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Doro Wat Etiope — Stufato di Pollo Speziato
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Doro Wat Etiope — Stufato di Pollo Speziato

Il piatto nazionale dell'Etiopia — pollo cotto lentamente in una ricca salsa di cipolla speziata rosso scuro con uova sode, servito su injera pane flatbread lievitato.

Prep.
30 min.
Cottura
120 min.
Porzioni
6
Difficoltà
Difficile
4.8
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#ethiopian#doro wat#chicken#berbere#injera#stew#african#spiced

A proposito di questa ricetta

Doro Wat (ድሮ ወጥ) è il re della cucina etiope ed è considerato il più complesso piatto di pollo in Africa. La salsa è costruita su una base di cipolle lentamente caramellizzate cotte in niter kibbeh (burro chiarificato speziato) con berbere — straordinario miscuglio etiope di 15+ spezie. Il piatto è tradizionalmente preparato per le vacanze e le celebrazioni ed è il centro di ogni festino basato su injera.

Ingredienti

Serve 6

  • 1.5 kgcosce di pollo e zampe(pelle rimossa, segnate con un coltello)
  • 1 kgcipolle rosse(finemente tritate (circa 6 grandi))
  • 4 cucchiaiomiscuglio di spezie berbere
  • 4 cucchiaioniter kibbeh (burro etiope speziato)(o burro regolare con cardamomo e curcuma)
  • 2 cucchiaioconcentrato di pomodoro
  • 6 spicchiaglio(tritato)
  • 1 inchzenzero fresco(tritato)
  • 1 cucchiainocardamomo macinato
  • 1 tazzabrodo di pollo o acqua
  • 6uova sode(sgusciate e segnate)
  • 2 cucchiaiotej (vino di miele etiope) o sherry secco
  • 1 cucchiainosale
  • 4pani injera(da servire)

Istruzioni

  1. 1

    La lunga cottura della cipolla — 45 minuti

    Posizionare le cipolle tritate asciutte in una grande pentola pesante senza olio. Cuocere a fuoco medio, mescolando spesso, fino a quando si asciugano e iniziano a rosolare — circa 20 minuti. Aggiungere niter kibbeh (o burro). Continuare a cuocere 25 minuti in più fino a quando le cipolle sono profondamente caramellizzate e quasi pasteggiate.

    Questa base di cipolla è l'anima del doro wat. Le cipolle poco cotte = salsa acquosa, dal sapore acuminato. Prenditi il tuo tempo.

  2. 2

    Aggiungere berbere e aromi

    Aggiungere spezia berbere, aglio, zenzero e concentrato di pomodoro. Friggere 10 minuti, mescolando costantemente, fino a profumato e quando l'olio diventa rosso.

  3. 3

    Aggiungere liquido e pollo

    Aggiungere brodo o acqua. Portare a ebollizione lenta. Aggiungere pezzi di pollo segnati. Coprire e cuocere 40 minuti, girando occasionalmente.

  4. 4

    Aggiungere uova

    Aggiungere uova sode segnate. La segnatura consente alla salsa di penetrare e colorare le uova. Cuocere a fuoco lento scoperto 15 minuti per concentrare la salsa.

  5. 5

    Condimento finale

    Aggiungere tej o sherry. Condire con sale. La salsa dovrebbe essere spessa, rivestente e rosso-arancione profondo. Assaggia e regola il berbere se necessario.

  6. 6

    Servire su injera

    Rivestire un grande piatto di comunità con injera. Cucchiaiate il doro wat in cima con le uova. Servire injera extra a fianco per scoppiare — mangia con la mano destra.

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Suggerimenti professionali

  • →

    Berbere è la chiave — fai il tuo (tostando peperoncini secchi, coriandolo, fieno greco, cardamomo, zenzero, rue e altre spezie) o acquista una miscela etiope di qualità.

  • →

    La base di cipolla DEVE essere cotta per almeno 45 minuti. Questo è ciò che dà al doro wat la sua salsa setosa e confetturata.

  • →

    Segna profondamente le uova — la salsa berbere rossa che si infiltra nei bianchi è la perfezione visiva e migliora il sapore.

Variazioni

  • •

    Sega Wat: la stessa ricetta con cubi di manzo invece di pollo.

  • •

    Misir Wat: versione completamente vegetariana con lenticchie rosse — uno dei migliori piatti etiopi.

  • •

    Servi con ayib (formaggio bianco etiope fresco) a fianco.

Stoccaggio

Refrigerare fino a 4 giorni. Congelare fino a 3 mesi (senza uova — aggiungere freschi al riscaldamento). Lo stufato migliora notevolmente dopo 24 ore.

Storia e origine

Doro Wat è stato servito alla corte reale etiope per secoli. È il centro tradizionale dei giorni di festa inclusi Timkat (Natale etiope) e celebrazioni familiari. Lo stile di servizio communale basato su injera — tutti che mangiano dallo stesso piatto — riflette i valori culturali etiopi di comunità. L'Etiopia è una delle più antiche civiltà africane con una cultura alimentare di 3.000 anni rimasta in gran parte invariata.

Domande frequenti

Cos'è berbere?

Berbere è la miscela di spezie fondamentale dell'Etiopia — un miscuglio complesso di peperoncino, coriandolo, fieno greco, cardamomo, rue, pepe nero, zenzero e fino a 20 altre spezie. Ogni famiglia e regione ha la sua versione. Disponibile in supermercati etiopi e online.

Cos'è injera?

Injera è il pane flatbread lievitato a pasta madre etiope fatto con farina di teff. È simultaneamente il piatto, l'utensile e parte del pasto. Strappa pezzi e usali per scoppiare lo stufato — l'acidità fermentata bilancia la ricca carne speziata.

Fatti nutrizionali

Per porzione (350g) · 6 porzioni totali

Calorie480Calorie
Proteine42g
Carboidrati16g
Grassi26g
Fibra4g
Proteine42g
Carboidrati16g
Grassi26g

Riepilogo del tempo

Tempo di preparazione30 minuti
Tempo di cottura120 minuti
Tempo totale150 minuti

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