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Sopa de Frango Caseira com Macarrão
americansoup

Sopa de Frango Caseira com Macarrão

Caldo de frango inteiro com cenoura, aipo, cebola e macarrão tipo ovinho — a sopa que a avó fazia quando você ficava doente, pronta em 90 minutos.

Preparo
15 min.
Cozimento
75 min.
Porções
6
Dificuldade
Fácil
4.9
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#sopa#frango#comfort-food#dia-de-doença#inverno#prepare-com-antecedência#congelável#familiar
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Sobre esta receita

Sopa de frango real caseira — feita com um frango inteiro cozido lentamente com vegetais para um caldo dourado profundo que nenhum caldo industrializado consegue igualar. Combinada com cenoura macia, aipo, cebola doce e macarrão tipo ovinho elástico, esta é a sopa que confortou a humanidade por milênios. Doença ou não, é restauradora.

Ingredientes

Serve 6

  • 1frango inteiro(1,5-2kg)
  • 3 Lágua fria
  • 2 grandecebolas(1 em quartos para o caldo, 1 em cubos para a sopa)
  • 5cenouras(2 em quartos para o caldo, 3 fatiadas em rodelas para a sopa)
  • 5 ramosaipo(2 pedaços para o caldo, 3 fatiados para a sopa)
  • 5 dentesalho(amassado)
  • 2folhas de louro
  • 10grãos de pimenta-do-reino
  • 5 raminhostomilho fresco
  • 1 maçosalsa fresca(talos para o caldo, folhas para servir)
  • 200 gmacarrão tipo ovinho largo
  • 1 colher de sopasal(ou a gosto)
  • pimenta-do-reino recém-moída(a gosto)
  • 1limão(espremido, opcional)

Instruções

  1. 1

    Faça o caldo

    Coloque o frango inteiro em uma panela grande. Adicione a cebola picada, as 2 cenouras picadas, 2 pedaços de aipo, alho, folhas de louro, grãos de pimenta, tomilho e talos de salsa. Cubra com água fria.

  2. 2

    Cozinhe em fogo brando

    Leve a um leve simmer (NÃO deixe fervendo — fervendo deixa o caldo turvo). Retire a espuma que sobe nos primeiros 10 minutos. Cozinhe em fogo brando por 60-75 minutos até o frango ficar bem macio.

  3. 3

    Tire o frango

    Com cuidado, tire o frango inteiro para uma bandeja. Esfrie por 10 minutos. Coe o caldo em uma panela limpa, descartando os vegetais e aromáticos gastos. Você deve ter um caldo dourado profundo e intensamente saboroso.

  4. 4

    Desfiue a carne

    Quando estiver frio o suficiente para manipular, puxe a carne do frango dos ossos. Descarte pele e ossos (ou guarde para caldo). Desfie ou pique grosseiramente a carne — você deve ter cerca de 600g de carne.

  5. 5

    Monte a sopa

    Retorne o caldo coado à panela. Adicione a cebola picada, cenoura e aipo fatiados. Cozinhe por 12 minutos até os vegetais ficarem macios.

  6. 6

    Adicione macarrão e frango

    Misture o macarrão tipo ovinho e o frango desfiado. Cozinhe por 8 minutos até o macarrão ficar al dente. Prove — adicione sal generosamente (o caldo precisa de mais sal do que você pensa). Adicione um pouco de suco de limão para dar brilho.

  7. 7

    Sirva

    Coloque em tigelas aquecidas. Salpique com folhas de salsa fresca e um pouco mais de pimenta. Sirva com pão crocante ou biscoitos salgados.

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Dicas profissionais

  • →

    Um frango inteiro faz um caldo infinitamente melhor do que apenas partes de frango — o carcaça e a pele importam.

  • →

    Cozinhe em fogo brando, NUNCA deixe fervendo — fervendo deixa o caldo turvo e amargo.

  • →

    O caldo pode ser feito 2 dias antes e armazenado separadamente do macarrão.

Variações

  • •

    Avgolemono Grego: misture 2 ovos com suco de 1 limão; tempere com o caldo quente; misture novamente na sopa fora do fogo para uma variação cremosa com limão.

  • •

    Sopa de Casamento Italiana: substitua o frango desfiado por almôndegas pequenas; adicione 200g de espinafre.

  • •

    Estilo Asiático: pule o macarrão; adicione gengibre ao caldo; termine com arroz e bok choy.

  • •

    Estilo Pho: use o caldo como base; adicione gengibre, anis-estrelado, canela; sirva sobre macarrão de arroz.

Armazenamento

Refrigere até 4 dias. Congela bem por 3 meses — congele SEM macarrão (fica mole); adicione macarrão fresco ao reaquecer.

História e Origem

Sopa de frango é considerada um alimento curativo há milhares de anos — o médico do século 12 Maimônides a prescrevia. Pesquisas modernas descobriram que tem efeitos anti-inflamatórios suaves e ajuda com congestão. A sopa de frango com macarrão americana se tornou dominante depois que a Campbell's lançou sua versão enlatada em 1934.

Perguntas frequentes

Por que usar um frango inteiro em vez de partes?

Um frango inteiro — ossos, pele, cartilagem, tudo — produz um caldo dramaticamente mais rico do que partes sozinhas. O colágeno nos ossos se transforma em gelatina, dando corpo ao caldo. Pele e gordura adicionam sabor. O resultado é um caldo que nenhum caldo industrializado consegue igualar.

Por que cozinhar em fogo brando, nunca fervendo?

Fervendo agita o caldo, quebrando proteínas e gordura em partículas minúsculas que se suspendem no líquido — tornando o caldo turvo. Um leve simmer (apenas algumas bolhas pequenas) mantém o caldo cristalino e desenvolve um sabor mais limpo.

Devo cozinhar o macarrão separadamente?

Macarrão tipo ovinho cozido direto na sopa absorve o caldo e desenvolve melhor sabor. Mas continua ficando mole no armazenamento. Para preparação de refeições, cozinhe o macarrão separadamente e combine ao servir.

Sopa de frango realmente ajuda quando você está doente?

Evidência de pesquisa modesta sugere sim — efeitos anti-inflamatórios suaves e o vapor da sopa quente ajuda a limpar congestão nasal. O 'efeito placebo do amor da avó' também é real. De qualquer forma, faz você se sentir melhor.

Fatos nutricionais

Por porção (480g) · 6 porções totais

Calorias412calorias
Proteína38g
Carboidratos32g
Gordura14g
Fibra3g
Proteína38g
Carboidratos32g
Gordura14g

Resumo do tempo

Tempo de preparação15 minutos
Tempo de cozimento75 minutos
Tempo total90 minutos

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