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Tagine Marroquino de Frango com Lima Preservada
moroccandinner

Tagine Marroquino de Frango com Lima Preservada

Frango cozido lentamente com lima preservada, azeitonas, açafrão e chermoula — o cozido lento mais icônico do Marrocos.

Preparo
30 min.
Cozimento
90 min.
Porções
4
Dificuldade
Médio
4.8
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#marroquino#frango#tagine#lima preservada#azeitonas#cozimento lento
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Sobre esta receita

Tagine é tanto o nome do pote de barro cônico quanto o dos pratos cozidos lentamente dentro dele. O tagine marroquino combina a tradição berbere antiga de cozimento lento com as rotas de especiarias dos comerciantes árabes, criando ensopados profundamente aromáticos que são exclusivamente marroquinos. A lima preservada é o sabor definidor — nada mais sabe exatamente como isso.

Ingredientes

Serve 4

  • 1.5 kgpedaços de frango(coxas e pernas, com osso)
  • 2limas preservadas(apenas a casca, finamente picada)
  • 150 gazeitonas verdes(sem caroço)
  • 2cebolas(raladas)
  • 4dentes de alho(picados)
  • 1 colher de chágengibre moído
  • 1 colher de chácominho moído
  • 1 colher de chácoentro moído
  • 1 colher de cháaçafrão
  • 1/2 colher de cháfios de açafrão(embebidos em 4 colheres de sopa de água morna)
  • 1 colher de chápáprica doce
  • Large bunchcoentro e salsa lisa(amarrados juntos)
  • 4 colher de sopaazeite
  • 300 mlcaldo de frango ou água

Instruções

  1. 1

    Marinar o frango

    Misture frango com cebola ralada, alho, todas as especiarias, metade das ervas (finamente picadas), azeite e metade da lima preservada. Marine por no mínimo 1 hora, idealmente durante a noite.

  2. 2

    Dourar o frango

    Em um tagine ou caçarola pesada, sele o frango em fogo alto até dourar — 4-5 minutos de cada lado. Construa sabor aqui.

  3. 3

    Construir o ensopado

    Adicione água de açafrão, caldo e o ramo de ervas. Leve a um cozimento lento, cubra e cozinhe em fogo baixo por 45 minutos.

  4. 4

    Adicionar azeitonas e lima

    Adicione azeitonas e lima preservada restante. Cozinhe descoberto 20-30 minutos até a molho reduzir em um esmalte espesso e concentrado e o frango estar muito macio.

  5. 5

    Servir

    Polvilhe com coentro fresco. Sirva direto do tagine com couscuz ou pão crocante para limpar a molho.

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Dicas profissionais

  • →

    Lima preservada é o ingrediente definidor — não substitua com lima fresca, o sabor é completamente diferente.

  • →

    Ralar a cebola (não picar) a faz derreter na molho durante o cozimento lento.

  • →

    Não apresse a redução no final — a molho concentrada é tudo.

Variações

  • •

    Tagine de carneiro com ameixas e amêndoas — a doçura das ameixas contra carneiro é um clássico marroquino.

  • •

    Tagine de vegetais: grão de bico, vegetais raiz e damascos.

Armazenamento

Mantém por 4 dias. Fica melhor no dia 2 — faça com antecedência.

História e Origem

Cozimento em tagine data do povo berbere do Norte da África, anterior à conquista árabe. A tampa cônica cria um sistema de convecção que retorna a umidade ao alimento — uma forma antiga de cozimento lento. O perfil de sabor reflete a rota comercial de especiarias árabes e técnicas de preservação da comunidade judaica (lima preservada).

Perguntas frequentes

Preciso de uma panela tagine real?

Não — uma caçarola pesada ou holandês funciona perfeitamente. Uma panela tagine é bonita mas o mecanismo de cozimento é o mesmo.

Fatos nutricionais

Por porção (400g) · 4 porções totais

Calorias540calorias
Proteína44g
Carboidratos12g
Gordura34g
Fibra3g
Proteína44g
Carboidratos12g
Gordura34g

Resumo do tempo

Tempo de preparação30 minutos
Tempo de cozimento90 minutos
Tempo total120 minutos

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