
簡単卵チャーハンのレシピ — 自宅で中華料理をテイクアウト
持ち帰りよりも美味しい、中華鍋入り卵チャーハン - 最大限の火力で炊き上げた、ふわふわのご飯、スクランブルエッグ、ネギ、醤油。この15分の卵チャーハンのレシピは、完璧な簡単な食事であり、残りのご飯を使用する最良の方法です。
このレシピについて
おいしい卵チャーハンには 3 つの要素が必要です。残りの冷ご飯 (炊きたてのご飯は濡れすぎています)、最高の火力、そしてスピードです。穀物は中華鍋から分離され、わずかに焦げている必要があります。湿った塊として固まってはいけません。一日経過したお米は表面のでんぷんが乾燥しており、粒が分離して蒸すのではなく揚げることができるため、必須です。
材料
サービスします 2
- 300 g炊きたてのジャスミンライス(寒い、理想的には一日中)
- 3大きな卵(殴られた)
- 3ネギ(スライスされ、白身と緑身が分けられる)
- 2 かけニンニク(みじん切りにした)
- 2 大さじ醤油
- 1 小さじごま油
- 2 大さじ植物油
- 0.5 小さじ白胡椒
手順
- 1
中華鍋を温める
中華鍋または最大のフライパンを煙が出るまで最大火で加熱します。これは交渉の余地がありません。
中華鍋(素晴らしいチャーハンのスモーキーでわずかに焦げた風味)は、非常に高い熱でのみ発生します。
- 2
スクランブルエッグ
油大さじ1を加えて混ぜます。溶き卵を加えて手早くかき混ぜ、大きめにほぐします。完全に火が通る前にボウルに移します。
- 3
ご飯を炒める
残りの油を中華鍋に加えます。ニンニクとネギの白身を加えて30秒間炒めます。冷たいご飯を熱い表面に押し付けながら加えます。すべての穀物が熱くなってカリカリになり始めるまで、3 ~ 4 分間絶えずかき混ぜます。
- 4
味付けと仕上げ
卵を戻し、中華鍋の縁の周りに醤油を加えます(ご飯に直接ではなく、縁がキャラメリゼします)。すべてを一緒に投げます。白胡椒とごま油を加えます。ネギの緑を飾ります。
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プロのヒント
- →
新鮮な米は水分が多すぎて固まってしまいます。
- →
醤油をご飯に直接かけるのではなく、中華鍋の縁に注ぐと、熱い金属の上でキャラメル状になってから混ぜることができます。
- →
きっと中華鍋は熱くなっているはずだ。鍋を軽く温めると、チャーハンではなく蒸しご飯ができます。
バリエーション
- •
特製チャーハン:調理したエビ、ハム、鶏肉を100g加えます。
- •
野菜チャーハン: 冷凍エンドウ豆、トウモロコシ、角切りにしたニンジンを加えて、ご飯の前に炒めます。
ストレージ
すぐに食べるのがベスト。残ったチャーハンは冷蔵で2日間保存可能です。非常に熱した中華鍋で水を加えて再加熱します。
歴史と起源
卵チャーハン (蛋炒饭、dàn chƎo fàn) は、中国で最も古く広く普及している料理の 1 つで、隋の時代 (西暦 589 ~ 618 年) まで遡ることが記録されています。歴史的には、残ったご飯を利用する賢い方法であり、入手可能な材料を入れて熱い中華鍋で炒めることでした。それは世界中のテイクアウト中華料理の代表的な料理になりました。
よくある質問
なぜレストランのチャーハンは自家製よりも美味しいのでしょうか?
レストランの中華鍋は家庭用バーナーよりも 10 ~ 15 倍の熱を発生し、本物の中華鍋を作ります。家庭では最大の火力を使用し、少量ずつ調理し、鍋を詰め込まないようにしてください。
チャーハンに新米は使えますか?
新米は水分が多すぎるため、ご飯がかたまってしまいます。一日経過した冷ご飯は表面のでんぷんが乾燥しているため、粒が分離して適切に揚げることができます。
チャーハンに適したお米は何ですか?
ジャスミンライス(長粒米)は中華料理店で最も一般的です。短粒種の日本米もよく合います。バスマティは機能しますが、テクスチャーが少し異なります。
卵かけご飯は健康に良いのでしょうか?
卵チャーハンは、米から炭水化物、卵からたんぱく質を摂取できるバランスの取れた食事です。油を減らして(1人分大さじ1)、野菜を加えると栄養もアップします。
栄養成分表
1回分あたり (350g) · 2 合計サービング数
時間の概要
ガイドに掲載されました
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