Comment utiliser What to Cook (générateur de recettes IA)

Listez ce que vous avez, obtenez des recettes en retour.

What to Cook (quoi cuisiner) prend les ingrédients que vous saisissez — plus des filtres optionnels et votre Nutrition Profile — et renvoie un ensemble de suggestions de recettes générées par IA construites autour d'eux.

Step by step

1
Ajoutez vos ingrédients
Tapez chaque ingrédient que vous avez dans le champ Ingredients (ingrédients) et ajoutez-le à la liste. Vous pouvez en ajouter autant que vous voulez avant de générer.
2
Définissez des filtres (facultatif)
Choisissez un filtre Diet (régime) (Vegetarian, Vegan, Gluten-Free, Keto, Paleo, Dairy-Free, Low-Carb, High-Protein, ou All), un filtre Time (temps) (Under 15 min, Under 30 min, Under 1 hour), et une Difficulty (difficulté) (Easy, Medium, Hard). Tout est facultatif — laissez sur « All » (tous) pour ne pas filtrer.
3
Affinez avec l'assistant de profil (facultatif)
Ouvrez l'assistant pour ajouter allergies, poids et taille (utilisés pour calculer votre IMC), votre objectif, et les ingrédients que vous aimez ou voulez éviter — cela affine les suggestions au-delà de ce que fournit déjà votre Nutrition Profile enregistré.
4
Générer
Appuyez sur Find Recipes (trouver des recettes). Les résultats apparaissent sous forme de grille de fiches recettes une fois la génération terminée.
5
Ajoutez un résultat à votre calendrier
Depuis les résultats, utilisez Add to Calendar (ajouter au calendrier) pour placer une recette générée directement dans un créneau de Meal Plan sans quitter la page.

Limites gratuites vs. Pro

Comme AI Chat, le plan gratuit inclut une limite quotidienne de générations ; l'atteindre affiche une invite de mise à niveau plutôt que davantage de résultats. Le plan Pro connecté a une limite quotidienne distincte qui se réinitialise à minuit UTC.

Tips

Vous devez ajouter au moins un ingrédient avant que Find Recipes ne devienne cliquable.
Si vous arrivez ici depuis une page de recette ou de garde-manger avec des ingrédients déjà présents dans l'URL et que vous êtes connecté, la génération peut démarrer automatiquement — pas besoin de les retaper.
Les valeurs nutritionnelles sur les recettes générées sont des estimations par IA, pas des valeurs mesurées en laboratoire.

Frequently asked questions

Que se passe-t-il si je ne définis aucun filtre ?

Laisser Diet, Time et Difficulty sur leur valeur par défaut (« All ») signifie simplement que les résultats ne sont pas restreints par ces critères — vous obtiendrez quand même des suggestions construites à partir de vos ingrédients.

Remplir l'assistant de profil modifie-t-il mon Nutrition Profile enregistré ?

Non — les champs de l'assistant ici ne servent que pour cette demande de génération ; votre profil enregistré (sous Account → Nutrition Profile) est distinct et n'est pas affecté sauf si vous le modifiez là-bas.

Puis-je enregistrer une recette générée pour plus tard ?

Utilisez Add to Calendar pour la placer sur votre Meal Plan, ce qui est aussi la façon dont elle finit enregistrée une fois que vous la marquez cuisinée.

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