècle, les haricots étaient devenus une culture de base à travers l'Anatolie. Dans la République turque précoce, kuru fasulye avec pilav est devenu le plat canonical des réfectoires militaires, écoles et cuisines pour travailleurs — cimentant son statut d'aliment réconfortant national.

Foire aux questions

Puis-je utiliser des haricots en boîte ?

Oui — égoutter et rincer 2 boîtes (800 g) de haricots blancs. Sauter le trempage et la précuisson et réduire le temps de cuisson total à 30 minutes.

Comment puis-je empêcher les haricots de devenir pâteux ?

Ne pas trop tremper, ne pas cuire à une ébullition roulante, et ne pas ajouter de tomates acides jusqu'à ce que les haricots soient presque tendres.

Quel est le meilleur morceau de viande ?

L'épaule d'agneau est traditionnelle. Le chuck de boeuf ou la moelle fonctionnent tout aussi bien. Les morceaux avec os ajoutent une saveur supplémentaire au bouillon.

Puis-je préparer cela à l'avance ?

Oui — la plupart des composants peuvent être préparés jusqu'à un jour à l'avance et réfrigérés séparément. Réchauffer doucement et assembler juste avant de servir pour que les textures restent distinctes.

Faits nutritionnels

Par portion · 6 portions totales

Kcal380kilocalories
Protéine24g
Glucides42g
Lipides12g
Fibre12g
Protéine24g
Glucides42g
Lipides12g

Résumé du temps

Temps de préparation15 Minutes
Temps de cuisson120 Minutes
Durée totale135 Minutes

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