Nutricionista con IA — Tu asistente de chat nutricional gratuito
Haz preguntas de nutrición en lenguaje sencillo y obtén respuestas concretas y útiles, no consejos genéricos de dieta.
La mayoría de las preguntas de nutrición son molestamente específicas. No es “¿es sano el arroz?”, sino “hoy llevo 1,400 calorías y 60g de proteína, entreno en dos horas, ¿qué debería comer?”. Los buscadores responden bien al primer tipo de pregunta y mal al segundo. El AI Nutritionist (Nutricionista con IA) está pensado para el segundo tipo: describes tu situación real con tus propias palabras y responde según el contexto, usando lo que le has contado sobre tus objetivos, tu día hasta el momento y lo que estás dispuesto a comer.
Qué puedes preguntarle realmente
El asistente responde a las preguntas cotidianas que surgen mientras cocinas, compras o planificas: aquellas en las que un artículo genérico no basta porque la respuesta depende de tu caso concreto.
- Estimaciones de calorías y macros para una comida que describas, incluidos platos caseros sin código de barras
- Sustituciones que respetan una restricción: sin lácteos, bajo en FODMAP, sin frutos secos, halal, vegetariano
- Qué comer en torno al entrenamiento, o cómo alcanzar un objetivo de proteína con lo que ya tienes en tu cocina
- Si un plan tiene sentido: comprobaciones tipo “¿son 1,200 calorías muy pocas para mí?”
- Preguntas sobre el ayuno: qué rompe un ayuno, cómo estructurar una ventana de alimentación según tu horario
Recuerda el contexto que le das
Una conversación no es una serie de búsquedas inconexas. Una vez que le cuentas al asistente tu objetivo, tus restricciones o lo que ya has comido, las respuestas siguientes lo tienen en cuenta, así que no tienes que repetir tu situación dietética en cada mensaje. Esa es la diferencia práctica entre un asistente de chat y un cuadro de búsqueda.
Conectado con el resto de tu cocina
El asistente no es un chatbot independiente añadido a una web de recetas. Funciona junto a tu calendario de comidas (meal calendar), tu lista de la compra (grocery list) y tu despensa (pantry), de modo que las respuestas pueden hacer referencia a lo que realmente vas a cocinar esta semana, en lugar de a una dieta ideal abstracta. Pídele que arme un plan y podrás enviarlo directamente a tu calendario en vez de copiarlo a mano.
Dónde tener cuidado
Este es un asistente de nutrición, no un profesional clínico. Es realmente útil para la planificación diaria, las porciones y las sustituciones, pero no es la herramienta adecuada para diagnosticar una afección, gestionar una interacción con medicamentos o establecer la nutrición de una dieta médica que te hayan prescrito. Si estás embarazada, gestionando una diabetes o un trastorno alimentario, o siguiendo el plan de un médico, trata sus respuestas como un punto de partida para comentar, no como instrucciones a seguir. Las cifras de calorías y macros de las comidas descritas son estimaciones, y las estimaciones de comida casera conllevan una incertidumbre real.
Cómo funciona
- 1
Describe tu situación
Escribe lo que le contarías a un amigo: qué comiste, qué quieres, qué no puedes comer. Sin formularios, sin buscar en una base de datos de alimentos.
- 2
Obtén una respuesta concreta
El asistente responde para tu caso concreto, con números cuando los números ayudan y razonamiento cuando importa la compensación.
- 3
Llévalo a tu semana
Convierte la respuesta en un plan de comidas, añade artículos a tu lista de la compra o guarda una receta para cocinarla más tarde.
Preguntas frecuentes
¿Es gratis el AI Nutritionist (Nutricionista con IA)?
Sí: hay una cuota diaria gratuita que puedes usar sin pagar, para que puedas probarlo bien antes de decidir si merece la pena una suscripción. El plan Pro cubre un uso diario más intensivo.
¿Qué tan precisas son las estimaciones de calorías?
Son estimaciones, y unas estimaciones honestas valen más que unas seguras de sí mismas. Los alimentos envasados y las porciones estándar son fiables; un plato casero descrito en una frase conlleva una incertidumbre real, porque el tamaño de la porción y la grasa de cocción varían enormemente. Usa las cifras como orientación y para mantener la coherencia, no como valores medidos.
¿Puede gestionar alergias y restricciones dietéticas?
Sí, y las tiene en cuenta durante toda la conversación una vez que las has indicado. Dicho esto, para una alergia grave verifica siempre los ingredientes tú mismo: un asistente que trabaja a partir de una descripción de texto no puede ver la etiqueta del paquete que tienes en la mano.
¿Necesito una cuenta?
Puedes empezar a chatear sin ella. Una cuenta es lo que permite que tus conversaciones, planes de comidas y listas persistan entre dispositivos y sesiones.
¿Sustituye a un dietista?
No. Es muy bueno para las preguntas rutinarias que supondrían un uso caro del tiempo de un dietista: porciones, sustituciones, alcanzar un objetivo de proteína. No sustituye el asesoramiento clínico personalizado y no debe usarse para gestionar una afección médica.
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