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Griechische Tomaten Rezepte

34 Rezepte mit tomaten – Moussaka, Souvlaki, Tzatziki – Aromen des Mittelmeers.

Diese 34 griechische tomaten Rezepte sind im Durchschnitt etwa 69 Minuten fertig, mit 260–680 kcal pro Portion, und 56% sind einfach genug für einen Wochentag unter der Woche. Jedes Rezept enthält genaue Zutatmengen, Schritt-für-Schritt-Anweisungen und vollständige Ernährung pro Portion.

34
Rezepte
69 min
durchschnittliche Zeit
424 kcal
Durchschnitt pro Portion
56%
einfache Rezepte

Wie Griechische Küche mit tomaten kocht

Griechische Küche stützt sich auf sonnengereifte Erzeugnisse, reichlich Olivenöl und helle Zitrone und Kräuter, um alles frisch und lebhaft zu halten. Wenn Griechische Köche mit tomaten arbeiten, greifen sie zu Olivenöl, Zitrone, Oregano, Knoblauch, Feta und frischer Dill, und die über diese Rezepte am häufigsten vorkommenden Techniken sind Simmern, Kochen, Backen und Marinieren.

Süß-säuerliche Frucht, die das Rückgrat von Saucen, Eintöpfen und Salaten über fast jede Küche bildet. In dieser Sammlung wird es am häufigsten mit garlic, dried oregano, olive oil, onion, fine sea salt und red onion gekocht. Die Gerichte hier reichen von griechische Klassiker in nur 10 Minuten fertig bis zu langsamerem, komplizierteren Kochen, das einen entspannten Nachmittag belohnt.

34 Griechische Tomaten Rezepte

▶ Video-ArtikelAbendessen

Traditionelles griechisches Moussaka

Schichten aus würzigem Lammfleisch, geröstetem Auberginen und cremiger Béchamel — das große Gericht der griechischen Tafel.

⏱ 135 Min🔥 680 kcalSchwer
🔥 Trending✨ Neu▶ Video-ArtikelMittagessen

Griechisches Souvlaki mit Tzatziki

Griechenlands beliebtestes Straßenessen — Spieße aus mariniertem Schweinefleisch oder Hähnchen über Holzkohle gegrillt, in warmem Pita mit Tzatziki, Tomate und Zwiebel gewickelt.

⏱ 40 Min🔥 480 kcalEinfach
▶ Video-ArtikelSalate

Klassischer griechischer Salat – Horiatiki mit Feta, Oliven und Oregano

Klobige Tomaten, Gurke, rote Zwiebel, Kalamata-Oliven und ein Stück Feta – der definitive Mittelmeer-Salat.

⏱ 10 Min🔥 280 kcalEinfach
Suppe

Fasolada

Griechenlands Nationalgericht — eine herzhafte Weiße-Bohnen-Suppe mit Tomaten, Möhren, Sellerie und Olivenöl.

⏱ 105 Min🔥 340 kcalEinfach
Abendessen

Gemista (Gefüllte Tomaten und Paprika)

Griechische im Ofen gebackene Tomaten und Paprika gefüllt mit Kräuter-Reis, Pinienkernen und Korinthen.

⏱ 85 Min🔥 350 kcalMittel
✨ Neu▶ Video-ArtikelMittagessen

Tzatziki-Schüssel

Kühle griechische Joghurt-Schüssel mit Gurke, Knoblauch und Kräutern.

⏱ 20 Min🔥 430 kcalEinfach
✨ Neu▶ Video-ArtikelMittagessen

Souvlaki Pita

Gegrillte griechische Schweinefleisch-Spieße in warm Pita mit Tzatziki.

⏱ 35 Min🔥 520 kcalEinfach
✨ NeuMittagessen

Quinoa-Mittelmeer-Schüssel

Proteinreiche Quinoa-Schüssel mit geröstetem Gemüse, Oliven und Feta.

⏱ 30 Min🔥 420 kcalEinfach
Abendessen

Ikarian Langlebigkeits-Eintopf (Soufiko) — Diane Kochilas-inspiriert

Langsam gedunstet Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten — das alltägliche griechische Gemüse-Gericht aus einer der Welt Blue Zones.

⏱ 70 Min🔥 412 kcalEinfach
Salate

Authentischer griechischer Dorf-Salat (Horiatiki)

Tomaten, Gurke, rote Zwiebel, grüne Paprika, Oliven und ein Klumpen Feta — Griechenlands nationale Salat, kein Salat in Sicht.

⏱ 15 Min🔥 285 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Griechischer Rinderstifado (Zimt- und Essig-Rindereintopf)

Griechenlands beliebter Sonntags-Eintopf: Rind langsam geschmort mit ganzen Perlzwiebeln, Rotwein, Zimt, Sternanis und einem Spritzer Essig.

