Aller au contenu
Ribollita (soupe toscane aux haricots et pain)
italiansoup✨ New

Ribollita (soupe toscane aux haricots et pain)

Une soupe toscane épaisse et profondément nutritive de haricots cannellini, chou noir toscane et pain rassis — meilleure le deuxième jour quand 'recuite'.

Prépa.
20 min.
Cuisson
90 min.
Portions
6
Difficulté
Facile
4.8
Connectez-vous pour noter
#soupe#haricots#toscane#italien#pain#végétarien

À propos de cette recette

Ribollita — le nom signifie 'recuite' — est la soupe la plus bien-aimée de Toscane et l'un des grands exemples de cucina povera (cuisine paysanne). Elle a son origine comme un moyen d'utiliser les restes de minestrone ou de soupe aux haricots, qui était réchauffée avec des morceaux de pain rassis pour l'épaissir. L'ajout de pain d'un jour transforme la soupe en quelque chose de mi-chemin entre une soupe et un ragoût. Les légumes clés sont les haricots cannellini et le chou noir toscane (Tuscan kale), qui lui donnent sa couleur foncée caractéristique et sa profondeur terreuse. La finition signature est une généreuse dose d'huile d'olive vierge extra brute sur chaque bol.

Ingrédients

Sert 6

  • 300 gharicots cannellini séchés(trempés toute la nuit ; ou 2 × 400g de conserve)
  • 400 gchou noir toscane (kale)(tiges enlevées, grossièrement haché)
  • 300 gpain rassis au levain ou ciabatta(déchiré en morceaux)
  • ¼ têtechou Savoy(grossièrement haché)
  • 2carottes(coupées en dés)
  • 3 tigescéleri(coupé en dés)
  • 1 grandeoignon(coupé en dés)
  • 4gousses d'ail(tranchées)
  • 400 gtomates en conserve
  • 2 brinsromarin
  • 4feuilles de sauge
  • 4 c. à s.huile d'olive(plus l'huile d'olive vierge extra pour finir)
  • 1 morceaucroûte de Parmesan(facultatif mais excellent)

Étapes

  1. 1

    Cuire les haricots

    Si vous utilisez des haricots secs : cuire les haricots trempés jusqu'à tendreté, environ 1 heure. Réserver l'eau de cuisson. Écraser environ un tiers des haricots pour la crémosité.

  2. 2

    Faire sauter les légumes

    Faire frire l'oignon, la carotte et le céleri dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à tendreté, 10 minutes. Ajouter l'ail, le romarin et la sauge.

  3. 3

    Préparer la soupe

    Ajouter les tomates et cuire 10 minutes. Ajouter le chou noir et le chou Savoy. Cuire jusqu'à flétrissement. Ajouter les haricots avec leur eau (ou les conserves plus 1 litre d'eau) et la croûte de Parmesan si vous l'utilisez. Laisser mijoter 30 minutes jusqu'à ce que ce soit épais et odorant. Enlever les sprigs d'herbe et la croûte de Parmesan.

  4. 4

    Ajouter le pain

    Ajouter le pain déchiré. Remuer dans la soupe et cuire 10 minutes — le pain se désagrégera dans la soupe, l'épaississant dramatiquement.

    La ribollita du deuxième jour est véritablement meilleure — prévoyez à l'avance si possible.

  5. 5

    Ribollire et servir

    Le jour suivant : réchauffer ('ribollire') avec un peu d'eau. Servir avec une généreuse dose de la meilleure huile d'olive vierge extra.

Vous l'avez cuisinée ?

Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.

Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.

Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit

  • Calendrier des repas
  • Liste de courses
  • Idées de recettes IA

Cuisinez les mains libres

Profitez de plans de repas IA, d'un mode cuisine pas à pas et de vos recettes enregistrées dans l'appli gratuite Bento.

Obtenir l'app iOS gratuite

Conseils de pro

  • La ribollita du deuxième jour est véritablement meilleure — prévoyez à l'avance si possible

  • Ne pas oublier la finition d'huile brute — elle transforme le plat

  • La croûte de Parmesan pendant la cuisson ajoute un umami profond au bouillon

  • Goûter et ajuster le sel à la toute fin — les saveurs se concentrent à mesure que les liquides s'évaporent, et une dernière pincée de sel en flocons affûte le plat entier.

Variantes

  • Faire frire 100g de pancetta coupée en dés avec les légumes pour une version plus riche et substantielle.

  • Omettez le pain pour un minestrone toscane classique.

  • Végétarien : remplacez la protéine par des champignons king oyster grillés, du tofu fumé ou des pois chiches cuits — ajustez l'assaisonnement légèrement à la hausse pour compenser.

  • Plus épicé : ajoutez un piment frais finement haché ou une cuillère à café de poivre Alep/Urfa concassé aux aromates pour une chaleur chaude et en couches au lieu d'un coup unique et tranchant.

Stockage

Réfrigérer jusqu'à 5 jours — elle s'améliore chaque jour. Réchauffez avec un peu d'eau car elle s'épaissit considérablement.

Histoire et origine

L'un des plus anciens plats de Toscane, né de la tradition de réchauffer les restes de soupes aux haricots avec du pain rassis. La 'ribollita' a été documentée dans la cuisine toscane depuis la période Médiévale.

Foire aux questions

Que faire si je ne peux pas trouver de chou noir toscane ?

Le chou frisé ordinaire ou le chou Savoy sont les substituts les plus proches. Les épinards peuvent être utilisés mais donnent un caractère différent.

Puis-je préparer cela à l'avance ?

Oui — la plupart des composants peuvent être préparés jusqu'à un jour à l'avance et réfrigérés séparément. Réchauffez doucement et assemblez juste avant de servir pour que les textures restent distinctes.

Que puis-je substituer si je n'ai pas tous les ingrédients ?

Restez proches du rôle que chaque ingrédient joue : échangez les aromates pour des similaires (échalote pour oignon, citron vert pour citron), et maintenez l'équilibre gras-acide-sel intact. Les mélanges d'épices peuvent généralement être approximés avec ce qu'il y a dans le placard.

Comment savoir si c'est authentique ?

L'authenticité se situe sur un spectre — ce qui importe davantage c'est d'honorer la technique et l'équilibre des saveurs. Si le plat a une saveur harmonieuse et respecte la façon dont les cuisiniers de sa région d'origine le prépareraient, vous êtes sur la bonne voie.

Faits nutritionnels

Par portion · 6 portions totales

Kcal440kilocalories
Protéine18g
Glucides68g
Lipides12g
Fibre16g
Protéine18g
Glucides68g
Lipides12g

Résumé du temps

Temps de préparation20 Minutes
Temps de cuisson90 Minutes
Durée totale110 Minutes

Vous avez des questions ?

Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.

Discutez avec AI Chef →

Présenté dans les guides

Cette recette est présentée dans les guides sélectionnés suivants :

Communauté

Rejoignez la conversation

Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées