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Omo Tuo Ghanese (Palline di Riso)
Morbide e appiccicose palline di riso ghanese servite con zuppa di noci di palma o di arachidi — un alimento base del Ghana settentrionale.
Prep
10 min
Cook
40 min
Servings
4
Difficulty
Easy
★★★★★
4.6(189 valutazioni)#ghanese#palline-di-riso#ghana-settentrionale#zuppa#alimento-base
A proposito di questa ricetta
Le omo tuo sono la versione ghanese degli gnocchi — riso a chicco corto cotto fino a quando è molto morbido, poi mescolato vigorosamente fino a diventare una massa densa e appiccicosa che può essere modellata in palline lisce. Sostituiscono il fufu in molte regioni del Ghana, in particolare al Nord, e vengono servite con le stesse zuppe: zuppa di arachidi, zuppa di noci di palma o zuppa leggera. Meno laboriose del fufu pestato, sono altrettanto nutrienti.
Ingredienti
Serve 4
- 3 cupsriso bianco a chicco corto
- 6 cupsacqua
- 1 tspsale
- 2 cupszuppa di arachidi (groundnut) per servire
Istruzioni
- 1
Cuocere il riso
Cuocere il riso con acqua e sale in una pentola pesante a fuoco medio. Una volta assorbita l'acqua, aggiungerne un po' di più. Continuare a cuocere e mescolare fino a quando il riso è completamente morbido e stracotto — dovrebbe essere molto denso e appiccicoso.
- 2
Mescolare vigorosamente
Usando un cucchiaio di legno o una spatola pesante, mescolare il riso vigorosamente nella pentola a fuoco basso per 5 minuti fino a quando diventa una pasta densa e omogenea.
- 3
Formare le palline
Bagnarsi le mani e una piccola ciotola. Raccogliere porzioni della pasta di riso calda e formare delle palline lisce delle dimensioni di una pallina da tennis. Adagiarle in una ciotola.
- 4
Servire con la zuppa
Servire le omo tuo in ciotole individuali con abbondante zuppa di arachidi o zuppa di noci di palma versata intorno.
Suggerimenti professionali
- →
Il riso a chicco corto o medio funziona meglio — il riso a chicco lungo non diventa abbastanza appiccicoso.
- →
Non cuocere poco — il riso deve essere completamente morbido e quasi molle.
- →
Le mani bagnate evitano che si attacchi durante la formatura.
- →
Assaggiare e aggiustare il sale alla fine — i sapori si concentrano man mano che i liquidi si riducono, e un pizzico finale di sale in scaglie esalta l'intero piatto.
Variazioni
- •
Servire con zuppa di egusi
- •
Fare palline più piccole per una versione da festa
- •
Aggiungere un po' di farina di manioca per maggiore appiccicosità
- •
Vegetariano: sostituire la proteina con funghi king oyster arrostiti, tofu affumicato o ceci cotti — aggiustare leggermente il condimento per compensare.
Stoccaggio
Formare le palline sempre fresche. La pasta di riso cotta si conserva in frigorifero per 2 giorni; ridarle forma quando è calda.
Storia e origine
Le omo tuo sono particolarmente associate alle regioni settentrionale, Alto Est e Alto Ovest del Ghana, nonché alle più ampie comunità di lingua hausa dell'Africa occidentale. Vengono preparate anche la domenica mattina nel Ghana meridionale per essere servite con la zuppa di noci di palma.
Domande frequenti
Cosa le rende appiccicose?
La cottura eccessiva del riso a chicco corto rilascia il suo amido, creando la consistenza appiccicosa e malleabile. Non usare riso precotto o parboiled.
Posso prepararle in una pentola a cottura lenta?
Non efficacemente — la mescolatura vigorosa è ciò che sviluppa la consistenza appiccicosa e non può essere replicata dalla cottura lenta.
Posso prepararle in anticipo?
Sì — la maggior parte dei componenti può essere preparata con un giorno di anticipo e conservata in frigorifero separatamente. Riscaldare delicatamente e assemblare poco prima di servire in modo che le consistenze rimangano distinte.
Cosa posso sostituire se non ho tutti gli ingredienti?
Restare fedeli al ruolo che ogni ingrediente svolge: sostituire gli aromi con altri simili (scalogno per cipolla, lime per limone) e mantenere intatto l'equilibrio grasso-acido-sale. Le miscele di spezie di solito possono essere approssimate con ciò che si ha in dispensa.
Fatti nutrizionali
Per porzione · 4 porzioni totali
Calorie340kcal
Proteine7g
Carboidrati72g
Fat2g
Fibra2g
Proteine7g
Carboidrati72g
Fat2g
Riepilogo del tempo
Tempo di preparazione10 min
Tempo di cottura40 min
Tempo totale50 min
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