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Pabellón Criollo
Il piatto nazionale del Venezuela — un classico di manzo sfilacciato, fagioli neri, riso bianco e plantani dolci fritti, i quattro sapori del Venezuela in un unico piatto.
Prep
20 min
Cook
90 min
Servings
4
Difficulty
Medium
★★★★★
4.8(445 valutazioni)#piatto nazionale#manzo#fagioli#platano#venezuelano
A proposito di questa ricetta
Il pabellón criollo è il piatto nazionale del Venezuela — i quattro componenti rappresentano il patrimonio multiculturale del paese: il riso bianco proviene dai coloni spagnoli coloniali, i fagioli neri erano un alimento base delle popolazioni indigene e africane, il manzo sfilacciato (caraotas) riflette le tradizioni culinarie spagnole, e i plantani dolci fritti (tajadas) derivano dalle tradizioni agricole africane. Il piatto si consuma nelle case e nei ristoranti di tutto il Venezuela a pranzo (il pasto principale della giornata) ed è considerato l'espressione più completa dei sapori venezuelani. Un uovo fritto sopra lo trasforma in 'pabellón con baranda' (pabellón con ringhiera).
Ingredienti
Serve 4
- 400 gpetto o fianco di manzo
- 2 tins (400g each)fagioli neri in scatola(or 300g dried soaked overnight)
- 300 griso bianco a grani lunghi
- 2plantani dolci(sbucciati e affettati in diagonale)
- 3cipolla(metà per il manzo, metà per i fagioli)
- 2peperone rosso(tagliato a dadini)
- 1aglio(tritato finemente)
- 4pomodori(tritati)
- 1 tspcumino in polvere
- 1 tspolio di semi
- 1 tbspsale
- 4 tbspvegetable oil
- 2 tspsalt
- 2 tbspfresh cilantro
Istruzioni
- 1
Cuocere e sfilacciare il manzo
Lessare il manzo in acqua salata con mezza cipolla e aglio per 60 minuti fino a quando è tenero. Sfilacciare con due forchette.
- 2
Condire il manzo (pabellón)
Rosolare il manzo sfilacciato con cipolla tritata, peperone, pomodori e cumino fino a formare una leggera salsa.
- 3
Condire i fagioli
Scaldare i fagioli neri con aglio, un pizzico di cumino e sale. Alcuni cuochi aggiungono un cucchiaio del liquido di cottura del manzo.
- 4
Friggere i plantani
Friggere le fette di plantano dolce nell'olio a fuoco medio fino a doratura e caramellatura su entrambi i lati.
- 5
Cuocere il riso
Cuocere il riso con il metodo di assorbimento. Servire tutti e quattro i componenti insieme sullo stesso piatto.
Use very ripe plantains (skin almost entirely black) for maximum sweetness and caramelisation.
- 6
Plate
Arrange all four components separately on each plate — they should be distinct, not mixed. The visual presentation of the four coloured sections is part of the dish's identity.
Suggerimenti professionali
- →
Usare plantani molto maturi (con macchie nere) per la massima dolcezza e caramellatura
- →
Il manzo deve essere umido dal sofrito — non asciutto
- →
Assaggiare e aggiustare il sale alla fine — i sapori si concentrano man mano che i liquidi si riducono, e un ultimo pizzico di sale in scaglie esalta l'intero piatto.
- →
La mise en place ripaga sempre: tritare, misurare e pre-mescolare tutto prima di accendere il fuoco, specialmente per i passaggi che si svolgono velocemente.
Variazioni
- •
Aggiungere un uovo fritto sopra per il 'pabellón con baranda'
- •
Aggiungere tajadas de aguacate (fette di avocado) a parte
- •
Vegetariano: sostituire la proteina con funghi king oyster arrostiti, tofu affumicato o ceci cotti — alzare leggermente i condimenti per compensare.
- •
Più piccante: aggiungere un peperoncino fresco tritato finemente o un cucchiaino di pepe Aleppo/Urfa macinato alle spezie per un calore caldo e stratificato invece di un unico colpo deciso.
Stoccaggio
I componenti si conservano separatamente 3 giorni. Friggere i plantani al momento per i migliori risultati.
Storia e origine
Il pabellón criollo si è sviluppato come piatto nazionale del Venezuela durante il periodo coloniale, con ogni componente che riflette un diverso patrimonio culturale — indigeno, africano, spagnolo e meticcio.
Domande frequenti
Perché si chiama 'criollo'?
'Criollo' indica cose nate o sviluppate in Venezuela (o nelle Americhe in senso lato) da una mescolanza di culture — segnala che questo è un piatto tipicamente venezuelano, non importato.
Posso prepararlo in anticipo?
Sì — la maggior parte dei componenti può essere preparata fino a un giorno prima e conservata in frigorifero separatamente. Riscaldare delicatamente e assemblare appena prima di servire per mantenere le texture distinte.
Cosa posso sostituire se non ho tutti gli ingredienti?
Rimanere vicini al ruolo che ogni ingrediente svolge: sostituire gli aromi con simili (scalogno per cipolla, lime per limone), e mantenere intatto l'equilibrio grasso-acido-sale. Le miscele di spezie possono di solito essere approssimate con quello che si ha in dispensa.
Come faccio a sapere se è autentico?
L'autenticità si trova su uno spettro — ciò che conta di più è rispettare la tecnica e l'equilibrio dei sapori. Se il piatto è armonioso e rispetta il modo in cui i cuochi della sua regione d'origine lo preparerebbero, siete sulla strada giusta.
Fatti nutrizionali
Per porzione · 4 porzioni totali
Calorie620kcal
Proteine36g
Carboidrati82g
Fat16g
Fibra14g
Proteine36g
Carboidrati82g
Fat16g
Riepilogo del tempo
Tempo di preparazione20 min
Tempo di cottura90 min
Tempo totale110 min
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