Calendario de planificación de comidas — Planifica tu semana de comidas
Una semana de comidas dispuesta ante ti, con los totales nutricionales y la lista de la compra que se derivan de ella.
La planificación de comidas falla por un motivo aburrido: el plan, la compra y la cocina viven en tres lugares distintos, así que mantenerlos sincronizados es un trabajo manual que nadie sostiene. El calendario es la pieza intermedia que los conecta: creas una semana, la nutrición se suma automáticamente y los ingredientes se convierten en una lista con la que puedes ir a comprar.
La semana de un vistazo
Desayuno, comida, cena y tentempiés a lo largo de siete días en una sola vista. Ver la semana entera de un vistazo es lo que saca a la luz los problemas que merece la pena arreglar: cuatro cenas de pollo seguidas, un jueves sin nada planificado, un fin de semana que, sin que nadie se dé cuenta, no tiene ninguna verdura.
Nutrición que se suma sola
Cada comida planificada contribuye a los totales de calorías y macros de ese día, así que puedes ver si un día cuadra antes de cocinarlo, en lugar de descubrir a las 9 de la noche que te faltan 60g de proteína. Ajusta el plan y los totales se mueven con él.
Del plan a la lista de la compra
Los ingredientes de las comidas planificadas pasan a tu lista de la compra, que es donde la planificación de comidas deja de ser un ejercicio aspiracional. Combinada con la despensa, la lista puede reflejar lo que realmente necesitas en lugar de todo lo que menciona una receta.
Rellénalo como mejor te convenga
Añade recetas de la biblioteca, guarda algo que haya producido el generador con IA, importa una receta desde una URL, o escribe una comida que no vas a cocinar siguiendo ninguna receta. El plan no tiene por qué estar hecho de recetas formales; la mayoría de las semanas reales no lo están.
Cómo funciona
- 1
Añade comidas a los días
Añade recetas o comidas en texto libre a las franjas de desayuno, comida, cena o tentempié a lo largo de la semana.
- 2
Observa los totales
Las cifras diarias de calorías y macros se actualizan a medida que planificas, así que los problemas aparecen antes de ir a comprar.
- 3
Conviértelo en una compra
Envía los ingredientes de la semana a tu lista de la compra y compáralos con lo que ya tienes en tu despensa.
Preguntas frecuentes
¿Necesito una cuenta para planificar comidas?
Sí: el plan tiene que persistir entre sesiones y dispositivos para que sirva de algo, y eso requiere una cuenta. Registrarse es gratis.
¿Puedo planificar con más de una semana de antelación?
Sí. El calendario no se limita a la semana actual; puedes planificar hacia adelante y volver a semanas pasadas como registro de lo que realmente comiste.
¿Puedo añadir comidas que no sean recetas?
Sí. Una comida planificada puede ser solo un nombre: “sobras” o “cena en casa de mis padres” es una entrada perfectamente válida y mantiene la semana honesta.
¿Realiza el seguimiento de calorías automáticamente?
Las comidas añadidas desde recetas llevan su información nutricional incorporada, así que los totales diarios se van acumulando a medida que planificas. Las entradas en texto libre no tendrán datos nutricionales asociados a menos que los añadas tú.
¿Se sincroniza el plan con la app móvil?
Tu plan se guarda asociado a tu cuenta y no a un dispositivo, así que si inicias sesión en otro lugar verás la misma semana.
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