Cómo usar el Fasting Timer (temporizador de ayuno)

Elige un protocolo, inicia el temporizador, observa tu progreso.

Fasting Timer ejecuta seis protocolos de ayuno intermitente con una cuenta regresiva en vivo y una línea de tiempo de lo que ocurre en tu cuerpo en cada etapa del ayuno.

Step by step

1
Elige un protocolo
Elige entre seis protocolos: 12:12 (Beginner/principiante), 16:8 (Beginner/principiante), 18:6 (Intermediate/intermedio), 5:2 (Intermediate/intermedio), 20:4 / Warrior (Advanced/avanzado), u OMAD (Advanced/avanzado); los números son horas de ayuno : horas para comer.
2
Inicia el ayuno
Toca Start Fast (Iniciar ayuno). Un temporizador en vivo empieza a contar hacia el objetivo de horas de ayuno de tu protocolo.
3
Sigue la línea de tiempo corporal
A medida que avanza el ayuno, la pantalla muestra lo que suele ocurrir fisiológicamente en tu hora actual, desde la digestión activa al principio hasta las etapas de ayuno más avanzadas.
4
Termina el ayuno
Toca End Fast (Terminar ayuno) cuando termines, hayas alcanzado o no el objetivo completo. Se registra en cualquier caso.
5
Revisa tu historial y tu racha
Los ayunos pasados se listan con su duración y cuánto del objetivo completaste, junto con tu total de ayunos, horas totales, finalización promedio y tu racha actual.

Tu historial de ayuno vive en tu navegador, no en tu cuenta

Esto es lo único que vale la pena saber antes de depender de ello: el estado y el historial del ayuno se guardan en el almacenamiento local de este navegador, no se sincronizan con tu cuenta de MyCookingCalendar. Cambiar de dispositivo, usar un navegador distinto o borrar los datos del sitio en tu navegador hará que pierdas tu historial de ayuno y tu racha. El historial conserva tus últimos 30 ayunos.

Tips

Si eres nuevo en el ayuno, 12:12 y 16:8 son los dos protocolos marcados como Beginner (principiante).
Terminar un ayuno antes de tiempo igualmente lo registra: tu porcentaje de finalización simplemente refleja que se acortó.

Frequently asked questions

¿Mi historial de ayuno aparecerá si abro la app en otro dispositivo?

No. El historial de ayuno y tu racha actual se guardan localmente en este navegador, no en el servidor, así que no se sincronizan entre dispositivos.

¿Qué pasa si borro los datos de mi navegador?

Tu historial de ayuno, tu racha y cualquier ayuno en curso se perderán: no hay copia de seguridad en el servidor para esta herramienta.

¿Cuál es la diferencia entre los protocolos?

El par de números es horas de ayuno : horas para comer; por ejemplo, 16:8 significa un ayuno de 16 horas con una ventana de 8 horas para comer. 5:2 es distinto: es comer con normalidad 5 días a la semana con restricción calórica en 2 días no consecutivos, en lugar de una ventana diaria para comer.

Want the bigger picture first? See what Fasting Timer does →

Ready to try it?

Open the tool