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Chana Masala — Curry Indiano di Ceci Speziato
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Chana Masala — Curry Indiano di Ceci Speziato

Curry robusto e profondamente speziato del cece dell'India settentrionale con amchur tangy, spezie riscaldanti e una base ricca di cipolla-pomodoro. Vegano, ricco di proteine, e migliore di qualsiasi versione di ristorante.

Prep.
15 min.
Cottura
35 min.
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
4.8
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#chana masala#chole#chickpea curry#indian vegan#protein rich#punjabi

A proposito di questa ricetta

Chana masala (छोले मसाला) è una delle pietre miliari della cucina vegetariana dell'India settentrionale — un curry di ceci denso di proteine e intensamente speziato con una complessità che smentisce i suoi ingredienti semplici. La tangenza caratteristica proviene da amchur (polvere di mango secco) o tamarindo, che conferisce al piatto la sua acidità caratteristica insieme al calore riscaldante del misto di spezie chole masala. Fatto correttamente, la salsa si attacca a ogni cece con un colore profondo e scuro e una ricchezza quasi carnivora. È sia un classico del cibo da strada (chole bhature) che una ricetta di cucina domestica in tutto il Punjab e oltre.

Ingredienti

Serve 4

  • 2 x 400g tinschickpeas(scolati e sciacquati (o 300 g essiccati, ammollati per una notte e cotti))
  • 2 grandecipolle(finely chopped)
  • 400 gpomodori pelati (in scatola)(oppure 4 pomodori freschi, tagliati)
  • 3 cucchiaioolio neutro o burro chiarificato
  • 5 spicchiaglio(minced)
  • 2 cmzenzero fresco(grated)
  • 1green chilli(finely chopped)
  • 1 cucchiainosemi di cumino
  • 1 cucchiainocoriandolo macinato
  • 1 cucchiainogaram masala
  • 1 cucchiainopolvere di chole masala o chana masala(trovare nei negozi di alimentari indiani)
  • 1/2 cucchiainocurcuma macinata
  • 1 cucchiainoPolvere di peperoncino rosso del Kashmir
  • 1.5 cucchiainoamchur (polvere di mango essiccato)(o 1 cucchiaio di pasta di tamarindo)
  • 1 cucchiainosale
  • 200 mlacqua
  • 3 cucchiaiofresh coriander(tritato, per servire)
  • 1/2limone(juice, to serve)

Istruzioni

  1. 1

    Fry the onions

    Scaldare l'olio in una pentola grande dal fondo pesante a fuoco medio. Aggiungi i semi di cumino e lascia sfrigolare per 30 secondi. Aggiungere le cipolle tritate finemente e friggerle, mescolando regolarmente, per 15 minuti fino a quando saranno ben dorate. Questa lunga e paziente frittura della cipolla è alla base del sapore del curry.

    Le cipolle devono essere veramente dorate, non dorate pallide, non traslucide. Questo passaggio non può essere affrettato senza sacrificare il sapore.

  2. 2

    Add aromatics

    Aggiungere aglio, zenzero e peperoncino verde. Friggere per 2 minuti, mescolando continuamente finché l'odore di crudo non scompare.

  3. 3

    Aggiungi spezie e pomodori

    Aggiungere il coriandolo, la curcuma, il peperoncino in polvere, il chole masala e metà del garam masala. Mescolare e friggere per 1 minuto. Aggiungere i pomodori e cuocere per 10 minuti, mescolando spesso, finché l'olio non si separa e sale in superficie e i pomodori diventano una pasta densa.

  4. 4

    Add chickpeas

    Aggiungere i ceci e l'acqua. Mescolare bene per ricoprire i ceci nel masala. Portare a ebollizione, quindi cuocere a fuoco lento senza coperchio per 10-15 minuti.

  5. 5

    Schiacciare alcuni ceci

    Usando il dorso di un cucchiaio, schiacciare circa 1/4 dei ceci contro il bordo della pentola. Questo addensa la salsa e le conferisce una consistenza cremosa e appiccicosa. Mescolare.