⏱ 190 Min🔥 580 kcalMittel
✨ Neu▶ Video-ArtikelAbendessen

Pastitsio (Griechische gebackene Pasta)

Griechenlands geliebte gebackene Pasta – röhrenförmige Bucatini, geschichtet mit zimtduftendem Rindfleisch-Ragù und mit einer dicken goldenen Béchamel-Kruste bedeckt.

⏱ 110 Min🔥 580 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Griechisches Moussaka (Klassisch)

Griechenlands nationale Auflauf — Schichten von Olivenöl-gebratener Aubergine, würzigem Lamm-Ragù mit Zimt und Rotwein und einer dicken zitronigen Béchamel-Sauce, gebacken, bis tiefgolden.

⏱ 125 Min🔥 680 kcalSchwer
🔥 Trending✨ NeuAbendessen

Souvlaki (griechische gegrillte Schweinefleischspieße)

Klassisches griechisches Streetfood – marinierte Schweine- oder Hähnchenwürfel, gegrillt am Spieß, serviert in Pita mit Tzatziki, Tomaten und Zwiebeln.

⏱ 35 Min🔥 490 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Kleftiko (griechisches, langsam gebratenes Lamm in Pergament)

Traditionelle griechische Lammschulter oder -keule, 3–4 Stunden lang langsam geröstet, in Pergamentpapier versiegelt, mit Knoblauch, Zitrone, Kräutern und Olivenöl, bis sie zart vom Knochen fallen.

⏱ 270 Min🔥 580 kcalMittel
✨ NeuSalate

Klassischer griechischer Horiatiki-Salat

Der authentische griechische Dorfsalat – Tomaten, Gurken, Oliven und ein dickes Stück Feta, kein Salat.

⏱ 15 Min🔥 260 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Griechischer Hühnchen-Okra-Eintopf (Kotopoulo me Bamies)

Ein in Tomaten geschmorter Hühnchen-Okra-Eintopf, ein Sommer-Grundnahrungsmittel der Hausmannskost in Südgriechenland.

⏱ 65 Min🔥 380 kcalMittel
✨ NeuSalate

Griechischer Orzo-Salat (Kritharaki-Salat)

Ein kalter Orzo-Nudelsalat mit Gurken, Tomaten, Feta und Oliven in einem Zitronendressing.

⏱ 25 Min🔥 380 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Griechisches geschmortes Lamm mit Orzo (Giouvetsi)

Langsam geschmorte Lammkeulen mit Orzo in einer reichhaltigen Tomatenbrühe köcheln lassen, bis sie zart und pikant sind.

⏱ 140 Min🔥 520 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Briam (griechisches geröstetes Gemüsegemisch)

Eine herzhaft geröstete Mischung aus Zucchini, Kartoffeln und Auberginen in einer Knoblauch-Tomatensauce.

⏱ 85 Min🔥 260 kcalEinfach
✨ NeuMittagessen

Griechisches Tomaten-Basilikum-Feta-Sandwich

Ein rustikales Sandwich mit reifen Tomaten, zerrissenem Basilikum und salzigem Feta, beträufelt mit Olivenöl und Oregano.

⏱ 20 Min🔥 380 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Griechisch geschmorte Gigante-Bohnen in Tomatensauce (Gigantes Plaki)

Riesige Limabohnen, langsam in einer reichhaltigen Tomatensauce mit Knoblauch, Zwiebeln und Kräutern gebacken, bis sie zart und intensiv aromatisch sind.

⏱ 120 Min🔥 280 kcalMittel
✨ NeuFrühstück

Griechisches würziges Feta-Tomaten-Omelett (Strapatsada-Art)

Ein rustikales griechisches Rühreigericht mit gedünsteten Tomaten, zerbröckeltem Feta und einer Prise Chiliflocken.

⏱ 30 Min🔥 340 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Griechischer gebackener Fisch mit Ingwer-Zitronen-Olivenöl (Psari-Plaki-Art)

Weißer Fisch gebacken mit Kartoffeln, Tomaten und einem hellen Ingwer-Zitronen-Olivenöl, ein griechisches Küsten-Plaki mit einer besonderen Note.

⏱ 75 Min🔥 420 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Griechischer Souvlaki-Teller mit rauchigem Schweinefleisch

Verkohlte, marinierte Schweinefleischspieße, gewürzt mit geräuchertem Paprika und Oregano, serviert mit Pita, Tzatziki und einem griechischen Salat.

⏱ 40 Min🔥 480 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Griechischer Pfannenkuchen mit Feta, Ei und grünem Chile (Kagianas-Art)

Eine rustikale griechische Pfannenpastete aus Eiern, gebacken über sautierten Paprika, Tomaten und Feta, mit einem Hauch von hellgrünem Chili.

