Pular para o conteúdo
Hernekeitto (Sopa de Ervilha Amarela Finlandesa)
finnishlunch

Hernekeitto (Sopa de Ervilha Amarela Finlandesa)

Uma sopa espessa e satisfatória de ervilha seca amarela com porco defumado, comida toda quinta-feira na Finlândia e servida com mostarda e panquecas.

Preparo
15 min.
Cozimento
90 min.
Porções
6
Dificuldade
Fácil
4.7
Entre para avaliar
#sopa de ervilha#porco#defumado#quinta-feira#tradicional#substancial
Compartilhar:

Sobre esta receita

Hernekeitto é a sopa de quinta-feira da Finlândia — uma tradição tão profundamente enraizada que tem sido servida nas Forças de Defesa Finlandesas, escolas, restaurantes e casas todo quinta-feira por mais de um século. A sopa é feita de ervilha amarela seca cozida lentamente com nó de porco defumado ou perna de presunto até que tudo seja espesso e profundamente salgado. É sempre servido com um lado de mostarda finlandesa (uma variedade distintamente suave e doce) e seguido por pannukakku (panqueca de forno) como sobremesa — um emparelhamento inseparável na tradição finlandesa. Simples, econômica e extraordinariamente nutritiva, hernekeitto representa o melhor da culinária doméstica finlandesa.

Ingredientes

Serve 6

  • 500 gervilha amarela seca, de molho durante a noite
  • 500 gnó de porco defumado ou pernil
  • 1 médiocebola, cortada em cubos
  • 2 médiocenoura, cortada em cubos
  • 2 litroságua
  • 1 colher de chámanjerona seca
  • 0.5 colher de chátomilho seco
  • 1 colher de chásal (ajustar para salinidade do porco)
  • 0.5 colher de chápimenta-branca
  • Finnish mustardou mostarda inteira suave, para servir

Instruções

  1. 1

    Prepare as ervilhas

    Escorra as ervilhas amarelas de molho e enxágue bem. (Se esqueceu de deixar de molho, enxágue bem e adicione 30 minutos ao tempo de cozimento.)

  2. 2

    Comece o caldo

    Coloque o nó de porco defumado em uma panela grande com 2 litros de água fria. Leve a fervura, escume qualquer espuma, depois reduza a cozimento constante.

  3. 3

    Adicione ervilhas e vegetais

    Adicione as ervilhas escorridas, cebola cortada em cubos e cenoura à panela. Adicione manjerona e tomilho. Cozinhe em fogo médio-baixo por 60-75 minutos, mexendo ocasionalmente, até as ervilhas quebrarem completamente e a sopa ficar espessa.

  4. 4

    Remova e desfiie o porco

    Levante o nó de porco. Remova a carne do osso, descarte gordura e pele e desfiie ou cubra a carne em pedaços pequenos. Devolva a carne à panela.

  5. 5

    Tempere e sirva

    Tempere com sal e pimenta-branca, tendo em mente que o porco já é salgado. Cozinhe por mais 10 minutos. A sopa deve ser muito espessa — dilua com um pouco de água apenas se necessário. Sirva com mostarda finlandesa do lado.

Você preparou esta receita?

Avalie e ajude outras pessoas a encontrar as receitas que realmente funcionam.

Entre com um toque e guardaremos a avaliação que você acabou de escolher.

Tudo o que você precisa para planejar sua semana — grátis

  • Calendário de refeições
  • Lista de compras
  • Ideias de receitas com IA

Acompanhe o que você come

Fotografe sua refeição para registrar calorias e macros, use timers de jejum e acompanhe sua água no app gratuito SnapCal.

Baixar agora

Dicas profissionais

  • →

    Deixar as ervilhas de molho durante a noite reduz o tempo de cozimento e melhora a digestibilidade.

  • →

    A sopa deve ser quase papa-espessa — dilua apenas se se tornar incomível.

  • →

    Mostarda finlandesa é distintamente suave e doce; substitua com mostarda inteira se indisponível.

  • →

    Adicione uma pitada de pimenta-da-jamaica para um perfil de sabor mais tradicional.

Variações

  • •

    Versão vegetariana: pule o porco, use caldo de vegetais e adicione uma colher de chá de fumaça líquida.

  • •

    Use linguiça defumada em vez de nó para uma versão mais rápida, ainda muito saborosa.

  • •

    Adicione batata cortada em cubos nos últimos 20 minutos para uma sopa ainda mais substancial.

  • •

    Mais picante: adicione uma pimenta fresca finamente picada ou uma colher de chá de pimenta de Aleppo/Urfa moída aos aromáticos para um calor quente e em camadas em vez de um único toque agudo.

Armazenamento

Hernekeitto engrossa consideradamente quando resfriada — dilua com água ao reaquecer. Dura na geladeira por 4 dias. Congela excelentemente por até 3 meses.

História e Origem

A tradição da sopa de ervilha de quinta-feira na Finlândia data pelo menos da Idade Média, quando os católicos se abstinham de carne nas sextas-feiras. Cozinhar uma sopa de ervilha substancial na quinta-feira significava que havia o suficiente restante para comer frio na sexta-feira. A tradição persistiu muito tempo depois da Reforma.

Perguntas frequentes

Preciso deixar as ervilhas de molho?

É altamente recomendado — ervilhas secas podem ser cozidas sem molho, mas levam mais tempo e podem não desintegrar tão bem.

Por que minha sopa está granulosa?

Algumas ervilhas cozinham mais rapidamente do que outras. Mexa frequentemente e use o verso de uma colher para ajudar a quebrar qualquer ervilha resistente.

Posso fazer isso com antecedência?

Sim — a maioria dos componentes pode ser preparada até um dia antes e refrigerada separadamente. Reaqueça suavemente e monte logo antes de servir para que as texturas permaneçam distintas.

O que posso substituir se não tiver todos os ingredientes?

Mantenha-se próximo ao papel de cada ingrediente: troque aromáticos por semelhantes (chalota por cebola, limão por limão), e mantenha o equilíbrio de gordura-ácido-sal intacto. Misturas de especiarias podem geralmente ser aproximadas com o que está no armário.

Fatos nutricionais

Por porção (400g) · 6 porções totais

Calorias390calorias
Proteína34g
Carboidratos38g
Gordura12g
Fibra10g
Proteína34g
Carboidratos38g
Gordura12g

Resumo do tempo

Tempo de preparação15 minutos
Tempo de cozimento90 minutos
Tempo total105 minutos

Tem dúvidas?

Pergunte ao nosso assistente de culinária de IA qualquer coisa sobre esta receita – substituições, técnicas, dimensionamento.

Converse com AI Chef →

Comunidade

Participe da conversa

Faça login para deixar um comentário e salvar suas receitas favoritas