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ペンネ・アッラビアータのレシピ — スパイシーなローマ風トマトパスタ
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ペンネ・アッラビアータのレシピ — スパイシーなローマ風トマトパスタ

古典的なローマのペンネ アラビアータ — ニンニクの効いたピリッとしたトマトソースのパスタ。この簡単な20分のパスタレシピは、大胆でビーガンであり、イタリアで最も愛されている簡単なディナーの1つです。 「アラビアータ」とは「怒り」を意味し、その暑さから名付けられました。

準備
5 分
調理
20 分
サービング
4
難易度
簡単
4.7
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#ペンネアラビアータ#イタリア語#スパイシーなパスタ#簡単パスタ#ビーガンパスタ#トマトソース#ローマのパスタ#20分の夕食

このレシピについて

アラビアータ (イタリア語で「怒り」) は、世界の料理に対するローマの多大な貢献の 1 つです。20 分もかからず、費用もほとんどかからず、猛烈なスパイスの効いたトマトソースです。辛さは完全に乾燥唐辛子(ペペロンチーノ)から来ており、深みは良質のトマトから来ています。ここでは高品質の食材が重要です。サン マルツァーノのトマトとエクストラバージン オリーブ オイルには交渉の余地がありません。

材料

サービスします 4

  • 400 gペンネ・リガーテ
  • 400 gサンマルツァーノトマト缶
  • 4 かけニンニク(薄くスライスした)
  • 1–2 小さじ乾燥チリフレーク(暑さの好みに合わせて調整する)
  • 4 大さじエクストラバージンオリーブオイル
  • 1 大さじ新鮮な平葉パセリ(みじん切りにする、提供する)
  • 1 小さじ塩

手順

  1. 1

    ブルームニンニクと唐辛子

    広い鍋にオリーブオイルを入れて中火で温めます。ニンニクのスライスとチリフレークを加えます。にんにくが黄金色(茶色ではない)になり、油が香りよく赤くなるまで、かき混ぜながら2〜3分間調理します。

    黄金にんにく = 甘くてナッツのような味わい。茶色のニンニク = 苦い。注意深く見てください。

  2. 2

    トマトを加えて煮込みます

    トマトを手で潰して鍋に入れます。塩で味付けします。蓋をせずに中火でソースが濃くなり、油が上に上がるまで15分間煮ます。

  3. 3

    パスタを茹でて混ぜる

    ペンネを塩を濃いめの熱湯でアルデンテになるまで茹でます。パスタのお湯をカップに1杯用意しておきます。水を切ってソースと和え、必要に応じてパスタの茹で汁を加えてほぐします。パセリを添えてお召し上がりください。

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プロのヒント

  • →

    サン マルツァーノ トマトは酸味と甘味が少ないため、砂糖を加えなくてもソースのバランスが取れています。

  • →

    アラビアータにはパルメザンチーズは使用しません。伝統的なものではなく、チーズが火を弱めます。

  • →

    ソースはかなり油っぽいはずです - それは正しくて本物です。

バリエーション

  • •

    グアンチャーレの場合: ニンニクの前に、角切りのグアンチャーレを油で炒めます。そうすると、アラビアータとアマトリチャーナのハイブリッドになります。

  • •

    エビの場合: ソース調理の最後の 3 分間に、皮をむいたエビを加えます。

ストレージ

ソースは冷蔵で5日間保存でき、一晩で味が良くなります。毎回新鮮なパスタを調理します。

歴史と起源

アラビアータはラツィオ (ローマ) の古典ですが、その正確な起源には議論があります。これは、クチーナ ポヴェラの伝統、つまり安価でシンプルな材料から大胆な風味を表現しています。イタリア料理が世界中に広まるにつれて、この料理は 20 世紀後半に世界的に普及しました。

よくある質問

アラビアータソースは辛いですか?

はい、アラビアータは「怒り」を意味し、スパイシーである必要があります。小さじ1杯の唐辛子から始めて、味に応じてさらに追加します。

アラビアータに使われるパスタは何ですか?

ペンネ リガーテは伝統的なもので、尾根がソースを絡めます。リガトーニも使われています。

ペンネアラビアータはヴィーガンですか?

はい、古典的なレシピは当然ビーガンです (ニンニク、唐辛子、トマト、オリーブオイル、パスタ)。

アラビアータソースが苦いのはなぜですか?

ニンニクの加熱しすぎが最も一般的な原因です。ニンニクは濃い茶色ではなく、金色でなければなりません。焦げてしまった場合はやり直してください。

栄養成分表

1回分あたり (350g) · 4 合計サービング数

カロリー420カロリー
タンパク質12g
炭水化物76g
脂質10g
繊維5g
タンパク質12g
炭水化物76g
脂質10g

時間の概要

準備時間5 分
調理時間20 分
合計時間25 分

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