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Klassischer griechischer Salat – Horiatiki mit Feta, Oliven und Oregano
greeksalad

Klassischer griechischer Salat – Horiatiki mit Feta, Oliven und Oregano

Klobige Tomaten, Gurke, rote Zwiebel, Kalamata-Oliven und ein Stück Feta – der definitive Mittelmeer-Salat.

Vorber.
10 Min.
Kochen
0 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
4.8
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#greek#salad#feta#vegetarian#gluten-free#no-cook

Über dieses Rezept

Griechischer Salat (Horiatiki, bedeutet "Dorfsalat") ist einer der großartigen Salate der Welt – und einer der am meisten missverstandenen außerhalb Griechenlands. Die authentische Version enthält keinen Salat: es ist eine robuste, klobige Ansammlung von reifen Tomaten, Gurke, roter Zwiebel, grünen Paprika und Kalamata-Oliven, gekrönt mit einem dicken Stück (nicht bröckelnd) Feta mit Lagerung, beträufelt mit ausgezeichnetem Olivenöl und gestreut mit getrocknetem griechischem Oregano. Keine Würze, kein Essig – nur Olivenöl, die eigenen Säfte der Gemüse und die Salzlake aus den Oliven und Feta. Der Schlüssel zum Horiatiki ist die Qualität der Tomaten – sie müssen vollständig reif, geschmackvoll und süß sein. Der Feta sollte griechischer PDO Feta sein, hergestellt aus Schaf- und Ziegenmilch, mit einer krümeligen, leicht körnigen Textur und einem cremigen, würzigen Geschmack, der völlig anders ist als Massenproduzierter weißer Käse, der "Feta" heißt. Das Olivenöl muss griechisch extra vergine sein, fruchtig und pfefferig. Griechischer Salat wird als Vorspeise oder Beilage in ganz Griechenland serviert, gegessen mit knusprigem Brot, um die aufgestauten Säfte und das Olivenöl am Boden der Schüssel aufzusaugen. Es ist der definitive Ausdruck des griechischen Sommerprodukts.

Zutaten

Dient 4

  • 4reife Tomaten(in Spalten geschnitten)
  • 1Gurke(längs halbiert, dick geschnitten)
  • 1kleine rote Zwiebel(dünn geschnitten)
  • 1grüne Paprika(dünn geschnitten)
  • 100 gKalamata-Oliven
  • 200 ggriechischer PDO Feta(als ganzes Stück)
  • 4 ELgriechisches Olivenöl extra vergine
  • 1 TLgetrockneter griechischer Oregano
  • Fleur-de-sel und schwarzer Pfeffer

Anleitung

  1. 1

    Die Gemüse zusammenstellen

    Tomaten, Gurke, Zwiebel und grüne Paprika in eine breite flache Schüssel oder Platte anordnen.

  2. 2

    Oliven hinzufügen

    Kalamata-Oliven über dem Gemüse verteilen.

  3. 3

    Feta hinzufügen

    Das ganze Stück Feta auf die Oberseite legen – nicht bröckelnd. In Griechenland ist das Feta-Stück ein Stolz.

    Ein ganzes Stück Feta ist die traditionelle Präsentation. Bröckelnder Feta ist zu Hause akzeptabel, aber mangelt die visuelle Dramatik.

  4. 4

    Würze

    Großzügig mit Olivenöl beträufeln. Oregano über allem verstreuen, besonders auf dem Feta. Fleur-de-sel und schwarzer Pfeffer hinzufügen. Keine andere Würze ist notwendig.

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Profi-Tipps

  • →

    Das Gemüse sollte Raumtemperatur haben, nicht kalt aus dem Kühlschrank – der Geschmack ist dramatisch besser.

  • →

    Verwenden Sie nur echten griechischen Feta (PDO) – es ist durch EU-Recht geschützt und wird aus Schaf- und Ziegenmilch hergestellt.

  • →

    Gutes Olivenöl ist die Würze. Verwenden Sie nicht fade Supermarkt-Olivenöl hier.

Variationen

  • •

    Kapern hinzufügen für eine würzigere, komplexere Version.

  • •

    Geschnittene Avocado für eine moderne, cremigere Interpretation einschließen.

Lagerung

Würzen und sofort essen. Unwürzte Gemüse und Feta halten separat für 2 Tage.

Geschichte und Herkunft

Horiatiki (Dorfsalat) wird seit der Antike in Griechenland in verschiedenen Formen gegessen, wobei Oliven, Käse und Gemüse das Rückgrat der griechischen Bauerndiät für Jahrtausende bilden. Die spezifische Kombination von Tomaten, Gurken, Feta und Kalamata-Oliven verfestigte sich im 20. Jahrhundert zum klassischen Horiatiki, als Tourismus die griechische Küche international berühmt machte. Griechischer Feta wird seit mindestens 1494 in Griechenland hergestellt, erwähnt in Reisebeschreibungen aus dieser Zeit.

Häufig gestellte Fragen

Warum gibt es keinen Salat in authentischem griechischem Salat?

Traditioneller griechischer Dorfsalat (Horiatiki) enthält niemals Salat – es ist eine robuste Ansammlung von kräftigen Gemüse, die gegen die Olivenöl-Würze standhalten, ohne zu verwelken. Der "griechische Salat" mit Eissalat, der in internationalen Restaurants gefunden wird, ist eine verwestlichte Version. In Griechenland erscheint Salat in einem separaten Salat namens "maroulosalata", einem einfachen Römersalat und Dill-Salat.

Nährwertangaben

Pro Portion (250g) · 4 Portionen insgesamt

Kalorien280Kalorien
Eiweiß9g
Kohlenhydrate12g
Fett22g
Faser3g
Eiweiß9g
Kohlenhydrate12g
Fett22g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit10 Min.
Kochzeit0 Min.
Gesamtzeit10 Min.

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