⏱ 40 Min🔥 360 kcalEinfach
✨ NeuSalate

Gehackter Salat nach griechischer Horiatiki-Art mit Zitronen-Joghurt-Dressing

Ein herzhafter griechischer gehackter Salat aus Gurken, Tomaten und Feta, verfeinert mit einem würzigen Zitrus-Joghurt-Dressing anstelle von einfachem Öl.

⏱ 20 Min🔥 310 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Griechische geschmorte grüne Bohnen in Tomatensauce (Fasolakia Lathera)

Grüne Bohnen, langsam in Olivenöl und Tomaten geschmort, bis sie zart schmelzen, ein klassisches griechisches Lathera-Gemüsegericht.

⏱ 60 Min🔥 340 kcalEinfach
✨ NeuMittagessen

Griechische Farro-Schüssel mit Honig-Knoblauch-Hähnchen

Eine mediterrane Getreideschale mit in Honig und Knoblauch mariniertem Hähnchen, Farro, Feta und einem hellen Zitronendressing.

⏱ 72 Min🔥 510 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Griechischer Garnelen-Saganaki-Reis

Knoblauchgarnelen, gekocht in einer Tomaten-Feta-Sauce auf Reis, basierend auf dem klassischen griechischen Tavernengericht Saganaki.

⏱ 50 Min🔥 430 kcalEinfach
✨ NeuMittagessen

Griechische Linsensuppe mit Zitrone (Fakes)

Herzhafte griechische Linsensuppe, verfeinert mit Zitrone, serviert in einer Schüssel auf knusprigem Brot mit Olivenöl.

⏱ 44 Min🔥 340 kcalSchwer
✨ NeuAbendessen

Mit griechischem Reis gefüllte Paprika (Gemista) mit Honig und Knoblauch

Paprika gefüllt mit Kräuterreis, Pinienkernen und Johannisbeeren, gesüßt mit einem Hauch Honig und geröstetem Knoblauch.

⏱ 48 Min🔥 310 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Griechischer Lamm-Gyros-Burger mit Tzatziki

Ein saftig gewürzter Lammburger, gewürzt wie ein klassisches Gyros, garniert mit kühlem Tzatziki, Tomaten und roten Zwiebeln.

⏱ 76 Min🔥 540 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Würziger Knoblauch-Garnelen-Saganaki-Festtagsteller

Ein festlicher griechischer Teller mit feurigem Knoblauch-Chili-Garnelen-Saganaki mit Feta, serviert mit Zitronenreis und warmem Pita.

⏱ 48 Min🔥 480 kcalSchwer

Wählen & Vorbereitung tomaten

So wählen Sie aus

Reife Tomaten riechen wohlriechend am Stiel und geben leicht auf sanften Druck. Zum Kochen außerhalb der Saison schlagen hochwertige konservierte Tomaten oft blasse frische.

Vorbereitung und Lagerung

Bei Zimmertemperatur lagern, nie im Kühlschrank, der ihren Geschmack und Textur tötet. Schlitzen und blanchieren, um Schalen zu rutschenlassen; Scheiben salzten zieht überschüssiges Wasser für Salate.

Ernährung

Eine kalorienarme Quelle für Vitamin C, Kalium und das Antioxidans Lycopin – das tatsächlich mehr Verfügbarkeit beim Kochen von Tomaten wird.

Klassische Geschmackspartner: Basilikum, Knoblauch, Olivenöl, Mozzarella, Zwiebel, Oregano

Griechische Tomaten Rezepte — Häufig Gestellte Fragen

Wie lange dauert es, Griechische tomaten Rezepte zu machen?

Die meisten dieser 34 Griechische tomaten Rezepte sind von Anfang bis Ende etwa 69 Minuten fertig. Die schnellste, Classic Greek Salad – Horiatiki with Feta, Olives and Oregano, dauert etwa 10 Minuten, während die langsamer gekochten Gerichte bis zu 270 Minuten laufen.

Wie viele Kalorien sind in Griechische tomaten Gerichten?

In dieser Sammlung reichen sie von etwa 260 bis 680 kcal pro Portion, durchschnittlich 424 kcal — Classic Greek Horiatiki Salad ist die leichteste Option mit 260 kcal.

Was ist das einfachste Griechische tomaten Rezept für Anfänger?

Greek Souvlaki with Tzatziki ist ein großartiger Ort zum Anfang – es ist bewertet easy und kommt in etwa 40 Minuten zusammen. 56% der Rezepte hier sind anfängerfreundlich.

Was passt gut zu tomaten in der Griechische Küche?

In diesen Rezepten wird tomaten am häufigsten mit garlic, dried oregano, olive oil, onion, fine sea salt und red onion kombiniert. Griechische Küchen lehnen sich auch auf Olivenöl, Zitrone, Oregano, Knoblauch, Feta und frischer Dill.

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