    Questa fase di ammostamento è ciò che conferisce al vero chana masala la sua salsa densa, in stile ristorante, piuttosto che un curry sottile e acquoso.

  6. 6

    Terminare e servire

    Aggiungere l'amchur (o il tamarindo), il restante garam masala e il sale. Fai bollire altri 2 minuti. Assaggiare e aggiustare. Servire condito con coriandolo fresco, una spruzzata di limone e cipolla cruda affettata sottilmente. Accompagna bhature (pane fritto), riso, naan o roti.

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Suggerimenti professionali

  • →

    Più a lungo friggi cipolle e pomodori, più ricca e scura sarà la salsa. Il chana masala di qualità da ristorante ha una base profondamente caramellata.

  • →

    Aggiungere una bustina di tè usata o un pezzetto di tamarindo ai ceci mentre cuociono a fuoco lento è un trucco tradizionale per scurirli e aggiungere profondità tannica.

  • →

    L'Amchur è essenziale per un'autentica acidità: non sostituirlo con l'aceto normale, che ha un sapore piccante piuttosto che fruttato.

Variazioni

  • •

    Pindi Chole: una versione più secca e scura di Rawalpindi con cardamomo nero, tè e senza pomodori.

  • •

    Chana Masala con spinaci: aggiungi 200 g di spinaci sbollentati alla fine per una maggiore nutrizione.

  • •

    Versione slow cooker: rosolare la base, quindi trasferire il tutto in una slow cooker con i ceci secchi ammollati a fuoco basso per 8 ore.

Stoccaggio

Chana masala si conserva in frigorifero per 5 giorni e migliora notevolmente man mano che i sapori si sviluppano. Si congela magnificamente fino a 3 mesi.

Storia e origine

I ceci (chana) sono coltivati ​​nel subcontinente indiano da oltre 7.000 anni, rendendoli uno dei legumi coltivati ​​più antichi al mondo. Il chana masala come piatto definito appartiene principalmente alla cucina punjabi e si è diffuso in tutto il nord dell'India come una delle preparazioni vegetariane più amate. Con la diffusione della diaspora indiana a livello globale, il chana masala è diventato uno dei primi piatti indiani riconosciuti e amati a livello internazionale: un punto fermo dei ristoranti indiani da Londra a Toronto a Sydney.

Domande frequenti

Posso usare i ceci secchi invece di quelli in scatola?

Sì, e molti cuochi lo preferiscono. Mettere a bagno 300 g di ceci secchi per una notte, quindi farli bollire per 1–1,5 ore finché saranno teneri. La consistenza è superiore e potete utilizzare il liquido di cottura per arricchire il curry. Conserva l'aquafaba (liquido di cottura dei ceci): è utile per addensare o nella cottura vegana.

Dove trovo la polvere di cole masala?

La miscela di spezie Chole Masala è venduta nella maggior parte dei negozi di alimentari indiani. Se non disponibile, sostituire con 1 cucchiaino extra di garam masala più 1/2 cucchiaino ciascuno di anardana macinato (semi di melograno essiccati) e ajwain (semi di carambola).

Chana Masala è uguale a Chole?

Chole e chana masala si riferiscono allo stesso piatto nella maggior parte dei contesti. "Chole" è il termine punjabi; "chana masala" è più comunemente usato in hindi. Alcuni distinguono tra i due in base alla quantità di salsa o alla precisa miscela di spezie utilizzata.

Fatti nutrizionali

Per porzione (350g) · 4 porzioni totali

Calorie310Calorie
Proteine15g
Carboidrati42g
Grassi9g
Fibra12g
Proteine15g
Carboidrati42g
Grassi9g

Riepilogo del tempo

Tempo di preparazione15 minuti
Tempo di cottura35 minuti
Tempo totale50 minuti

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